Sulayi ang Usa ka Copa sa Apple Cider Vinegar Inom sa usa ka Adlaw alang sa Ubos nga Asukal sa Dugo

Kontento

• Mga benepisyo sa suka sa cider sa Apple
  
• Resipe sa pag-inom sa ACV
• Mga sangkap
• Mga Direksyon

Kung naghimo ka usa ka nawong sa hunahuna nga paghigop sa suka sa apple cider o gihunahuna nga ang mga suka kinahanglan ibilin sa mga dressing sa salad, paminawa kami.

Adunay duha ra nga sangkap - apple cider suka ug tubig - kini nga ilimnon nga apple cider suka (ACV) usa sa labing kahimsog nga ilimnon sa palibut.

Mga benepisyo sa suka sa cider sa Apple

• makatabang sa pagpugong sa asukar sa dugo
• makapaminus sa tambok sa masa sa lawas
• nagpasiugda pagbati sa kahingpitan

Dugay na kini nga nahilambigit sa gibug-aton sa timbang, ug gilambigit ang pag-inom sa suka sa pagkunhod sa masa sa tambok sa lawas ug sirkumperensya sa hawak sa 12 ka semana nga yugto.

Dugang pa, ang pag-usik sa ACV sa mga pagkaon nagpasiugda sa usa ka pagbati ug kahingpitan, samtang nagpaubos. Sa tinuud, nakit-an ang limitado nga kantidad sa suka nga mikunhod ang lebel sa asukal sa dugo nga sobra sa 30 porsyento pagkahuman sa 95 minuto pagkahuman sa pag-ut-ut sa yano nga mga carbohydrates sama sa puti nga tinapay.

Nalambigit usab kini sa pagpaayo sa us aka gamay nga pagtuon diin ang mga partisipante mikuha og 15 mililitro (1 nga kutsara) nga ACV adlaw-adlaw sa sobra sa 90 ka adlaw.

Ang sulundon nga kantidad matag adlaw nag-agad sa imong gisulayan nga sukli. Pananglitan, kung gipangita nimo ang pagdumala sa imong asukar sa dugo, 1 hangtod 2 ka kutsara (lasaw sa 6-8 onsa nga tubig) sa wala pa mokaon girekomenda, samtang ang 1 ka kutsara (lasaw) kada adlaw mahimong makatabang aron mapugngan ang mga simtomas sa PCOS.

Ang ACV kinahanglan kanunay nga lasaw sa tubig ug dili gikaon nga tul-id, tungod kay ang acetic acid mahimo nga magasunog sa imong esophagus.

Sulayi kini: Pagdugang usa ka lab-as nga lab-as nga lemon sa kini nga ilimnon nga ACV aron kini makuha. Aron pagpatam-is o paghimo sa lasa sa suka nga dili kaayo mabungahon, hunahunaa usab ang pagdugang mga lab-as nga dahon sa mint, usa ka pagsablig nga wala’y asukal nga gidugang fruit juice, o usa ka paghikap sa likido nga stevia o maple syrup.

Resipe sa pag-inom sa ACV

Sulud sa Bituon: suka sa apple cider

Mga sangkap

• 8 oz bugnaw nga sinala nga tubig
• 1 ka kutsara apple cider suka
• yelo
• 1 tsp lab-as nga lemon juice o lemon hiwa (opsyonal)
• sweetener (kapilian)

Mga Direksyon

1. Pagpalihok sa apple cider suka sa usa ka baso nga bugnaw nga sinala nga tubig. Pagdugang usa ka splash nga lemon juice, mga hiwa sa lemon, ug yelo, kung gusto.
2. Alang sa mga pagkalainlain, tan-awa ang mga sugyot sa taas.

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug manunulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog nga Parsnips ug Pastries. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.