Kanus-a Magsugod ang Atherosclerosis?

Kontento

• Unsa ang hinungdan niini?
• Unsa ang mga peligro?
• Giunsa nimo masulayan?
• Matambal ba kini?
• Unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang makatabang?
• Pag-ehersisyo
• Pagkaon

Unsa ang atherosclerosis?

Kadaghanan sa mga tawo wala makasinati sa mga komplikasyon nga nagpameligro sa kinabuhi nga adunay atherosclerosis - pagkagahi sa mga ugat - hangtod moabut sa tunga-tunga nga edad. Bisan pa, ang mga nagsugod nga yugto mahimo nga magsugod sa panahon sa pagkabata.

Ang sakit adunay kalagmitan nga mag-uswag ug mograbe sa paglabay sa panahon. Paglabay sa panahon, ang plake, nga hinimo sa mga tambok nga selula (kolesterol), calcium, ug uban pa nga mga produkto nga basura, nag-uswag sa usa ka punoan nga ugat. Ang ugat nahimong labi ka pig-ot, nga nagpasabut nga ang dugo dili makaabut sa mga lugar nga kinahanglan niini maabut.

Adunay usab mas taas nga peligro nga kung ang usa ka dugo sa dugo mobulag gikan sa ubang lugar sa lawas, mahimo’g maipit sa pig-ot nga ugat ug maputlan og hingpit ang suplay sa dugo, hinungdan sa atake sa kasingkasing o stroke.

Unsa ang hinungdan niini?

Ang atherosclerosis usa ka komplikado nga kahimtang, sa kinatibuk-an magsugod sa sayo nga kinabuhi ug mouswag samtang ang mga tawo tigulang na. nakit-an nga ang mga bata nga 10 ngadto sa 14 mahimong magpakita sa una nga mga hugna sa atherosclerosis.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang sakit dali nga mouswag sa ilang mga 20 ug 30, samtang ang uban mahimo nga wala’y isyu hangtod sa ilang 50 o 60.

Ang mga tigdukiduki dili sigurado kung giunsa o kung giunsa kini nagsugod. Gituohan nga ang plake nagsugod sa pagtubo sa mga ugat pagkahuman madaut ang lining. Ang labing naandan nga naghatag sa kadaot niini mao ang taas nga kolesterol, alta presyon, ug pagsigarilyo.

Unsa ang mga peligro?

Ang imong mga ugat nagdala sa oxygenated nga dugo sa mga hinungdanon nga organo sama sa imong kasing-kasing, utok, ug kidney. Kung ang agianan gibabagan, kini nga mga bahin sa imong lawas dili mahimong molihok sa paagi nga kinahanglan unta nila. Kung giunsa maapektuhan ang imong lawas depende sa kung unsang mga ugat ang gibabagan.

Kini ang mga sakit nga adunay kalabotan sa atherosclerosis:

• Sakit sa kasing-kasing. Kung nagtubo ang plake sa imong coronary arteri (ang daghang mga sudlanan nga nagdala sa dugo sa imong kasingkasing), labi ka peligro nga atake sa kasingkasing.
• Sakit sa Carotid artery. Kung ang plake nagtubo sa daghang mga sudlanan sa bisan asang kilid sa imong liog (mga carotid artery) nga nagdala sa dugo sa imong utok, labi ka peligro nga adunay stroke.
• Sakit sa peripheral artery. Kung nagtubo ang plake sa daghang mga ugat nga nagdala sa dugo sa imong mga bukton ug bitiis, mahimo kini hinungdan sa sakit ug pamamanhid ug mahimong mosangput sa mga grabe nga impeksyon.
• Sakit sa kidney. Kung nagtubo ang plake sa daghang mga ugat nga nagdala sa dugo sa imong mga amimislon, ang imong mga kidney dili magamit nga maayo. Kung dili sila molihok nga maayo, dili nila makuha ang basura gikan sa imong lawas, nga mosangput sa mga grabe nga komplikasyon.

Giunsa nimo masulayan?

Kung adunay ka mga simtomas, sama sa usa ka mahuyang nga pulso duol sa usa ka mayor nga arteriya, pagpaubus sa presyon sa dugo nga duul sa usa ka bukton o paa, o mga timailhan sa aneurysm, mahimong mamatikdan kini sa imong doktor sa usa ka regular nga pisikal nga eksamin. Ang mga sangputanan gikan sa usa ka pagsulay sa dugo mahimo nga isulti sa doktor kung adunay taas nga kolesterol.

Ang uban pa, labi ka naapil nga mga pagsulay adunay:

• Mga pagsulay sa paghulagway. Ang usa ka ultrasound, computerized tomography (CT) scan, o magnetic resonance angiography (MRA) nagtugot sa mga doktor nga makita sa sulud sa mga ugat ug isulti kung unsa ka grabe ang mga pagbara.
• Ang ankle-brachial index. Ang presyon sa dugo sa imong mga buolbuol gitandi sa imong bukton. Kung adunay us aka lahi nga kalainan, mahimo kini magtudlo sa peripheral artery disease.
• Pagsulay sa tensiyon. Mahimo bantayan sa mga doktor ang imong kasingkasing ug pagginhawa samtang nagpanghimo ka sa pisikal nga kalihokan, sama sa pagsakay sa usa ka nagbarug nga bisikleta o dali nga maglakaw sa usa ka treadmill. Tungod kay ang pag-ehersisyo nakapahago sa imong kasingkasing, makatabang sa mga doktor nga makit-an ang usa ka problema.

Matambal ba kini?

Kung ang atherosclerosis nag-uswag labi pa sa kung unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang mahimo’g maminusan, adunay mga tambal ug pagtambal nga magamit. Gidisenyo kini aron mapugngan ang sakit nga mograbe ug aron madugangan ang imong kahupayan, labi na kung adunay ka sakit sa dughan o paa ingon usa ka simtomas.

Kasagaran adunay mga tambal nga tambal aron matambal ang taas nga presyon sa dugo ug taas nga kolesterol. Ang pila ka pananglitan mao ang:

• statins
• beta-blockers
• tigpugong sa angiotensin-converting enzyme (ACE)
• antiplatelets
• mga blocker sa calcium channel

Ang pag-opera gikonsiderar nga usa ka labi ka agresibo nga pagtambal ug gihimo kung ang pagbara nameligro sa kinabuhi. Ang usa ka siruhano mahimong moadto ug kuhaon ang plake gikan sa usa ka ugat o i-redirect ang pag-agos sa dugo libot sa nabara nga ugat.

Unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang makatabang?

Ang himsog nga pagbag-o sa pagdyeta, paghunong sa pagpanigarilyo, ug pag-ehersisyo mahimong kusgan nga hinagiban batok sa taas nga presyon sa dugo ug taas nga kolesterol, duha nga nag-una nga nakatampo sa atherosclerosis.

Pag-ehersisyo

Ang pisikal nga kalihokan makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, magpadayon sa usa ka normal nga presyon sa dugo, ug mapataas ang imong lebel sa "maayong kolesterol" (HDL). Tumong sa 30 hangtod 60 minuto sa usa ka adlaw nga kasarangan nga cardio.

Pagkaon

• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton pinaagi sa pagkaon daghang hibla. Mahimo nimo nga makab-ot ang kini nga katuyoan, sa bahin, pinaagi sa pag-ilis sa puti nga mga tinapay ug mga pasta sa mga pagkaon nga hinimo gikan sa bug-os nga mga lugas.
• Kaon daghang prutas ug utanon ingon man himsog nga tambok. Ang lana sa olibo, abokado, ug mga nut ang tanan adunay mga tambok nga dili mopaitaas ang imong "daotang kolesterol" (LDL).
• Limitahan ang imong pag-inom sa kolesterol pinaagi sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga pagkaon nga taas sa kolesterol nga imong gikaon, sama sa keso, tibuuk nga gatas, ug mga itlog. Paglikay usab ang mga trans fats ug limitahan ang mga saturated fats (kadaghanan makit-an sa mga giproseso nga pagkaon), tungod kay pareho ang hinungdan sa imong lawas nga makahimo og daghang kolesterol.
• Limitahi ang imong pag-inom og sodium, tungod kay kini nakatampo sa taas nga presyon sa dugo.
• Limitaha ang imong pag-inom alkohol. Ang kanunay nga pag-inom sa alkohol mahimo nga makapataas sa imong presyon sa dugo ug makatampo sa pagdugang sa gibug-aton (ang alkohol daghang kaloriya).

Kini nga mga pamatasan labing maayo nga magsugod sa sayo nga kinabuhi, apan kini mapuslanon bisan unsa pa ang imong edad.