Giingon ni Aly Raisman nga Ang Iyang 'Lawas Wala Gayud Mobati nga Pareho' Sukad sa 2016 Olympics

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa mga tuig nga nag-una hangtod sa 2012 ug 2016 nga Olimpiko sa Ting-init - ug sa panahon sa mga Dula mismo - nahinumduman sa gymnast nga si Aly Raisman ang paggahin sa iyang mga adlaw sa pagbuhat og tulo ra nga mga butang: pagkaon, pagtulog, ug pagbansay. "Nakakapagod gyud, ug kini usa ka klase nga ingon sa palibut ang tanan sa gymnastics," ingon niya Porma. "Adunay daghang pagpit-os, ug nahinumdom ko nga kanunay akong nabalaka."

Ang higpit nga regimen sa batakan wala’y mga adlaw sa pagpahulay, usab. Sa tibuok Dula, si Raisman nag-ingon nga siya ug ang iyang mga kauban sa team kasagarang magpraktis kaduha sa usa ka adlaw, ug usahay, sila adunay usa lang ka praktis - nga giisip nga "day-off." Ang mga pagkatulog sa iring mao ang punoan nga himan sa pag-ayo ni Raisman, apan ang paghatag sa iyang kaugalingon sa tanan nga R&R nga iyang gikinahanglan taliwala sa mga kompetisyon nga nabalik sa likod dili sayon. "Kung gikapoy ka [pisikal], usahay gikapoy ka usab sa hunahuna," ingon niya. "Dili ka ingon ka masaligon, ug wala gyud nimo gibati ang imong kaugalingon. Sa akong hunahuna ang usa sa mga butang nga wala kaayo gihisgutan mao nga ang usa sa labing lisud nga bahin mao ra ang pagpahulay ug pagpangandam alang sa kompetisyon."

Ang pagtagbaw sa mga problema nga wala’y igong kahinguhaan si Raisman aron maatiman ang iyang kahimsog sa pangisip, ug wala niya nahibal-an kung giunsa niya kini pakigbisog, gipatin-aw usab niya. "Magkuha ako lainlain nga mga pagtambal pagkahuman sa pag-ehersisyo, apan wala ko masabut nga kinahanglan nako nga alagaan ang bahin sa pangisip - dili lang pag-icing ang akong tiil kung adunay nasamdan sa bukung-bukong," ingon sa unom ka beses nga medalya sa Olimpiko. "Sa akong hunahuna samtang daghang mga atleta ang nagsulti, mas maghimo kini mga higayon alang sa uban pang mga atleta nga suportahan [sa pangisip), apan wala gyud alang sa amon ... Gusto ko nga adunay ako daghang mga gamit nga ania karon. " (Usa ka atleta nga karon nagpahayag sa ilang mga kabalaka: Naomi Osaka.)

Bisan kung ang katapusan sa mga Dula kanunay moabut uban ang usa ka dako nga panghupaw sa kahupayan ug pipila ka downtime, si Raisman, nga opisyal nga nagretiro sa gymnastics kaniadtong 2020, nag-ingon nga ang iyang pagka-burnout wala gihapon nawala sa hingpit. "Gibati ko gihapon nga sukad nga nagsugod ako sa paghanas pag-usab alang sa 2016 Olympics, wala gyud gibati ang akong lawas," ingon niya."Sa akong hunahuna ako busy kaayo - ug daghang uban pang mga hinungdan gawas sa kadaghan sa pagbansay nga akong nahimo - ug busa karon gipaningkamutan ko lang nga hatagan oras ang akong kaugalingon aron makabawi ug makapahulay. Usa gyud kini ka proseso." (Niadtong 2017, si Raisman ug uban pang mga gymnast migawas nga nagpadayag nga sila giabusohan sa sekso sa kanhing doktor sa team sa USA Gymnastics nga si Larry Nassar.)

Karon, dali ra ni Raisman ang atubangan sa kahimsog, nga gipunting ang pagtuyhad, paglakaw sa pagsalop sa adlaw, ug sa mga panalagsa nga okasyon nga iyangnagpili sa pag-ehersisyo, paghimo Pilates - usa ka 180-degree turn gikan sa makapalisud nga rutina sa iyang career sa gymnastics. "Dili ko makahimo [Pilates] adlaw-adlaw, kutob sa gusto ko, tungod lang nga wala ako pisikal nga kusog nga mahimo kini," ingon niya. "Apan ang Pilates nakatabang gyud kanako sa akong pag-ehersisyo ug bisan sa pangisip, usab, tungod kay gusto ko kung giunsa ko makapunting sa lainlaing mga bahin sa akong lawas, ug nakatabang kini kanako nga mobati nga labi ka kusug ug masaligon."

Bisan kung wala makuha ni Raisman ang tanan nga suporta nga iyang gikinahanglan sa tibuuk nga karera sa gymnastics, gisiguro niya nga makuha sa sunod nga henerasyon. Karon nga ting-init, nagsilbi siya ingon usa ka Tiglaraw sa Programa sa Gymnastics sa Woodward Camp, diin nagtudlo siya sa mga batan-ong atleta ug nagtabang nga mahanduraw pag-usab ang programa sa gymnastics. "Nalingaw ug makalipay gyud nga makigsulti sa mga bata - ang pipila sa kanila nagpahinumdom kanako sa akong kaugalingon kaniadtong bata pa ako," ingon ni Raisman. Sa gawas sa isport, nag-uban usab si Raisman sa Olay, nga nagdasig sa 1,000 nga mga batang babaye nga magtuki sa mga karera sa STEM kauban ang Million Women Mentors, aron ipakaylap ang pulong bahin sa kahinungdanon sa mentorship. "Dasig kaayo ako sa mga tawo nga nagtinguha nga bag-ohon ang kalibutan, ug sa akong hunahuna adunay higayon nga tugutan ang daghang mga babaye nga maapil sa kalibutan nga hinungdanon kaayo," dugtong pa niya.

Anaa usab sa agenda ni Raisman: Ang paghibal-an kung kinsa siya sa gawas sa gymnastics, kung giunsa siya mahimo nga labing kaayo nga bersyon sa iyang kaugalingon, ug ang eksaktong ensakto nga mga pamaagi nga maghatag kaniya kusog ug de-stressing nga iyang gikinahanglan, gipatin-aw niya. Nagtrabaho gihapon ang Olympian sa una nga duha nga adunay mga pangutana, apan hangtod karon, gipalong ang TV ug nagbasa sa kaligoanan sa wala pa ang oras sa pagtulog, giputol ang asukal gikan sa iyang pagdiyeta, ug paggahin og oras sa iyang anak nga si Mylo nga nakahimo og limbong alang sa naulahi . "Sa akong hunahuna kung gibati nako nga labi ka relaks, labi ako sa akong kaugalingon, mao nga naningkamot lang ako nga mahibal-an kung giunsa ang pag-abut didto sa mas makanunayon nga sukaranan."

Ribyuha alang sa