Balik sa Porma

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagsugod ang akong gibug-aton pagkahuman mibiya ako sa balay aron motambong sa usa ka tuig nga kurso sa pagbansay sa yaya. Sa pagsugod nako sa termino, mitimbang ako og 150 ka libra, nga himsog alang sa klase sa akong lawas. Ang akong mga higala ug ako naggasto sa among bakanteng oras sa pagkaon ug pag-inom. Sa natapos ko ang kurso, nakakuha ako 40 pounds. Nagsul-ob ako og baggy jeans ug pantaas, busa dali nga makumbinser ang akong kaugalingon nga dili ako ingon kadako.

Pagkahuman nga nagsugod ako sa pagtrabaho ingon usa ka yaya alang sa duha ka bata nga lalaki, gikuha nako ang naandan nga pagkaon sa pagkaon nga nabilin sa ilang mga plato. Pagkahuman gipakaon ang mga bata, mikaon ako sa akong kaugalingon nga pagkaon - kasagaran usa ka nagaawas nga plato sa pagkaon. Pag-usab, miabot ang libra, ug wala ko kini tagda imbis nga makontrol. Ning panahona,

Nahimamat nako ang akong umaabot nga bana, nga atletiko ug nalipay sa pagbisikleta ug pagdagan sa bukid. Daghan sa among mga date mga kalihokan sa gawas, ug wala madugay nagsugod na ako sa pagdagan ug pagbisikleta nga ako ra. Sa diha nga naminyo kami usa ka tuig ang milabay, mas magaan ako og 15 pounds, apan wala pa usab ako sa gibug-aton nga gibug-aton tungod kay sobra ra ang akong pag-snack.

Pagkahuman sa kasal, niundang ako sa akong yaya nga trabaho, nga nakatabang sa akon nga maminusan ang wala’y hunahuna nga pagkaon. Ang akong bana ug ako nagsagop og usa ka itoy, ug tungod kay kinahanglan siya nga mag-ehersisyo labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw, nagsugod ako sa pagdagan kauban siya dugang sa pagbisikleta. Nawad-an ako usa pa nga 10 libra ug nagsugod nga mas maayo ang gibati sa akong lawas.

Sa diha nga ako nagmabdos sa akong una nga anak usa ka tuig ang milabay, miapil ako sa usa ka gym aron mapugngan ang akong timbang ug makapalig-on sa akong pagtrabaho. Nag-ehersisyo ako tulo hangtod upat ka beses sa usa ka semana, nga nagatambong sa mga klase sa aerobics ug pagbug-at sa timbang. Nakakuha ako 40 pounds, nanganak sa usa ka himsog nga batang lalaki.

Ang pagkahimong usa ka inahan nga naa sa balay naghatag kanako daghang mga higayon nga mag-ehersisyo; sa diha nga ang akong anak nga lalake nagpitik, miambak ako sa nagbarug nga bisikleta ug nag-ehersisyo. Sa ubang mga oras, dad-on ko siya sa gym ug magpabilin siya sa kuwarto sa mga bata samtang naghimo ako usa ka step-aerobics nga klase, pagdagan o pagbansay sa timbang. Bisan kung nabantayan nako ang akong pagdiyeta ug nagkaon nga himsog, wala gyud ako naghikaw sa akong kaugalingon sa bisan unsang pagkaon. Giitsa nako ang mga nabilin sa akong anak nga lalaki o gitipig kini alang sa iyang sunod nga pagkaon imbis nga limpyohan alang kaniya ang iyang plato. Naabut nako ang akong gibug-aton sa tumong nga 145 duha ka tuig ang milabay.

Sa diha nga ako nagmabdos sa akong ikaduha nga anak nga lalake, usab, nag-ehersisyo ako sa akong tanan nga pagmabdos. Gibalik ko ang akong gibug-aton sa wala pa ang pagmabdos sa wala pa usa ka tuig salamat sa mga makaayo sa kahimsog nga nahimo’g usa ka bahin sa akong kinabuhi. Ang pagkaarang ug himsog mao ang labing kaayo nga regalo nga mahahatag ko sa akong pamilya. Kung kanunay ako nag-ehersisyo, gibati nako ang labi ka malipayon ug adunay walay katapusan nga kusog.

Ribyuha alang sa