Iskedyul sa Pagkatulog sa Imong Bata sa Unang Tuig

Kontento

• Normal ba kini?
• Pagkatawo hangtod sa 2 ka bulan ang edad
• Paglikay sa Sidal
• 3 hangtod 5 ka bulan ang edad
• 6 hangtod 8 bulan ang edad
• Pagsusi sa kahilwasan
• 9 hangtod 12 bulan ang edad
• Ang tsart sa katingbanan sa iskedyul sa una nga tuig sa kinabuhi
• Mga tip alang sa labi ka maayo nga pagkatulog
• Ang gidala (ug nag-atiman kanimo!)

Normal ba kini?

Naabut ba nimo ang ikatulong tasa sa joe pagkahuman nga nagbangon ka daghang beses kagabii? Gibati nga nabalaka nga ang mga pagkabalda sa gabii dili matapos.

Labi na kung gamay ka - ok, daghan- kulang sa pagkatulog, natural ra nga adunay daghang mga pangutana ug bisan ang pipila nga pagkabalaka bahin sa mga sundanan sa pagkatulog sa imong masuso.

Ania kami alang kanimo nga adunay mga tubag. Una, pagginhawa lawom ug pahinumdumi ang imong kaugalingon nga adunay daghang mga normal nga kinaiya sa pagkatulog alang sa mga masuso sa ilang unang tuig sa kinabuhi.

Ang matag bata usa ka talagsaon nga indibidwal - ug kana nagpasabut nga managlahi ang ilang katulog. Apan tan-awon naton ang pila ka mga katibuk-an nga uso nga mahimo nimo masinati.

Pagkatawo hangtod sa 2 ka bulan ang edad

Nakapauli ka na gikan sa ospital uban ang imong gamay nga bata, ug tingali ingon og ang gusto ra buhaton sa imong masuso mao ang pagkatulog. (Duha ka mga pulong: Gikalipay kini!) Sa una nga mga bulan sa kinabuhi sa imong masuso, mogugol sila hangtod sa 15-16 ka oras sa usa ka adlaw nga matulog.

Kini nga mga pagbiyahe sa yuta nga damgo moabut sa daghang gagmay nga mga tipak nga nagtuyok sa siklo sa pagkaon, tae, ug pagkatulog. Samtang kini mahimo kanimo nga higayon nga makuha ang pipila ka mga zzz's sa adlaw samtang natulog ang imong masuso, ang panginahanglan sa kanunay nga pagpakaon kasagarang nagpasabut nga ang usa ka bag-ong natawo mobangon matag 2-3 ka oras adlaw ug gabii - ug ingon niana usab ikaw.

Ngano daghang pagkaon? Ang una nga 10 hangtod 14 nga adlaw sa kinabuhi sa usa ka masuso gigugol sa pagbalik sa ilang orihinal nga gibug-aton sa pagkatawo. Sa niining orasa, tingali kinahanglan nimo nga pukawon ang natulog nga bata. (Usa ka makalilisang nga gibati, nahibal-an namon.)

Sa higayon nga makabalik na sila sa gibug-aton sa ilang pagkatawo, ang imong doktor sa bata tingali moingon nga dili nimo kinahanglan pukawon ang imong bata aron makapakaon sa gabii. Mahimo ka niini tugotan nga moadto sa labing kadugay taliwala sa mga feed sa mga oras sa gabii.

Apan sa dili pa nimo sugdan ang imong kadaugan nga sayaw sa pagkatulog (o pagkatulog ra sa kadaugan, tinuud), kinahanglan nimo mahibal-an nga alang sa mga bag-ong natawo nga masuso nga suso, normal alang kanila nga magmata matag 3 hangtod 4 ka oras sa gabii aron makapakaon bisan kung dili nimo kini gipukaw. .

Ang pila ka mga masuso mahimo nga makab-ot ang labi ka taas nga gitas-on nga mga 6 ka oras sa ilang pag-abut sa 3 ka bulan ang edad, busa ang pipila nga gipadayon ang pagpugong sa mata mahimong moabut sa dili madugay.

Ang mga masuso nga bag-ong nahimugso sagad dili maila ang mga siklo sa adlaw ug gabii. Aron matabangan ang pag-uswag sa kini nga pagsabut, mahimo ka maghatag daghang simulation ug kahayag sa mga oras sa adlaw.

Aron labi nga madasig ang maayong pamatasan sa pagtulog, paghimo usa ka hilum, ngitngit nga palibot alang sa gabii nga pagkatulog ug ipatulog ang imong anak sa usa ka pasungan kung sila nahinanok, apan wala pa makatulog.

Paglikay sa Sidal

Ang kalit nga pagkamatay sa bata nga kamatayon (SID) lagmit nga mahitabo sa labing ka sayo nga mga bulan sa kinabuhi sa usa ka bata, busa ang pag-amping nga sundon ang mga lakang sa paglikay sa SIDA hinungdanon. Hibal-i ang dugang dinhi o pakig-istorya sa imong doktor sa bata.

3 hangtod 5 ka bulan ang edad

Pagkahuman sa imong una nga 6 hangtod 8 ka semana ingon usa ka bag-ong ginikanan, tingali masugdan nimo nga mamatikdan nga ang imong anak mas alerto ug gusto nga mogugol og daghang oras sa pakig-uban kanimo sa adlaw. Panahon sa kini nga oras mahimo mo usab nga mamatikdan nga ang imong bata naghulog sa usa sa ilang mga panulog ug natulog mga usa ka oras nga mas gamay matag adlaw.

Ingon nga ang gitas-on sa taliwala sa mga siklo sa pagkatulog taas, ang mga sundanan sa pagkatulog magsugod usab sa paglambo. Labing menos usa ka taas nga gitas-on nga mga 6 ka oras nga pagkatulog o labaw pa mahimong magsugod nga magpakita sa gabii. Mahimo nimo kini awhagon ug dili kinahanglan pukawon ang imong gamay gawas kung girekomenda sa doktor nga buhaton kini.

Padayon nga ibutang ang imong bata aron matulog sa usa ka nahinanok, apan dili hingpit nga katulog nga kahimtang. Kini ang magbutang sa umaabot nga maayong sangputanan ug makatabang sa pagtudlo sa imong masuso nga pahupayan ang ilang kaugalingon sa pagkatulog - usa ka bililhon kaayo nga kahanas!

Kung wala ka pa makahimo pipila ka naandan nga kalihokan sa gabii, mahimo nimong hunahunaon kini. Ang kini nga naandan nga kalihokan mahimo’g makatipig sa pagkatulog samtang nagsugod pagsinati ang imong anak sa pag-uros sa pagkatulog ug paglansad sa paglambo.

Paghulat… giingon ba nimo ang mga pag-agda sa pagkatulog? Mao nga, oo - sa diha nga ang imong anak nahulog sa usa ka matahum nga ritmo nga usa o duha lamang nga pagmata sa usa ka gabii, mahimo nimo makit-an nga ingon sila nagbag-o nga magmata kanunay. Mahimo usab nga magsugod sila sa pagkuha sa mga labi ka mubo nga mga panulog sa maadlaw. Kini ang pipila ka mga hinungdanon nga signal nga nagsugod ang 4-ka bulan nga pag-undang sa pagkatulog.

Bisan kung kini gitawag nga pagkatulog pag-usab, kini usa gyud ka ilhanan nga ang imong masuso nag-uswag, busa pagbitay didto ug pagsalig nga ang labi ka maayong pagkatulog sa unahan!

6 hangtod 8 bulan ang edad

Pag-abut sa 6 nga bulan, ang kadaghanan sa mga masuso andam na nga makalusot sa gabii (8 oras o labi pa) nga wala’y feed - hooray! (Kung dili kini ang kaso alang kanimo, bisan pa, hibal-i nga kasagaran sa pipila ka mga bata nga momata pa bisan usa ka beses sa usa ka gabii.)

Mga 6 hangtod 8 bulan, mahimo mo usab nga mamatikdan nga ang imong anak andam na nga ihulog ang usa pa sa ilang mga panulog, nga magdala lamang 2 o 3. Apan tingali makatulog pa sila sa kinatibuk-an nga 3 hangtod 4 ka oras sa adlaw, ingon sa mahikatulog sa maadlaw pagsulud sa mas taas nga mga tipak.

Pagsusi sa kahilwasan

Ingon nga ang imong mas bata mahimo’g labing mobile, hinungdanon nga mogahin og oras aron masusi ang lugar nga ilang gitulog alang sa bisan unsang potensyal nga peligro. Mahimo nimong kuhaon ang mobiles ug uban pa nga mahimo nila nga mailog. Ang paghimo sa usa ka pagsusi sa kahilwasan usa ka bahin sa imong naptime nga rutina sa wala pa biyaan ang imong anak sa ilang pasungan mahimo nga makaluwas ug kinahanglan lang molungtad pipila ka mga segundo sa wala pa ang matag pagtulog.

Ang usa pa nga pag-undang sa pagkatulog mahimong mahitabo mga 6 ka bulan ang pangidaron samtang ang imong masuso naugmad ang pagkabalaka sa pagkabulag. Kung wala nimo pa gidasig ang imong anak nga makatulog nga sila ra, tingali kini usa ka malisud nga panahon nga ipaila kini.

Kung ang imong anak nagkaguliyang ug wala’y sayup, pagsulay sa pagpahid sa tumoy sa ilang ulo ug hinay nga pagkanta aron mahibal-an nila nga atua ka didto imbis nga kuhaon sila gikan sa pasungan.

9 hangtod 12 bulan ang edad

Pinaagi sa 9 ka bulan, ikaw ug ang bata gilauman nga adunay maayo nga adlaw ug gabii nga kalihokan sa pagtulog nga natukod. Mga 9 ka bulan ang edad, adunay daghang kahigayunan nga ang imong anak natulog sa gabii bisan asa taliwala sa 9 ug 12 oras. Tingali nagakuha usab sila usa ka aga ug hapon nga pagtulog nga total nga 3 hangtod 4 ka oras.

Panahon sa taliwala sa 8 ug 10 bulan, kasagaran na nga makasinati pa lain pa pagkatulog sa pagkatulog o bisan daghang pag-usab sa pagkatulog samtang ang imong anak naigo sa pila ka hinungdanon nga mga milyahe sa paglambo.

Tingali makit-an nimo ang imong anak nga naglimbasug sa pagkatulog o pagkuha sa labi ka mubo nga pagkatulog samtang nagngisi sila, nagsugod sa pag-crawl o pagtindog, ug pagkahibalo sa pipila ka mga bag-ong tunog. Kung magpadayon ka nga magpadayon sa mga naandan nga kalihokan nga imong gitakda, ang imong anak kinahanglan nga mobalik sa ilang naandan nga mga sundanan sa pagtulog sa wala nga oras.

Ang tsart sa katingbanan sa iskedyul sa una nga tuig sa kinabuhi

Mga tip alang sa labi ka maayo nga pagkatulog

• Tabangi ang imong bata nga mahibal-an nga gabii kini pinaagi sa pagseguro nga ang mga shade gibutang ug ang mga suga nagpabilin nga ubos o patay.
• Paghimo og sayo nga kalihokan sa pagtulog! Makatabang kini nga ipadala ang imong gamay nga bata nga mensahe nga oras na alang sa usa ka maayo, taas nga pahulay. (Kini mahimo usab nga makatabang sa mga panahon sa pag-uros sa pagkatulog ingon usa ka paagi aron mahupay ang imong bata sa usa ka pamilyar nga rutina.)
• Dasiga ang imong anak nga mokaon kanunay sa adlaw ug labi na sa mga oras nga hapit na matulog. Sa panahon sa pagdagsang, labi ka dali alang kanimo kung kini kumpol feed sa adlaw - dili sa alas 2 sa kadlawon!
• Gipaabot ang mga pagbag-o. (Welcome sa pagkaginikanan!)

Basta kung imong gihunahuna nga gihunahuna nimo nga nakuha na nimo tanan nahibal-an ug ang imong anak nagasunud sa usa ka sundanan sa pagtulog, mahimong magbag-o ang mga butang.

Humana ang usa ka lawom nga pagginhawa ug pahinumdumi ang imong kaugalingon nga kini tungod sa lainlaing mga ang-ang sa pagtubo ug pag-uswag nga nagkinahanglan lainlaing mga sundanan ug kantidad sa pagkatulog. Ang imong kalma nga pamatasan mahimo’g halayo sa paghupay sa pagkatulog sa imong bata - nakuha na nimo kini.

Ang gidala (ug nag-atiman kanimo!)

Bisan kung kini ingon og hangtud sa hangtud ug usa ka adlaw sa wala pa matulog ang imong anak sa tibuuk gabii, ang mga labi nga mga tipak sa oras sa pagtulog makita sa wala pa nimo kini mahibal-an.

Samtang ikaw ug ang imong gamay nga bata mag-navigate sa mga mahagiton nga gabii nga mahimong bahin sa unang tuig, siguruha nga unahon ang pag-atiman sa kaugalingon ug matagamtam ang daghang mga katulgon nga mahimo’g mahimo.

Ania ang among pinalabi nga tip sa pag-atiman sa kaugalingon, gikan sa mga bag-ong ginikanan nga sama kanimo:

• Pag-ehersisyo, bisan kung dili nimo kanunay gusto. (Ang pagpadako sa endorphin magpasalamat kanimo kanamo.) Mahimo kini nga yano sama sa adlaw-adlaw nga paglakaw sa stroller (o pag-jogging, kung gusto nimo maibog) o gipangunahan sa app nga yoga sesh samtang ang imong matam-is nga bata nga natulog.
• Pagpangita oras matag adlaw aron makigsulti sa ubang mga hamtong - labi na ang ubang mga hamtong nga adunay kalabotan sa kung unsa ang imong giagian ingon usa ka bag-ong ginikanan o gipakatawa lang nimo.
• Pag-adto sa gawas nga nag-inusara o uban ang bata aron makatagamtam sa lab-as nga hangin ug magbabad sa silaw sa adlaw.
• Siguruha nga unahon ang oras alang sa imong kalihokan sa personal nga pag-atiman. Ang bag-ong nahugasan nga buhok ug ang baho sa imong pinalabi nga paghugas sa lawas mahimong mapaayo ang imong pagbati ug pukawon ka!