Ang mga antioxidant sa mga kapsula mahimong magdugang sa risgo sa kanser

Kontento

• Giunsa pagkuha ang mga antioxidant nga dili makadaot sa kahimsog
• Tan-awa kung diin makapangita natural nga mga antioxidant sa:

Ang pagkuha og mga antioxidant sa mga kapsula nga wala’y tambag sa medisina makahatag peligro sa kahimsog sama sa pagdugo ug pagdugang risgo sa stroke, gipaboran bisan ang pipila ka mga klase sa kanser, sama sa baga, kanser sa prostate ug kanser sa panit. Tungod niini, tambag lamang nga magkuha mga suplemento nga antioxidant kung girekomenda sa doktor o nutrisyonista.

Ang mga antioxidant usa ka sangkap nga nakigbatok sa mga free radical sa lawas, nga naglihok aron malikayan ang pagtigulang sa cell ug ang dagway sa mga sakit. Tan-awa ang bahin sa kung unsa ang Mga Antioxidant ug kung unsa kini alang.

Giunsa pagkuha ang mga antioxidant nga dili makadaot sa kahimsog

Aron makuha ang mga antioxidant sa mga kapsula nga dili makadaot sa imong kahimsog, kinahanglan mo nga kuhaon ang dosis nga girekomenda sa doktor o nutrisyonista tungod kay ang kantidad sa mga antioxidant nga gikinahanglan sa tawo nagsalig sa mga hinungdan sama sa edad, estilo sa kinabuhi, presensya sa mga sakit ug lebel sa pagkaladlad sa adlaw, tensiyon ug kung manigarilyo o dili.

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga antioxidant sa mga kapsula mga bitamina A, C ug E, flavonoids, omega-3, lycopene, selenium, dugang sa mga multivitamins, sama pananglit sa Centrum.

Ang mga antioxidant sa kapsula mahimong ipakita kung:

• Paghimo usa ka matang sa grabe nga pisikal nga kalihokan labaw pa sa 3 nga mga beses sa usa ka semana;
• Panahon sa mga pag-ayo sa panit sa panit, labi na aron mabatukan ang mga kunot, sagging ug mga lama sa panit.

Mahimo’g mapalit ang mga suplemento nga antioxidant sa mga botika ug tindahan sa pagkaon nga kahimsog, apan ang labing kaayo nga paagi aron makakuha’g mga antioxidant mao ang pinaagi sa himsog nga pagkaon, daghang mga prutas ug utanon. Busa, kung sa imong hunahuna kinahanglan nimo nga magdala mga antioxidant, pangitaa ang doktor o nutrisyonista aron magreseta sa angay nga mga suplemento, kung kinahanglan gyud.

Tan-awa kung diin makapangita natural nga mga antioxidant sa:

• 6 nga hinungdan nga pagkaon nga adunay antioxidant aron mapaayo ang kahimsog
• Ang Goji berry makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mapaayo ang imong pagbati