Ang Immersive Fitness Classes ba ang Pag-ehersisyo sa Umaabot?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung gihunahuna nimo nga ang mga kandila sa yoga studio ug mga itom nga suga sa klase sa pagtuyok lahi, usa ka bag-ong uso sa kahimsog ang nagdala sa suga sa usa ka bag-ong lebel. Sa tinuud, ang pipila nga mga gym naggamit imahe ug suga sa paglaum nga kini makahatag kanimo usa ka labi ka maayo nga pag-ehersisyo!

Makatarunganon kana nga ideya: Sama sa ubang mga hinungdan sa kalikopan (sama sa temperatura o yuta), ang suga ug kolor mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa imong pasundayag, tungod kay ang kahayag makaapekto sa imong circadian rhythm. Naa sa pagsalig kung pila ang bahin niini, ang mga receptor sa imong mga mata magsinyas sa imong utok aron makatabang nga makontrol ang imong sulud nga relo. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang lain-laing mga matang sa kahayag adunay lain-laing mga epekto sa imong lawas. Ang asul nga suga-ang klase nga gihatag sa imong smartphone nga nakadugang sa kahibalo, pag-focus, ug pagkamabungahon. Kini usab nagdugang sa rate sa kasingkasing ug sa kinauyokan nga temperatura sa lawas (ie dili maayong plano sa wala pa matulog). Ug ang mas taas nga wavelength sa light-reds, yellows, ug oranges-gikan sa kolor nga mga suga o projected visuals makapahimo sa imong lawas nga mopagawas ug dugang melatonin, nga makapahayahay kanimo. Bisan kung maayo ang syensya, mahimo man o dili ang suga tinuod makaapekto sa imong kalig-on nga performance anaa pa alang sa debate.

Nan hain nga mga klase ang nagpahimulos sa kini nga uso? Susiha ang tulo sa ubos.

Pagtuyok sa Bag-ong Paagi

Si Les Mills, tagbuhat sa daghang mga klase sa fitness group nga nakita nimo sa gym (BodyPump ug CXWORX), naglansad sa mga eksperimentong pop-up class sa miaging ting-init sa Europa aron pagsulay ang usa ka "immersive fitness program." Ang mga klase popular kaayo nga ilang giablihan ang ilang unang permanenteng studio sa 24-Hour Fitness sa Santa Monica, CA. Ang klase ug studio usa ka kasinatian nga nagpalihok sa mga pasundayag sa video ug light (kadaghanan mga kolor sa shortwave, sama sa asul, bayolet, ug berde) sa usa ka screen sa atubang sa kuwarto, samtang ang mga magtutudlo nagpunting sa usa ka klase sa pagtuyok nga giduyog sa musika ug grapiko. Hunahunaa: pagsaka sa usa ka glacier o pagsakay sa usa ka edad nga syudad. Si Les Mills nag-ingon nga kini nga matang sa palibot makapahimo ug makadasig sa mga tawo sa pagdawat sa pisikal, sosyal, ug mental nga bahin sa kahimsog.

Pag-ikyas sa Gawas

Ang Earth's Power Yoga sa Los Angeles, CA usab adunay usa ka immersive nga klase nga gitawag og Yogascape, diin ang desyerto, dagat, lanaw, kabukiran, ug mga bituon giplano sa tanan nga upat ka mga bungbong ug nagdula sa oras sa musika alang sa usa ka ultra-bulahan nga kasinatian. Ang mas taas nga mga wavelength sama sa pula, dalag, ug kahel gikan sa malinawon nga paglaraw sa pagsalop sa adlaw. "Una ko nga nakuha ang ideya alang sa Yogascape pinaagi sa pagtan-aw ug pagbati sa kaanindot sa kadagatan sa diha nga ako nag-scuba diving," saysay ni Steven Metz, tag-iya sa Earth's Power Yoga ug taglalang sa klase. Nagsugod siya sa pagtuon sa animation ug litrato sa paghimo sa mga palibot. Pagligad sang pito ka tuig, natawo ang Yogascape. "Kung ikaw hingpit nga napalibutan sa usa ka butang, kini adunay dako nga epekto kanimo. Gusto ko nga maghimo mga klase nga hingpit nga magbag-o kung kinsa ka ug kung unsa ang imong gibati," ingon niya.

Tugoti ang Kahayag nga Magiyahan sa Imong Yoga

Ang usa ka gamay nga mas lawom nga kasinatian sa yoga nga makit-an makit-an sa lugar sa musika sa ilalom sa yuta sa NYC nga Verboten, diin host ang mga nagbisita nga magtutudlo sa yoga alang sa Willkommen Deep House Yoga kaduha sa usa ka semana. Ang mga klase adunay live house music DJ, hypnotic video projection, prismatic lights sa usa ka mix sa mugbo ug taas nga wavelength, ug usa ka nagkidlap-kidlap nga disco ball. Ang sangputanan: usa ka kasinatian sa sayaw-club-meet-zen nga makapaayo sa koneksyon sa imong hunahuna-lawas. Kinahanglan ba nga mag-DIY hangtod ang uso moigo sa imong lugar? Pasigaa ang mga suga sa sanag alang sa usa ka dali nga sesyon sa HIIT (sama sa 8-Minute nga Total nga Pag-ehersisyo sa Lawas) pagkahuman ihidlom kini alang sa kusog nga paglihok aron himuon nila nga dali nga pamati. (Sulayi Ang 8-Minuto, 1 Dumbbell Definition Workout.)

Ribyuha alang sa