Ang Anti-Candida Diet ba ang Sekreto sa Gut Health?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay usa ka balud sa pagbag-o nga mga panan-aw bahin sa pagdiyeta: Daghang mga tawo ang nangita aron mapaayo ang ilang mga batasan sa pagkaon ingon usa ka paagi nga mobati nga labi ka maayo ug himsog, imbis nga mawad-an sa gibug-aton o mohaum sa usa ka parisan nga maong. (Kini ang hinungdan nga uso kontra sa pagdiyeta, ug labi kaming naghinamhinam bahin niini.)

Bahin sa pagkaparehas sa nutrisyon ang kahimsog sa tinai - piho nga pagtan-aw sa mga pagkaon nga daghang probiotic alang sa kalma, himsog nga sistema sa paghilis. (Kung wala ka pa mahibal-an kung ngano nga hinungdanon kini, ania kung giunsa ang epekto sa imong microbiome sa imong kahimsog.)

Pagsulod: ang anti-candida diet. Kining ubos-sugar nga pagkaon gidesinyo sa pagwagtang sa candidiasis, usa ka impeksyon gikan sa candida (usa ka matang sa lebadura) nga sobra nga pagtubo sa tinai. Ang Candidiasis mahimong molambo ingon usa ka sangputanan sa dili timbang nga maayo ug dili maayo nga bakterya sa tinai ug mahimong hinungdan dili lamang mga grabe nga problema sa digestive, apan ang paghubag, alerdyi, ug pagbag-o sa kondisyon. Kini usa ka "hilom nga epidemya" nga nakaapekto sa usa sa tulo ka mga tawo, ingon ni Ann Boroch, usa ka sertipikadong nutritional consultant ug tagsulat sa Ang Pag-ayo sa Candida. Ang asukal ug pino nga carbs mao ang hinungdan nga hinungdan sa sobra nga lebadura sa tinai, busa ang pagkaon nga anti-candida naghangyo nga putlon ang dugang nga asukal, alkohol, ug bisan ang pipila ka prutas ug utanon kung adunay taas nga glycemic index, sukod kung unsa kadali ang Ang pagkaon matunaw ug mabuak ngadto sa glucose sa lawas. Ang katuyoan mao ang pagpahid sa lebadura ug ibalik ang imong tinai sa usa ka himsog nga balanse sa bakterya.

ICYMI, si Rebel Wilson bag-o lang nag-abli bahin sa iyang kasinatian sa pagputol sa asukal aron mabalanse ang candida sa iyang tinai. Sa usa ka Instagram Live recap sa iyang "tuig sa kahimsog," ang aktres nahinumdom sa paghimo sa usa ka "propesyonal nga detox" sa Viva Mayr, usa ka medikal nga spa sa Austria, diin iyang nahibal-an nga ang iyang "matam-is nga ngipon" nagdala kaniya sa pagpalambo sa usa ka sobra nga pagtubo sa candida. sa iyang tinai. Apan sa dihang nahibal-an niya kung unsang mga pagkaon ang nakatabang kaniya sa pagpadayon sa balanse sa maayo ug dili maayo nga bakterya sa tinai, ang iyang lawas wala lang nagsugod sa pagbag-o, siya usab "nagsugod nga mobati nga labi ka maayo," ingon niya sa IG Live. (Gipadayag usab ni Wilson ang usa ka pag-ehersisyo nga iyang gihigugma sa usa ka tuig ang iyang kahimsog.)

Kung nahibulong ka kung kini nga "candida" nga lebadura sa imong tinai mao ra ba ang imong nadungog nga gihulagway sa imong ob-gyn sa imong pagsulod tungod sa impeksyon sa lebadura, kini. Sa tinuud, ang candida makita sa imong baba, tinai, puki, ug usahay sa ilawom sa mga lansang. Daghang mga tawo ang wala mahibal-an ang posibilidad sa mga impeksyon sa lebadura nga labaw sa mga makalagot nga mga kinatawo. Wala’y pagsulay sa hugaw o pagsulay sa dugo nga makatudlo sa candida ingon nga hinungdan sa sakit sa ulo, isyu sa panit, isyu sa tinai, pagdugang sa timbang, ug pagkakapoy, ingon ni Boroch. Ang pagdiyeta usa ka uso sa dekada 80 nga mobalik ug kinahanglan nga magpabilin, tungod kay ang fungus mao ang hinungdan sa daghang mga simtomas, ingon niya.

Morag maayo nga ideya sa teorya, apan mahimo ba nimo nga biyaan kining tanan nga mga pagkaon? Kinahanglan nimong biyaan ang kape, bino, ug keso! Ang anti-candida diet website nagrekomendar sa usa ka estrikto (bisan opsyonal) nga detox phase sulod sa pipila ka adlaw, gisundan sa bisan asa gikan sa pipila ka semana ngadto sa pipila ka bulan sa plano nga magwagtang sa yeast-growing nga mga pagkaon samtang magdugang usab sa pipila ka mga pagkaon nga aktuwal nga makig-away. sa lebadura. Hinayhinay nimong ipaila usab ang mga pagkaon sa paningkamot nga makit-an kung unsa ang hinungdan sa imong mga isyu sa digestive sa paglaum nga mapugngan kana ug uban pang dili komportable nga mga sintomas sa umaabot. Bisan pa nga ang pagkaon ingon og mapig-oton, mahimo ka gihapon makatagamtam sa dili starchy nga mga utanon (pananglitan, broccoli, talong, asparagus), ingon man ang mga prutas nga ubos ang asukal (sama sa mga berry ug grapefruit) ug pipila ka mga karne, nuts, ug mga lugas.

Kung nahibal-an sa imong doktor nga adunay ka lebadura sa lebadura, ang pagkaon nga anti-candida dili lamang ang imong kapilian, tungod kay mahimo usab siya magreseta og tambal nga antifungal. Bisan kung ang anti-candida nga pagkaon nahimong labi nga gitahud, ang pipila nga mga eksperto sa medikal nagpasidaan nga dili kini usa ka milagro nga solusyon sa pagdaghan sa candida.

Kini usa ka himsog nga pagkaon sa kinatibuk-an, apan kung kini ang imong hinagiban batok sa candidiasis, ang sobra nga pagtubo mobalik dayon sa imong pag-undang sa plano, ingon ang naturopathic nga doktor nga si Saul Marcus. "Ang ideya nga ang pagkaon sa iyang kaugalingon makapatay sa candida usa ka sayup nga pagsabut," siya midugang, apan kauban ang tambal, ang pagkaon makatabang. Ang yawe mao ang pagkamakasaranganon. "Kini nahimong hilabihan ka grabe," miingon si Marcus. "Gisultihan ang mga tawo nga wala sila'y mahimo nga usa ka pirasong prutas, pananglitan." (Usa ka pahinumdom nga dili nimo sundon ang bisan unsang tambag sa pagkaon nga imong madungog.)

Sama sa ubang mga pagdiyeta sa pagwagtang, ang pagkaon nga anti-candida kinahanglan trataron ingon usa ka paagi aron maminusan ang mga pagkaon nga adunay dili maayong epekto sa imong lawas, dili usa ka tambal alang sa usa ka kondisyon. Busa kung ang paghunong sa kape ug keso sulod sa usa ka bulan morag imong kaugalingong bersyon sa impyerno, pakigsulti sa imong doktor, hisguti ang imong mga kapilian, ug pagdesisyon kon unsa ang tinuod nga gikinahanglan ug unsa ang binuang.

Ribyuha alang sa