Apple Cider Vinegar Pills: Kinahanglan Mo Ba Kini?

Kontento

• Unsa ang Apple Cider Vinegar Pills?
• Mga Posibleng Paggamit ug Kaayohan sa Apple Cider Vinegar Pills
• Posibleng Mga Epekto sa Daplin
• Dosis ug Pagpili usa ka Dugang
• Ang Linya sa Ubos

Ang apple cider suka labi ka sikat sa natural nga kahimsog ug kahimsog sa kalibutan.

Daghan ang nag-angkon nga mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang, pagkunhod sa kolesterol ug pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo.

Aron makuha ang kini nga mga kaayohan nga dili kinahanglan mag-ut-ot sa likido nga suka, ang pipila moadto sa apple cider suka nga tabletas.

Kini nga artikulo usa ka detalyado nga pagtan-aw sa posible nga mga kaayohan ug pagkubu sa mga apple cider suka nga pildoras.

Unsa ang Apple Cider Vinegar Pills?

Ang suka sa cider sa Apple gihimo pinaagi sa pag-ferment sa mga mansanas nga adunay lebadura ug bakterya. Ang mga suplemento sa porma sa pildoras adunay sulud nga usa ka suka nga porma sa suka.

Mahimong pilion sa mga tawo ang pag-inom og mga pildoras kaysa likido nga apple cider suka kung dili nila gusto ang kusug nga lami o baho sa suka.

Ang kantidad sa apple cider suka sa mga pildoras magkalainlain sa brand, apan kasagaran ang usa ka kapsula adunay sulud nga 500 mg, nga katumbas sa duha ka likud nga kutsarita (10 ml). Ang pipila nga mga tatak usab adunay kauban nga ubang mga sagol nga makatabang sa metabolismo, sama sa cayenne pepper.

Ang Apple cider suka nga tabletas adunay sulud nga porma sa suka sa lainlaing mga kantidad, usahay uban ang ubang mga sagol.

Mga Posibleng Paggamit ug Kaayohan sa Apple Cider Vinegar Pills

Adunay gamay nga panukiduki sa mga epekto sa apple cider suka nga tabletas.

Ang gihunahuna nga mga benepisyo gibase sa mga pagtuon nga nagtan-aw sa likido nga apple cider suka o acetic acid, ang punoan nga aktibo nga compound niini.

Samtang ang kini nga mga pagtuon makatabang sa pagtag-an sa mga posibleng epekto sa apple cider suka nga tabletas, lisud masusi kung ang porma sa pildoras adunay parehas nga epekto.

Nagduda ang mga syentista nga ang mga compound sa likido nga suka mahimong maminusan ang paghimo sa tambok ug mapaayo ang abilidad sa imong lawas nga mogamit asukar, nga mosangput sa kadaghanan sa mga benepisyo sa kahimsog (1,).

Ang pila sa mga kaayohan sa apple cider suka nga gisuportahan sa syensya kauban ang:

• Pagminus sa timbang: Ang pag-inom sa lasaw nga suka mahimo’g makatabang sa pagkawala sa timbang ug pagminus sa tambok sa lawas (, 4).
• Pagpugong sa asukal sa dugo: Gipakita ang suka nga mikunhod ang lebel sa asukal sa dugo (, 6,).
• Pagkunhod sa kolesterol: Ang pagkonsumo sa suka mahimong maminusan ang lebel sa kolesterol ug triglyceride (,,).

Kadaghanan sa panukiduki sa mga epekto sa suka gihimo sa mga ilaga ug ilaga, apan ang pipila nga mga pagtuon nga kauban ang mga tawo nagtanyag mga maayong sangputanan.

Usa ka pagtuon nakit-an nga ang mga tawo nga nakaut-ut sa usa ka lasaw nga ilimnon nga adunay 0.5-1.0 ounces (15-30 ml) nga suka matag adlaw sa 12 ka semana nawad-an sa 1.98-7.48 pounds (0.9-3.4 kg) nga labi ka gibug-aton kaysa sa control group ().

Ang usa pa nga pagtuon nakit-an nga ang 0.04 ounces (1 gramo) nga acetic acid, ang panguna nga aktibo nga sangkap sa apple cider suka, nga gisagulan sa lana sa oliba nga mikunhod ang tubag sa asukal sa dugo nga 34% sa mga himsog nga hamtong pagkahuman mokaon og puti nga tinapay ().

Alang sa mga adunay tipo nga 2 nga diabetes, ang pag-inom matag adlaw nga pagsagol sa duha ka kutsara (30 ml) nga suka sa apple cider ug tubig nga mikunhod ang lebel sa pagpuasa sa asukal sa dugo og 4% pagkahuman sa duha ka adlaw ().

Gisugyot sa panukiduki nga ang likido nga apple cider suka mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol, gusto nga mawad-an sa gibug-aton o adunay tipo nga 2 nga diabetes. Wala mahibal-an o dili ang kini nga mga kaayohan sa mga porma sa pill sa suka dili mahibal-an.

Posibleng Mga Epekto sa Daplin

Ang pagkonsumo sa suka sa apple cider mahimong hinungdan sa negatibo nga mga epekto, lakip ang dili pagkatunaw, pagkalagot sa tutunlan ug ubos nga potassium.

Kini nga mga epekto lagmit nga nahinabo tungod sa kaasim sa suka. Ang dugay nga pagkonsumo sa suka sa apple cider mahimo usab nga makabalda sa balanse nga acid-base sa imong lawas (10).

Usa ka pagtuon nakit-an nga ang mga tawo nga nakaut-ut sa usa ka ilimnon nga adunay 0.88 onsa (25 gramo) nga suka sa apple cider nga adunay pamahaw nga gibati nga labi kasukaon kaysa sa mga tawo nga wala ().

Ang usa ka pagsusi sa kahilwasan sa mga apple cider suka nga tablet nagtaho nga ang usa ka babaye nakasinati og pagkalagot ug kalisud sa pagtulon sa unom ka bulan pagkahuman sa usa ka pildoras nga naipit sa iyang tutunlan ().

Dugang pa, usa ka pagtuon sa kaso sa usa ka 28-anyos nga babaye nga adunay adlaw-adlaw nga pag-inom og walo ka onsa (250 ml) nga suka sa apple cider nga gisagol sa tubig sa unom ka tuig nga nagtaho nga naospital siya sa ubos nga lebel sa potassium ug osteoporosis (10).

Ang likidong suka sa apple cider gipakita nga makadaut usab sa enamel sa ngipon (,).

Samtang ang mga apple cider suka nga tabletas tingali dili mosangpot sa pagguba sa ngipon, gipakita kini nga hinungdan sa pagkalagot sa tutunlan ug mahimong adunay ubang mga dili maayong epekto nga parehas sa mga likido nga suka.

Gisugyot sa mga pagtuon ug mga ulat sa kaso nga ang pagsulod sa suka sa apple cider mahimong mosangput sa pagkasuko sa tiyan, pagkalagot sa tutunlan, ubos nga potassium ug pagguba sa enamel sa ngipon. Ang Apple cider suka nga tabletas mahimo nga adunay parehas nga mga epekto.

Dosis ug Pagpili usa ka Dugang

Tungod sa gamay nga panukiduki sa apple cider suka nga tabletas, wala gisugyot o sagad nga dosis.

Ang panukiduki nga karon naglungtad nagsugyot nga ang 1-2 ka kutsara (15-30 ml) matag adlaw sa likido nga apple cider cuka nga lasaw sa tubig nagpakita nga luwas ug adunay mga benepisyo sa kahimsog (,).

Kadaghanan sa mga brand sa apple cider suka nga pildoras girekomenda ang parehas nga kantidad, bisan kung dyutay ra ang nagpahayag nga katumbas sa porma nga likido, ug lisud ang pag-verify sa kini nga kasayuran.

Samtang ang girekomenda nga mga dosis sa apple cider suka nga pildoras mahimo nga parehas sa kung unsa nga luwas luwas ug epektibo sa likido nga porma, dili mahibal-an kung ang mga tabletas adunay parehas nga mga kabtangan sama sa likido.

Unsa pa, ang giasoy nga kantidad sa apple cider suka sa mga pildoras mahimo nga dili usab husto tungod kay wala gikontrol sa FDA ang mga suplemento. Ang mga tabletas mahimo usab adunay sulud nga mga sagol nga dili gilista.

Sa tinuud, usa ka pagtuon ang nag-analisar sa walo ka lainlaing mga apple cider suka nga pildoras ug nakita nga ang ilang mga marka ug giulat nga mga sangkap parehas nga dili magkauyon ug dili husto ().

Kung gipangita nimo nga sulayan ang mga apple cider suka nga pildoras, ibutang ang hunahuna nga mga peligro. Mahimo nimo kini mapalit sa counter o online

Labing maayo nga mangita alang sa mga tatak nga gisulayan sa usa ka ikatulo nga partido ug maglakip sa usa ka logo gikan sa NSF International, NSF Certified for Sport, United States Pharmacopeia (USP), Informed-Choice, ConsumerLab o ang Banned Substances Control Group (BSCG).

Ang pagkonsumo sa apple cider suka sa likido nga porma nga lasaw sa tubig mahimo nga labing kaayo nga paagi aron mahibal-an gyud kung unsa ang imong gisudlan.

Tungod sa limitado nga kadaghan sa panukiduki nga anaa, wala’y sukaranan nga dosis alang sa apple cider suka nga tabletas. Ang kini nga mga suplemento wala gikontrol sa FDA ug mahimong adunay sulud nga lainlaing mga suka sa apple cider o wala mahibal-i nga sangkap.

Ang Linya sa Ubos

Ang suka sa cider sa Apple sa likido nga porma mahimo’g makatabang sa pagkawala sa timbang, pagpugong sa asukar sa dugo ug taas nga lebel sa kolesterol.

Ang mga tawo nga dili gusto ang kusug nga baho o lami sa suka mahimong interesado sa apple cider suka nga tabletas.

Dili matino kung ang apple cider suka nga tabletas adunay parehas nga mga benepisyo sa kahimsog sama sa likido nga porma o kung luwas sila sa parehas nga dosis.

Ang kini nga mga suplemento wala gikontrol sa FDA ug mahimong adunay sulud nga lainlaing mga suka sa apple cider o wala mailhi nga sagol, nga nakapalisud sa pagsusi sa ilang kahilwasan.

Kung nagtinguha ka nga maani ang posible nga mga kaayohan sa suka sa apple cider, ang pagkonsumo sa likido nga porma mahimong imong labing kaayo nga pusta. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagsawsaw niini sa tubig nga imnon, idugang kini sa mga dressing sa salad o isagol kini sa mga sabaw.