Natulog Ka ba nga Labaw o Mas Gamay sa Average nga Estudyante sa Kolehiyo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pagkatulog: maayo kaayo, apan gimingaw kaayo. Usa ka bag-o nga report gikan sa National Sleep Foundation nga nahibal-an nga ang un-tersiya sa populasyon sa Amerika wala makakuha sa girekomenda nga pito hangtod walo ka oras nga shut-eye matag gabii.

Bisan pa, nakapangutana ka ba kung giunsa kana mahubad sa populasyon sa kolehiyo (labi na kung wala nimo gibiyaan ang imong batasan sa pagkatulog sa kolehiyo nga sad-an!)? Maayo na lang, daghang mga estudyante nga naa sa kolehiyo ang nagsulay sa mga tracker sa fitness fitness (emoji claps sa palibut!), Ug ang Jawbone ning-bag-o gitan-aw ang libu-libo nga mga datos sa ilang mga ninggamit gikan sa sobra sa 100 nga unibersidad sa US aron mahibal-an kung giunsa ang mga freshman pinaagi sa mga tigulang natulog. eskuylahan. Ang maayong balita? Ang mga bata sa kolehiyo labi nga nangatulog, sa aberids, kaysa sa nahabilin nga populasyon. (Nahibal-an ba nimo angOral Roberts University nga nahimong una nga unibersidad nga nagkinahanglan nga magsul-ob ang mga estudyante niini og mga fitness tracker?)

Sa tibuuk nga ulat nga gipagawas sa Jawbone karon, nakita sa nagsubay nga higante nga ang mga estudyante makakuha usa ka average nga kapin sa pito ka oras matag pagkatulog matag gabii sa usa ka semana, ug hapit pito ug tunga ka oras moabut ang katapusan sa semana. Ug ang mga babaye nangatulog labi pa sa mga lalake, nakakakuha mga 23 ka minuto pa nga tulog matag gabii ug usa ka smidge nga sobra sa 15 sa katapusan sa semana. (Nga mahimong dili parehas og tunog, apan nagdugang kana.) Dugang pa, ang mga babaye maalamon nga nangadto sa higdaanan hapit usa ka oras nga mas sayo kaysa sa mga lalaki. (Kana ang maayong balita nga gikonsiderar kining Duha ka Rason nga Dili Pagkuha og Igong Pagtulog Usa ka Daghang Suliran sa mga Kababayen-an.)

Ang makapainteres, bisan pa, mao nga ang Jawbone nakit-an usab ang usa ka correlation tali sa lebel sa kalisud sa akademiko sa eskuylahan ug usa ka ulahi nga oras sa pagkatulog-ilabi na, kung labi ka kusog ang eskuylahan, labi ka ulahi ang kasagaran nga oras sa pagkatulog. Dili hingpit nga katingad-an, dili ba? Ang mga estudyante sa duha nga eskuylahan sa Ivy League-Columbia University ug University of Pennsylvania-adunay posibilidad nga maigo ang sako pagkahuman sa tanan.

Nagtuo ang Jawbone nga ang ilang panukiduki nagpalig-on sa usa ka pagtuon sa 2009 nga gipatik sa Personalidad ug Mga Kalainan sa Indibidwal, nga naghinapos nga ang labi ka taas nga kinatibuk-ang paniktik gilambigit sa mga kuwago sa gabii. Bisan pa, hinumdomi nga ang kinatibuk-ang paniktik dili parehas nga mas taas nga performance o mas maayo nga mga grado. Ang among sugyot? Pag-igo sa sako kung mahimo ug pagkuha dili moubus sa pito ka oras nga pagpiyong sa usa ka gabii. Pagkahuman sa tanan, ang labi ka maayo nga pagkatulog gipakita nga hinungdan sa pagkunhod sa timbang, makapaayo sa imong pagbati, ug makatabang kanimo nga mabuhi og mas dugay. Busa sa batakan, kinsa ang nagdumala sa kalibutan? Mga babaye. Mga babaye ang nagpadagan sa kalibutan. Kay mas makatulog sila.

Ribyuha alang sa