Ang Viral nga #AnxietyMakesMe Hashtag Nagpasiugda Kung Sa Unsang Paagi Ang Pagkabalaka Nagpakita nga Lahi sa Tanan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagpuyo nga adunay pagkabalaka murag lainlain alang sa daghang mga tawo, nga adunay mga simtomas ug hinungdan nga lainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa sunod. Ug samtang ang ingon nga mga nuances dili kinahanglan nga mamatikdan sa hubo nga mata, usa ka uso nga hashtag sa Twitter - #AnxietyMakesMe - nagpasiugda sa tanan nga mga paagi nga ang pagkabalaka nakaapekto sa kinabuhi sa mga tawo ug kung pila ka mga tawo ang nag-atubang sa ingon nga mga hagit. (May Kalabutan: 8 Mga Butang nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Kung Ang Imong Kapikas Adunay Kabalaka, Sumala sa usa ka Therapist)

Ang kampanya sa hashtag ingon og nagsugod sa usa ka tweet gikan sa ninggamit sa Twitter nga @DoYouEvenLif. "Gusto kong magsugod sa usa ka dula nga hashtag karong gabhiona aron matabangan ang daghang mga tawo kutob sa mahimo sa kabalaka," sulat nila. "Palihug ilakip ang hashtag nga #AnxietyMakesMe sa wala pa ka motubag. Hinaut nga makuha dinhi ang pipila sa among mga bloke, kahadlok, ug mga kabalaka."

Ug ang uban nagsunod sa suit, nagsilbi aron mahatagan og gibug-aton ang lapad pagkaylap sa kabalaka ug pagpadayag sa mga talagsaon nga paagi nga kini nakaapekto sa kinabuhi sa mga tawo.

Gihulagway sa pipila ka mga tawo kung giunsa nga ang kabalaka makapugong kanila sa gabii.

Ug ang uban nagsulat bahin sa kung giunsa sila nabalaka sa pagkabalaka sa mga butang nga ilang gisulti ug gibuhat. (Kaugnay: Unsa ang Pagkabalak-an nga Labing Maayo ang Pag-andar?)

Ang pila sa mga tweet nagpunting sa pagkabalaka bahin sa karon nga mga panghitabo labi na, nga dili katingad-an nga gihatag nga gipakita sa datos nga ang pagkabalaka nagtaas sa panahon sa pandemya sa COVID-19, ug ang pagtan-aw lang sa inhustisya sa rasa sa mga balita mahimong makaapekto sa imong kahimsog sa pangisip. Daghang mga tawo ang nakig-atubang sa pagkabalaka sa kahimsog sa palibot sa virus, labi na, sumala sa mga eksperto sa kahimsog sa pangisip. Usa ka kaswal nga termino ug dili usa ka opisyal nga pagdayagnos, ang "pagkabalaka sa kahimsog" nagtumong sa adunay negatibo, masamok nga hunahuna bahin sa imong kahimsog. Hunahunaa: ang pagkabalaka nga ang gagmay nga mga simtomas o mga sensasyon sa lawas nagpasabut nga nag-antos ka sa usa ka labi ka grabe nga sakit, ingon ang lisensyado nga psychotherapist nga si Alison Seponara, M.S., L.P.C. kaniadto gisulti Porma. (Ania ang labi ka lawom nga pagtan-aw sa hilisgutan.)

Sama sa gisugyot sa pagdagsang sa pagkapopular sa hashtag, ang kabalaka komon kaayo - sa pagkatinuod, ang mga sakit sa pagkabalisa mao ang labing komon nga sakit sa pangisip sa U.S., nga nakaapekto sa 40 ka milyon nga mga hamtong matag tuig, sumala sa Anxiety and Depression Association of America. Samtang ang tanan daw nag-atubang sa malumo, lumalabay nga mga pagbati sa nerbiyos o kapit-os matag karon ug unya, kadtong adunay anxiety disorder makasinati og mas kanunay ug kusog nga mga pag-atake sa kabalaka nga dili daling matay-og ug usahay inubanan sa pisikal nga mga sintomas (ie pagsakit sa dughan, sakit sa ulo, kasukaon).

Ang mga nag-atubang sa pagkabalaka makakaplag tabang pinaagi sa therapy, kanunay nga panghunahuna partikular nga pamatasan nga therapy, ug / o pinaagi sa tambal nga gimando sa usa ka psychiatrist. Ang pipila ka mga tawo nag-uban usab yoga o uban pang mga pamaagi sa paghunahuna aron madumala ang ilang mga simtomas. "Dili lamang ang pagpraktis sa yoga naghatag kanimo ug higayon sa pagpahilom sa imong hunahuna ug pag-focus sa imong kaugalingon, apan gipakita usab kini sa mga pagtuon aron mapataas ang lebel sa neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); ubos nga lebel nga nalambigit sa pagkabalaka, " Rachel Goldman, Ph.D., usa ka lisensyado nga clinical psychologist sa New York City, kaniadto misulti Porma.

Kung nag-atubang ka sa kabalaka, ang pag-scroll sa mga post sa #AnxietyMakesMe mahimong magsilbi nga usa ka pahinumdom nga layo ka sa pag-inusara - ug tingali makadasig kanimo sa pag-amot sa imong kaugalingon nga tubag.

Ribyuha alang sa