Pangutan-a ang Celebrity Trainer: Treadmill, Elliptical, o StairMaster?

Kontento

• Ribyuha alang sa

T: Treadmill, Elliptical Trainer, o StairMaster: Unsang gym machine ang labing maayo alang sa pagkawala sa timbang?

A: Kung ang imong katuyoan nga mawad-an sa timbang, wala sa mga makina sa gym kini ang tinuud nga labing kaayo nga tubag. Dugang pa, hinungdanon nga ipatin-aw kung unsa ang kadaghanan sa mga tawo tinuod gyud gipasabut kung giingon nila nga gusto nila "mawad-an sa timbang." Sa akong kasinatian, kadaghanan sa mga tawo gusto nga mapildi tambok, dili gibug-aton.

Ang tinuud nga tubag sa kini nga pangutana mao ang pagsugod pinaagi sa pagbag-o sa imong panghunahuna ug ang imong pamaagi sa pagkab-ot sa imong katuyoan sa pagkawala sa timbang. Dili ka makakita sa tono sa kaunuran ug gipasabut sa bisan unsang lugar sa imong lawas gawas kung imong tangtangon ang tambok sa lawas. Sa tinuud, daghang mga tawo ang adunay six-pack nga gusto nila. Nagtago-tago lang kini sa ilawom sa usa ka layer nga tambok. Ingon niana, ang tinuud nga yawe sa pagkawala sa tambok mao ang husto nga pamatasan sa nutrisyon. Mahimo ka mag-ehersisyo matag adlaw sa semana, apan kung wala’y limpyo nga pagkaon, ang mga resulta gamay ra sa labing kaayo.

Adunay usa ka panultihon sa kalibutan sa pagbansay: "Dili ka makabansay sa usa ka dili maayo nga pagkaon." Pagpunting sa una nga paglimpyo sa imong pagdiyeta ug pagkahuman igahin ang kadaghanan sa imong oras sa pagbansay sa pagbansay sa kusog nga lawas, tungod kay kini ang labing kaayo nga paagi aron mapadayon ug / o matukod ang tisyu sa kaunuran sa kaunuran. Kung naa na nimo ang duha niini nga mga butang nga nagtrabaho alang kanimo (ug kung gusto nimo nga mag-cardio), dugangi ang imong mga sesyon sa pagbansay sa kusog nga adunay pipila ka taas nga intensidad nga pagbansay sa agwat. Hatagan ka niini labing kadaghan nga pagbalik sa oras nga namuhunan ka sa pag-ehersisyo.

Ang personal nga tigbansay ug coach sa kusog nga si Joe Dowdell usa sa labing gipangita nga mga eksperto sa kahimsog sa tibuuk kalibutan. Ang iyang nakapadasig nga istilo sa pagtudlo ug talagsaon nga kahanas nakatabang sa pagbag-o sa usa ka kliyente nga adunay mga bituon sa telebisyon ug pelikula, mga musikero, pro atleta, CEO, ug mga nanguna nga modelo sa uso gikan sa tibuuk kalibutan. Aron mahibal-an ang labi pa, tan-awa ang JoeDowdell.com.

Aron makakuha mga eksperto nga tip sa kahimsog sa tanan nga oras, sundan ang @joedowdellnyc sa Twitter o pagkahimong usa ka fan sa iyang panid sa Facebook.

Ribyuha alang sa