Usa ka Therapist sa Relasyon ang Nagtimbang Sa 'Spark' vs. 'Debate sa Pagsusi sa Mga Kahon

Kontento

• Ribyuha alang sa

"Daghan ka mga kahon ang imong gihaum alang kanako, ug kini nakapalipay kaayo kanako, ug gibati ko nga komportable uban kanimo, apan adunay kini nga spark nga akong gipangita ug dili ko sigurado kung naa ba kini."

Nabati na ba nimo ang gikahadlokan nga mga pulong gikan sa usa ka potensyal nga kauban? Sa installment sa Lunes sa Bachelor Sa Paraiso, nagtan-aw ang mga tumatan-aw samtang gisulti sa kontestanteng si Jessenia Cruz ang mga pulong sa romantiko nga palaaboton nga si Ivan Hall. "Busa unsa ang mas importante kanimo, ang aligato o ang mga kahon?" Gipangutana ni Hall si Cruz isip balos. Ang iyang tubag: "Ang usa ka spark dili usa ka butang nga mapugos." (Kitaa: Ang 6 Mga Leksyon sa Relasyon nga Mahimo Nimo Mahibal-an gikan sa 'Bachelor In Paradise')

Sa unahan sa bula nga Paraiso, bisan pa niana, tingali nahibulong ka: unsa ang mas importante sa pagpangita sa usa ka kauban, "pagsusi sa mga kahon" o "ang aligato?" Kini usa ka pangutana nga daghan ang nakit-an sa ilang mga panaw sa pagpakigdeyt, ug tingali dili kini ingon ka binary nga daw. Ingon usa ka sex, relasyon, ug therapist sa kahimsog sa pangisip - wala pay labot Bachelor aficionado — ania ang akong paghisgot bahin niini.

Una, hisgutan naton ang bahin sa mga kahon. Mahimo kini nga simbolo sa lainlaing mga hinungdan nga makaapekto kanimo ug sa imong mga relasyon. Pananglitan, sa yugto sa Lunes sa Bachelor Sa Paraiso, Ang kontestant nga si Joe Amabile nagpaambit sa iyang romantiko nga interes, si Serena Pitt, nga siya ug ang iyang hinigugma nga duha ka tuig, si Kendall Long, nagbulag tungod kay gusto niya nga magpuyo duol sa mga minahal sa Chicago samtang gusto niya ang parehas apan sa Los Angeles. Ang adunay gipaambit nga pagsabut bahin sa labi ka daghang mga kapilian sa kinabuhi, sama kung diin ibutang ang mga gamot, usa ka hinungdanon nga kahon nga susihon, tungod kay hinungdanon kini alang sa usa ka malipayon ug himsog nga relasyon.

Ang ubang mga kahon sa mga tawo kasagarang gusto nga mag-check-up nga nahiuyon sa relihiyon, panan-aw sa politika, pinansya, sex, lifestyle, ug mga bata, ug uban pa. Mao kini ang mga butang nga kasagarang gipunting sa uban nga "pagkamaayo sa papel." Kini ang sukaranan nga mga kantidad ug pamaagi sa pagtan-aw ug pag-operate sa kalibutan. Pananglitan, kung adunay usa nga nangandoy alang sa usa ka ambisyoso nga kauban ug karon gidugmok ang usa ka tawo nga komportable nga magtrabaho sa parehas nga trabaho sa ilang tibuuk nga kinabuhi, kana mahimo’g usa ka kahon nga wala masusi. Ang matag usa niini nga mga kahon kabahin sa "tibuok pakete" nga imong gipangita. Wala’y pormula sa matematika ang nagsulti kanimo kung unsa ang kana nga mga kahon, unsa ang kwalipikado sa usa ka kahon nga susihon, o bisan kung pila nga mga kahon ang kinahanglan nga susihon aron imong maisip ang usa ka tawo nga usa ka maayong kaparis - kinahanglan nimo nga paghukum ang tanan nga alang sa imong kaugalingon. (May Kalabutan: Unsa ka Mahinungdanon ang Nakita nga Pagkadani Sa usa ka Relasyon?)

Ug komosta ang "spark?" Kana, sa panguna, usa ka paagi sa pag-ingon nga "chemistry" - labi na ang sekswal o romantikong chemistry. FYI, adunay lain-laing klase sa chemistry nga imong masinati sa mga tawo. Pananglitan, mahimo ka adunay maayo kaayo mamugnaon chemistry sa usa ka tawo ug alisngaw pakighilawas chemistry sa uban. Ang pulong nga chemistry kay nagpatin-aw lang sa kemikal nga reaksyon sa utok nga nag-ingon kanimo: "Mogahin kita og dugang nga panahon uban niining tawhana."

Adunay pila ka syensya sa likod sa kini nga mga pagbati. Ang romantikong gugma ug atraksyon sa sekso mahimo nga maobserbahan sa kemikal sa utok. Ang gugma nga romantiko mahimo’g mabahin sa tulo ka mga hugna: kaibog, pagdani, ug pagdugtong, ug ang matag usa sa mga kategorya adunay kaugalingon nga hugpong nga mga hormone nga gipagawas gikan sa utok aron mahimo’g kana nga "hugna" mahinabo, pinauyon sa usa ka pagtuon gikan sa Rutgers University.

Angyugto sa kahilayan gihulagway pinaagi sa sex ug reproductive hormones nga estrogen ug testosterone. Kini nga hugna sa kadaghanan gimaneho sa pangandoy alang sa katagbaw sa sekswal, ingon man usab ang paglihok sa ebolusyon nga magpadaghan, sumala sa pagtuon. Sa esensya, oo, ang kahigal kay gusto ra sa sekso.

Ang yugto sa atraksyon (Hunahunaa kini nga "honeymoon phase"), puno sa dopamine (usa ka neurotransmitter nga nalangkit sa kalipay), norepinephrine (usa ka kauban nga neurotransmitter nga kasagaran makatabang sa lawas sa pagtubag sa stress), ug serotonin (laing neurotransmitter nga nailhan sa pag-regulate sa imong mood) . Kini ang hugna nga kadaghanan sa mga tawo lagmit nga sa higayon nga "pumili" sila usa ka kauban Bachelor Sa Paraiso.

Ang yugto sa pagdugtong naglangkob sa lainlaing mga kemikal sa imong utok kaysa pagdani, labi na ang oxytocin (usa ka hormone ug neurotransmitter nga nailhan nga "bonding hormone" nga gihimo sa hypothalamus mahimong ipagawas sa daghang dosis sa panahon sa sex) ug vasopressin (usa ka hormone nga mahimo usab nga magdugang sa panahon sa grabe nga yugto sa gugma).

Ang pulong nga 'chemistry' nagpatin-aw lamang sa kemikal nga reaksyon sa utok nga nagsulti kanimo: 'Maggahin kita og dugang nga panahon uban niining tawhana.'

Mao nga, ang mga kemikal nga tinuud nga nagpabilin kanimo sa usa ka dugay nga relasyon wala’y kalabutan sa mga kemikal nga nagdani kanimo sa imong kapikas una. Kana ang pinakasimple nga paagi aron masulti kini. Mahimo nimo repaghimo sa mga pagbati sa kaibog ug pagdani alang sa usa ka piho nga tawo sa ulahi sa usa ka relasyon - apan hapit imposible ang paghimo kanila kung wala sila didto. Ug kana ang spark nga kini Bachelor Sa Paraiso mga gi-istoryahan kuno sa mga contestant. (May Kalabutan: Ang Bachelorette Nag-eskuyla ba sa Misa sa Gaslighting 101)

So, yeah, sakto ang giingon ni Cruz nga dili mapugos ang chemistry. Ang butang mao, ang mga tawo komplikado nga mga hayop, mao nga ang kemistriya nahimong labi ka komplikado: Dili posible nga ipugos ang chemistry, apan kini posible nga mabati ang kemikal nga natural nga motubo diin wala kini kaniadto. Nahigugma ka ba sa usa ka higala? Dili kini nabati.

Ug sa pikas bahin, ang chemistry lamang dili igo alang sa usa ka suportado ug malungtaron nga panag-uban. Aron makabaton usa ka himsog ug lig-on nga relasyon, kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga "relasyon sa balay," pinauyon sa usa ka teyorya gikan sa The Gottman Institute, usa ka organisasyon nga naghimo og pagsiksik sa relasyon.Adunay pito nga "salog" (pagtukod mga mapa sa gugma o pag-ila sa usag usa, pagbahinbahin ang pagmahal ug pagdayeg, pagliko sa o pagtanyag sa suporta sa usa ka kaparis, ang positibo nga panan-aw, pagdumala sa panagbangi, paghimo sa mga pangandoy sa kinabuhi nga matuman, ug paghimo sa managsama nga kahulogan), ug duha nga "pader" (pasalig ug pagsalig). Mahimong ipabati nimo sa Chemistry nga lig-on ka nga konektado sa usa ka tawo, apan kung wala’y lig-on nga pundasyon sa relasyon, kana nga spark mahimong dili igo nga molungtad sa taas nga termino, o mahimo’g motipas sa makahilo nga teritoryo.

Ang butang mao, ang tanan nga kini lisud nga hinungdan sa pagpili sa kauban Paraiso. Sa partikular nga konteksto niini, ingon og ang gugma hapit kanunay nga modominar sa usa ka dili kaayo nagdilaab nga koneksyon nga adunay potensyal nga matukod. Unsaon man? Aw, sa show, ang mga partisipante kinahanglan nga mohimo dayon nga mga desisyon bahin sa kung kinsa ang gusto nila makauban. Posibleng maputos sila sa usa ka romansa sa alimpulos, labi nga maglikay padulong sa mga pabuto kaysa sa usa ka koneksyon nga mahimong molalom sa paglabay sa panahon. (Kaugnay: Unsa ang Tinuod nga Kahulugan nga Adunay Sekswal nga Chemistry sa Usa ka Tawo)

Mao ba nga husto ang pagpili ni Cruz kaniadtong Lunes? Kung adunay usa ka butang nga mahimo nimong kuhaon gikan sa pagtan-aw Bachelor Sa Paraiso, kini dili ka makahukom alang sa bisan kinsa kung unsa ang labing maayo o husto nga desisyon.

Mahimong magkinahanglan og gamay nga panahon aron makita kung giunsa ka makakonektar sa usa ka tawo. Nagkinahanglan man kini og tulo ka segundos (ingon sa gipunting sa pipila ka panukiduki) o tulo ka tuig, paminawa ang imong intuwisyon ug buhata ang imong gibati nga labing maayo.

Usa ka butang nga kinahanglan mabinantayon sa diha nga mosulay sa pag-tap sa imong kinaiyanhon, bisan pa, wala maproseso nga trauma. Ang wala maproseso nga trauma (aka wala masulbad nga mga samad sa sikolohikal gikan sa imong kagahapon) mahimo nga magpamarka sama sa "pagbati sa tinai" o intuition. Ang imong utok giresulta aron mapanalipdan ka, ug usahay sukwahi sa gusto nimo nga gusto. Pananglitan, kung nakasinati ka usa ka makapahinuklog nga hitabo sa imong ulahi nga relasyon, ang imong utok mosulay sa pagpugong kanimo gikan sa pagsulud pag-usab sa usa ka parehas nga senaryo - nga mahimo’g matapos nga gisabotahe sa imong utok ang bisan unsang kahigayunan sa usa ka relasyon sa usa ka paningkamot nga ikaw luwas. Sa higayon nga maproseso ang trauma, mahimo ka makakuha og bag-ong mga kasinatian nga adunay usa ka adunay panimuot ug karon hunahuna. (Kitaa: Giunsa ang Pagtrabaho Pinaagi sa Trauma, Sumala sa usa ka Therapist)

Mao nga unsa ang labi ka hinungdanon alang sa usa ka relasyon: pagsusi sa mga kahon, o sa spark? Wala’y tubag. Moabut kini kanimo nga nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga igo aron masabtan kung unsa ang gibati sa kaibog ug pagdani sa imong lawas - wala’y labot, ang mga kalidad ug kinaiya nga gusto nimo kaayo sa imong kauban. Kini kinahanglan nga mobati nga maayo, ug kini kinahanglan nga mobati nga tama, apan mahimo usab kini usa ka koleksyon sa mga emosyon gikan sa makapahinam hangtod sa tinuud nga makahadlok tanan. Mas nahibal-an nimo ang imong kaugalingon ug kung unsa ang gusto nimo, labi ka dali mahibal-an kung gi-check ang imong mga kahon, kung gibati nimo ang kana nga spark, ug aron mahibal-an kung unsa gyud nimo kinahanglan ang matag usa nga mobati nga matagbaw sa usa ka koneksyon.

Si Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (siya) usa ka lisensyado nga psychotherapist, sex educator ug eksperto sa relasyon nga nakabase sa New York City. Usa siya ka eksperyensiyadong mamumulong, facilitator sa grupo, ug magsusulat. Nagtrabaho siya kauban ang libu-libo nga mga tawo sa tibuuk kalibutan aron matabangan sila nga mohinay ang pagsinggit ug labi pa nga mag-screw.

Ribyuha alang sa