Pagkasensitibo sa Caffeine

Kontento

• Paghinuktok
• Normal nga pagkasensitibo
• Pagkasensitibo
• Pagkasensitibo sa pagkasensitibo
• Mga simtomas sa pagkasensitibo sa caffeine
• Giunsa ang pagdayagnos sa pagkasensitibo sa caffeine?
• Unsa ang girekomenda nga dosis sa caffeine?
• Mga hinungdan sa pagkasensitibo sa caffeine
• Mga tambal
• Genetics ug chemistry sa utok
• Metabolismo sa atay
• Ang gidala

Paghinuktok

Ang caaffeine us aka sikat nga stimulant nga makaapekto sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Ang caaffeine natural nga gihimo sa mga tanum nga nagtubo nga mga beans sa kakaw, mga kola nut, mga beans sa kape, mga dahon sa tsaa, ug uban pa nga mga sangkap.

Adunay lainlaing mga degree sa pagkasensitibo sa caffeine. Ang usa ka tawo mahimo'g makainom usa ka triple-shot espresso nga wala makuha ang mga jitters. Ang uban nakasinati insomnia oras pagkahuman sa pag-inom sa usa ka gamay nga baso nga cola. Ang pagkasensitibo sa caffeine mahimo usab magbag-o adlaw-adlaw, pinasukad sa daghang mga hinungdan nga pagbag-o.

Samtang wala’y piho nga pagsulay diin gisukod ang pagkasensitibo sa caffeine, kadaghanan sa mga tawo nahulog sa sulod sa usa sa tulo ka mga grupo:

Normal nga pagkasensitibo

Kadaghanan sa mga tawo adunay normal nga pagkasensitibo sa caffeine. Ang mga tawo sa sakup niini mahimo’g mokuha hangtod sa 400 nga milligrams sa caffeine adlaw-adlaw, nga wala makasinati og daotang mga epekto.

Pagkasensitibo

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2011, mga 10 porsyento sa populasyon ang nagdala sa usa ka gene nga naangot sa mas taas nga pag-inom og caffeine. Mahimo sila adunay daghang kantidad sa caffeine, lawom na sa adlaw, ug dili makasinati mga epekto, sama sa dili gusto nga pagmata.

Pagkasensitibo sa pagkasensitibo

Ang mga tawo nga adunay gipataas nga pagkasensitibo sa caffeine dili makatugot sa gamay nga kantidad niini nga wala makasinati mga negatibo nga epekto.

Dili kini parehas nga butang sama sa usa ka alerdyi sa caffeine. Ang lainlaing mga hinungdan hinungdan sa pagkasensitibo sa caffeine, sama sa genetics ug abilidad sa imong atay nga mag-metabolize ang caffeine. Ang usa ka alerdyi sa caffeine mahitabo kung ang imong immune system nasayop sa caffeine ingon usa ka makadaot nga manunulong ug mosulay sa pagpakigbatok niini sa mga antibodies.

Mga simtomas sa pagkasensitibo sa caffeine

Ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa caffeine makasinati usa ka grabe nga adrenaline rush kung kini mangaut-ut nila. Mahimo nila mabati nga ingon adunay sila lima o unom ka tasa nga espresso pagkahuman nag-inom pipila ra nga sips sa regular nga kape. Tungod kay ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa caffeine labi ka hinay nga nagbag-o sa metabolismo sa caffeine, ang ilang mga simtomas mahimong molungtad sa daghang oras. Ang mga simtomas mahimong maglakip:

• racing heartbeat
• sakit sa ulo
• mga jitter
• kakulba o kabalaka
• wala’y kabalaka
• dili makatulog

Kini nga mga simtomas lahi sa mga sa usa ka alerdyi sa caffeine. Ang mga simtomas sa usa ka alerdyi sa caffeine nag-uban:

• kati sa panit
• hives
• paghubag sa tutunlan o dila
• sa grabe nga mga hitabo, kalisud pagginhawa ug anaphylaxis, usa ka peligro nga kahimtang

Giunsa ang pagdayagnos sa pagkasensitibo sa caffeine?

Kung sa imong hunahuna adunay ka pagkasensitibo sa caffeine, siguruha nga mahimo ka usa ka maabtik nga magbasa sa marka. Ang caffeine usa ka sangkap sa daghang mga produkto, lakip ang mga tambal ug suplemento.

Sulayi ang pagsulat usa ka adlaw-adlaw nga log sa imong pagkaon ug pag-inom sa tambal aron mahibal-an kung tinuod ba nga nagakuha ka daghang caffeine kaysa sa imong nahibal-an Kung nahibal-an na nimo ang tinuud nga pag-inom, mahimo nimo nga mas tukma nga mahibal-an ang lebel sa pagkasensitibo.

Kung nagpadayon ka nga makasinati sa pagkasensitibo sa caffeine, hisguti ang imong mga sintomas sa imong doktor. Mahimo nila ang usa ka pagsulay sa panit sa alerdyi aron mapugngan ang posible nga alerdyi sa caffeine. Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang pagsulay sa genetiko aron mahibal-an kung adunay ka lainlainon sa bisan unsang mga gene nga nakaapekto sa metabolizing caaffine.

Unsa ang girekomenda nga dosis sa caffeine?

Ang mga tawo nga adunay normal nga pagkasensitibo sa caffeine kasagaran makaut-ot sa 200 hangtod 400 nga milligrams adlaw-adlaw nga wala’y bisan unsang daotang epekto. Kini ang katumbas sa duha hangtod upat ka 5-onsa nga tasa sa kape. Wala girekomenda nga ang mga tawo mag-ut-ut labaw pa sa 600 milligrams adlaw-adlaw. Wala’y karon nga mga rekomendasyon bahin sa pag-inom sa caffeine alang sa mga bata o mga batan-on.

Ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa caffeine kinahanglan nga labing makaminusan o mawala sa hingpit ang ilang pag-inom.Ang pipila ka mga tawo labi ka komportable kung wala gyud sila mokaon og caffeine. Ang uban mahimo nga makaagwanta sa usa ka gamay nga kantidad, sa aberids nga 30 hangtod 50 milligrams adlaw-adlaw.

Ang usa ka 5-onsa nga tasa nga berde nga tsa adunay mga 30 miligram nga caffeine. Ang kasagaran nga tasa sa decaffeined nga kape adunay 2 milligrams.

Mga hinungdan sa pagkasensitibo sa caffeine

Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan sa pagkasensitibo sa caffeine, sama sa gender, edad, ug gibug-aton. Ang uban pang mga hinungdan lakip ang:

Mga tambal

Ang pipila nga mga tambal ug mga suplemento nga tanum nga herbal mahimo nga makadugang sa mga epekto sa caffeine. Kauban niini ang tambal nga theophylline ug mga herbal supplement nga ephedrine ug echinacea.

Genetics ug chemistry sa utok

Ang imong utok gilangkuban sa hapit 100 bilyon nga mga nerve cell, nga gitawag nga neurons. Ang trabaho sa mga neuron mao ang pagpadala sa mga panudlo sa sulud sa utok ug sistema sa nerbiyos. Gihimo nila kini sa tabang sa mga kemikal nga neurotransmitter, sama sa adenosine ug adrenaline.

Ang mga neurotransmitter naglihok ingon usa ka klase nga serbisyo sa messenger taliwala sa mga neuron. Gibuto nila ang bilyun-bilyong beses sa usa ka adlaw agig reaksyon sa imong biolohikal nga mga proseso, lihok, ug panghunahuna. Kung labi ka aktibo ang imong utok, labi ka daghang adenosine ang gihimo niini.

Samtang nagtubo ang lebel sa adenosine, labi ka labi nga gikapoy. Ang caffeine nagbugkos sa mga adenosine receptor sa utok, nga gibabagan ang ilang kaarang nga magsenyas kanato kung kami gikapoy. Nakaapekto usab kini sa uban pang mga neurotransmitter nga adunay makapadasig, maayo nga epekto sama sa dopamine.

Pinauyon sa usa ka 2012, ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa caffeine adunay gipadako nga reaksyon sa kini nga proseso nga gipahinabo sa pagbag-o sa ilang ADORA2A nga gene. Ang mga tawo nga adunay kini nga pagbag-o sa gene gibati ang caffeine's labi nga kusganon nga nakaapekto ug sa mas taas nga yugto sa oras.

Metabolismo sa atay

Ang genetics mahimo usab nga hinungdan kung giunsa ang metabolismo sa imong atay sa caffeine. Ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa caffeine naghimo dili kaayo usa ka enzyme sa atay nga gitawag og CYP1A2. Kini nga enzyme adunay usa ka papel sa kung unsa kadali ang pag-metabolize sa imong atay sa caffeine. Ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa caffeine magdugay sa pagproseso ug pagwagtang sa caffeine gikan sa ilang sistema. Gihimo niini ang epekto nga labi ka grabe ug magdugay.

Ang gidala

Ang pagkasensitibo sa caffeine dili parehas nga butang sa allergy sa caffeine. Ang pagkasensitibo sa caffeine mahimong adunay usa ka link sa genetiko. Samtang ang mga simtomas dili kanunay makadaot, mahimo nimong tangtangon ang imong mga sintomas pinaagi sa pagkunhod o pagwagtang sa caffeine.