Giisip ba ang mga Itlog usa ka Produkto sa Paggatas?

Kontento

• Ang mga itlog dili usa ka produkto nga gatas
• Ngano nga ang mga itlog kanunay gi-kategorya sa dairy
• Mga itlog ug dili pagtugot sa lactose
• Labing sustansya ug himsog
• Sa ubos nga linya

Tungod sa pipila ka mga hinungdan, ang mga itlog ug gatas kanunay nga gihiusa.

Busa, daghang mga tawo ang nangagpas kung ang nahauna giisip ba nga usa ka produkto nga gatas.

Alang sa mga lactose intolerant o alerdyik sa mga protina sa gatas, kini usa ka hinungdanon nga kalainan.

Gipatin-aw niini nga artikulo kung ang mga itlog usa ba nga produkto sa dairy.

Ang mga itlog dili usa ka produkto nga gatas

Ang mga itlog dili usa ka produkto nga gatas. Kini yano nga.

Ang gipasabut sa dairy adunay mga pagkaon nga gihimo gikan sa gatas sa mga mammal, sama sa mga baka ug kanding ().

Sa panguna, nagpasabut kini sa gatas ug bisan unsang mga produkto nga pagkaon nga gihimo gikan sa gatas, lakip ang keso, cream, mantikilya, ug yogurt.

Sa kasukwahi, ang mga itlog gibutang sa mga langgam, sama sa mga hen, pato, ug pugo. Ang mga langgam dili mga mammal ug dili naghimo gatas.

Samtang ang mga itlog mahimong itipig sa dley aisle ug kanunay gihiusa sa pag-gatas, dili kini produkto nga gatas.

Ang mga itlog dili usa ka produkto nga gatas, tungod kay wala kini gihimo gikan sa gatas.

Ngano nga ang mga itlog kanunay gi-kategorya sa dairy

Daghang mga tawo ang nagpundok sa mga itlog ug gatas.

Bisan kung dili sila paryente, adunay sila managsama nga mga butang:

• Mga produkto kini nga hayop.
• Daghan sila sa protina.

Ginalikawan sa mga vegetarian ug pipila nga mga vegetarian ang parehas, tungod kay gikan kini sa mga hayop - nga mahimong magdugang sa kalibog.

Dugang pa, sa Estados Unidos ug daghang uban pang mga nasud, ang mga itlog gitipig sa dairy aisle sa mga grocery store, nga mahimong magdala sa mga tawo sa pagtuo nga sila adunay kalabutan.

Bisan pa, mahimo ra kini tungod kay ang parehas nga mga produkto nagkinahanglan og pagpabugnaw ().

Ang mga itlog ug mga produkto nga gatas kanunay nga gihiusa. Parehas sila nga mga produkto sa hayop apan kung dili wala’y kalabotan.

Mga itlog ug dili pagtugot sa lactose

Kung dili ka makaagwanta sa lactose, hingpit nga luwas kaonon ang mga itlog.

Ang lactose intolerance usa ka kahimtang sa digestive diin ang imong lawas dili makahilis sa lactose, ang nag-una nga asukal sa gatas ug mga produkto nga gatas.

Gibanabana nga hapit sa 75% sa mga hamtong sa tibuuk kalibutan dili makahilis sa lactose ().

Ang mga tawo nga adunay dili pagtugot sa lactose mahimong makapamunga mga simtomas sa digestive sama sa gas, cramp sa tiyan, ug pagkalibang pagkahuman sa pag-inom sa niini nga sangkap ().

Bisan pa, ang mga itlog dili usa ka produkto nga gatas ug wala’y sulud nga lactose o bisan unsang protina sa gatas.

Busa, parehas sa kung unsa ang makaon sa dairy dili makaapekto sa mga adunay allergy sa itlog, ang pagkaon sa mga itlog dili makaapekto sa mga adunay allergy sa gatas o lactose intolerance - gawas kung alerdyik ka sa pareho.

Tungod kay ang mga itlog dili produkto nga dairy, wala kini sulud nga lactose. Busa, kadtong adunay lactose intolerant o alerdyik sa mga protina sa gatas mahimong mokaon og mga itlog.

Labing sustansya ug himsog

Ang mga itlog usa ka labing makaarang nga pagkaon nga mahimo nimong kaonon ().

Bisan kung medyo mubu ang kaloriya, ang mga itlog daghan sa maayo nga kalidad nga protina, tambok, ug lainlaing mga nutrisyon.

Ang usa ka dako nga itlog adunay sulud ():

• Kaloriya: 78
• Protina: 6 gramo
• Tambok: 5 gramos
• Carbs: 1 gramo
• Selenium: 28% sa Daily Value (DV)
• Riboflavin: 20% sa DV
• Bitamina B12: 23% sa DV

Ang mga itlog adunay sulud usab nga gamay nga halos tanan nga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa imong lawas.

Unsa pa, sila usa sa dyutay nga gigikanan sa pagkaon sa choline, usa ka hinungdanon nga nutrient nga kadaghanan sa mga tawo wala’y igo (6).

Dugang pa, napuno kaayo sila ug gipakita nga usa ka labing kaayo nga pagkaon nga gibug-aton sa timbang (,).

Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga ang yano nga buhat sa pagkaon sa mga itlog alang sa pamahaw mahimo nga hinungdan sa mga tawo nga mokaon hangtod sa 500 nga mas gamay nga mga kaloriya sa adlaw (,).

Ang mga itlog mubu sa kaloriya apan adunay daghang sustansya. Napuno usab nila kini ug mahimong makatabang sa pagkunhod sa timbang.

Sa ubos nga linya

Bisan kung ang mga itlog ug mga produkto nga dairy parehas nga mga produkto sa hayop ug kanunay gitipig sa parehas nga agianan sa supermarket, kung wala’y kalabotan.

Ang gatas gihimo gikan sa gatas, samtang ang mga itlog gikan sa mga langgam.

Sa ingon, bisan pa sa kaylap nga dili pagsinabtanay, ang mga itlog dili usa ka produkto nga gatas.