Giunsa ang pagkalkulo sa Lakang sa Hataas ug Lakang sa Lakang

Kontento

• Lakang sa lakat ug gitas-on sa lakang
• Unsa ang taas nga lakang?
• Unsa ang gitas-on sa lakang?
• Unsa ang average nga gitas-on sa lakang ug gitas-on sa stride?
• Giunsa makalkula ang imong lakang ug taas nga lakang
• Pila ka mga lakang / lakang ang kinahanglan nako nga maglakaw og usa ka milya?
• Pagdala

Lakang sa lakat ug gitas-on sa lakang

Ang gitas-on sa lakang ug ang gitas-on sa lakang mao ang duha nga hinungdanon nga pagsukod sa pagtuki sa lakaw. Ang pagtuki sa gait usa ka pagtuon kung giunsa ang paglakaw ug pagdagan sa usa ka tawo. Ang mga doktor naggamit panan-aw sa panan-aw ug mga gamit aron masukod ug masusi ang paglihok sa lawas, mekaniko sa lawas, ug kalihokan sa kaunuran.

Ang pagtuki sa gait makatabang sa mga doktor nga masusi ang kadaot ug uban pang hinungdan nga kondisyon. Mahimo usab kini gamiton aron masusi ang mga pagtambal sa mga kadaot ug kondisyon. Mahimo usab mogamit ang mga coach og lakang nga pagtuki aron mapaayo ang pasundayag sa atletiko ug girekomenda ang husto nga gamit, sama sa tsinelas.

Unsa ang taas nga lakang?

Ang gitas-on sa taas mao ang gilay-on sa gilay-on kung mag-duha ka lakang, usa sa matag tiil. Pagsugod sa imong duha nga mga tiil nga magkahiusa ug magsugod sa paglakaw. Mahimo ka magsugod sa bisan asang tiil, apan ingnon naton nga nagsugod ka sa imong wala:

1. Itaas ang imong wala nga tiil pataas ug lakang sa unahan.
2. Karon ang duha nga mga tiil naa sa yuta nga adunay wala nga tiil nga nauna sa kanang usa.
3. Iyahat ang imong tuo nga tiil ug itabyog kini sa unahan nga wala sa imong tiil, ug ibutang kini sa yuta.
4. Karon ang duha nga mga tiil naa sa yuta nga adunay tuo nga tiil nga nauna sa wala nga usa.

Ang distansya nga gibiyahe sa panahon sa kanang paglihok mao ang imong gitas-on sa lakang. Sa ato pa, ang gitas-on sa imong lakang mao ang distansya gikan sa tudlo sa imong tuo nga tiil (posisyon sa pagsugod) hangtod sa tudlo sa imong tuo nga tiil (pagtapos nga posisyon), o ang tikod sa imong tuo nga tiil (posisyon sa pagsugod) hangtod sa tikod sa imong tuo tiil (nagtapos nga posisyon).

Unsa ang gitas-on sa lakang?

Ang gitas-on sa usa ka lakang mao ang gilay-on sa gilay-on kung mohimo ka usa ka lakang. Pagsugod sa imong duha nga mga tiil nga magkahiusa ug magsugod sa paglakaw. Mahimo ka magsugod sa bisan asang tiil, apan ingnon naton nga nagsugod ka sa imong wala:

1. Itaas ang imong wala nga tiil pataas ug lakang sa unahan.
2. Karon ang duha nga mga tiil naa sa yuta uban ang imong wala nga tiil nga nauna sa imong tuo.

Ang distansya nga gibiyahe sa imong wala nga tiil (gikan sa tudlo sa imong tuo nga tiil hangtod sa tudlo sa imong wala nga tiil, o gikan sa tikod sa imong tuo nga tiil hangtod sa tikod sa imong wala nga tiil) ang gitas-on sa imong lakang. Adunay mahimo nga usa ka kalainan tali sa imong wala nga lakang ug sa imong tuo nga lakang.

Unsa ang average nga gitas-on sa lakang ug gitas-on sa stride?

Pinauyon sa University of Iowa, ang gitas-on sa lakang sa tawo nga 2.5 ka tiil (30 pulgada), busa ang average nga gitas-on sa lakang mga 5 ka pye (60 pulgada).

Adunay usa ka ihap sa mga hinungdan nga mahimong makaapekto sa gitas-on sa lakang lakip ang:

• taas
• edad
• kadaot
• sakit
• yuta

Giunsa makalkula ang imong lakang ug taas nga lakang

Kung gihimo nimo kini nga pagkalkula sa gawas, pagdala usa ka piraso nga chalk ug usa ka pagsukat nga tape. Kung gibuhat mo kini sa sulud, paghimo usa ka sukod sa tape ug pipila ka masking tape.

1. Gamit ang sukod sa tape ug ang chalk (sa gawas) o ang masking tape (sulud), sukdon ug markahan ang usa ka piho nga distansya, sama sa 20 ka tiil.
2. Sugdi ang paglakaw mga 10 ka tiil sa wala pa ang usa ka marka aron makaabtik sa imong natural nga paglakaw.
3. Kung naigo nimo ang una nga marka, pagsugod sa pag-ihap sa imong mga lakang, paghunong sa imong ihap sa pag-igo sa ikaduhang marka.
4. Bahina ang numero sa mga tiil sa imong gisukot nga distansya sa gidaghanon sa mga lakang nga imong gikuha gikan sa una nga marka hangtod sa ikaduha. Distansya sa mga tiil / ihap sa mga lakang = gitas-on sa lakang. Pananglitan, kung kinahanglan ka og 16 ka lakang aron matabunan ang 20 ka tiil, ang gitas-on sa imong lakang mahimong 1.25 mga tiil (15 pulgada).

Kung gusto nimo makwenta ang gitas-on sa imong paglakaw, bahina ang gidaghanon sa mga lakang nga imong gikuha sa 2 ug bahinon kana nga numero sa gisukot nga distansya. Kung gikuha ka sa 16 ka lakang aron matabunan ang 20 ka tiil, bahinon ang numero sa mga lakang (16) sa 2 aron makuha ang ihap sa mga lakang. Pagkahuman kuhaa ang tubag (8) ug bahinon kini sa gilay-on. Distansya sa mga tiil / ihap sa mga lakang = gitas-on sa hagdanan. Sa kini nga kaso, gikuha nimo ang 8 ka lakang sa 20 ka tiil, busa ang imong gitas-on sa lakang mahimong 2.5 ka tiil (30 pulgada).

Kung gusto nimo usa ka mas ensakto nga pagsukol, paggamit usa ka mas taas nga distansya:

1. Markahi ang imong pagsugod ug lakaw hangtod maihap nimo ang 50 nga mga lakang.
2. Markahi ang katapusan sa imong katapusang lakang.
3. Sukda taliwala sa duha nga marka.
4. Sunda ang parehas nga mga kalkulasyon sa taas: distansya sa mga tiil / ihap sa mga lakang = gitas-on sa lakang ug gilay-on sa mga tiil / gidaghanon sa mga lakang = gitas-on sa hagdanan.

Alang sa labi ka katukma, buhata ang mas taas nga distansya tulo o upat ka beses, ug pagkahuman aberids ang mga resulta.

Pila ka mga lakang / lakang ang kinahanglan nako nga maglakaw og usa ka milya?

Sa aberids nagkinahanglan kini mga 2,000 ka mga lakang aron makalakaw sa usa ka milya.

Adunay 5,280 ka mga tiil sa usa ka milya. Aron mahibal-an ang gidaghanon sa mga lakang nga kinahanglan nimo nga maglakaw usa ka milya, bahinon ang 5,280 sa gitas-on sa imong lakang. Aron mahibal-an ang gidaghanon sa mga lakang nga magdala kanimo sa usa ka milya, bahinon ang 5,280 sa gitas-on sa imong lakang.

Pagdala

Ang gitas-on sa lakang ug gitas-on sa lakang mahimo nga hinungdanon nga mga numero alang sa usa ka doktor aron mahiling ang usa ka problema sa imong paglakaw o usa ka kahimtang nga mahimong hinungdan sa problema sa imong paglakaw.

Kini nga mga numero mahimo usab nga magamit alang sa usa ka doktor o therapist sa pisikal aron masusi ang imong pag-uswag, ug sa ingon ang pagka-epektibo sa pagtambal nga gimando alang sa kondisyon nga hinungdan sa mga kahiwian sa paglakat.

Kini nga kasayuran makapainteres usab alang kanimo nga adunay sa pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon nga kahimsog. Kung nakakuha ka usa ka bag-ong pedometer o fitness tracker - sama sa usa ka Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, o Polar - mahimo nimo nga isulud ang gitas-on sa imong lakang sa una nga pag-set up.

Usahay ang mga termino nga "gitas-on sa lakang" ug "gitas-on sa lakang" gigamit nga baylo, apan tingali ang numero nga ilang gusto mao ang gitas-on sa lakang.