Mga pagkaon nga puno sa Methionine aron makakuha og masa sa kaunuran

Kontento

• Para sa unsa ang methionine
• Pag-atiman sa sobra ug mga epekto

Ang mga pagkaon nga puno sa methionine pangunahan nga mga itlog, mga nut sa Brazil, gatas ug mga produkto nga gatas, isda, seafood ug mga karne, nga mga pagkaon nga puno sa protina. Ang Methionine hinungdanon alang sa pag-angkon sa kaunuran sa kaunuran pinaagi sa pagdugang sa paghimo sa creatine, usa ka protina nga makapukaw sa hypertrophy ug gigamit sa mga atleta aron mapadali ang pagtubo sa kaunuran.

Ang Methionine usa ka hinungdanon nga amino acid, nga nagpasabut nga ang lawas dili makahimo niini sa kaugalingon niini, hinungdan nga kinahanglan makuha kini pinaagi sa pagkaon. Sa lawas, naghimo kini hinungdanon nga mga gimbuhaton sama sa pagtabang sa pagpalig-on sa immune system ug pagtabang sa paghimo og kusog.

Kitaa ang lamesa sa ubus alang sa kantidad nga methionine nga naa sa pagkaon.

Ang usa ka balanse nga pagkaon, nga adunay igong konsumo sa mga karne, itlog, gatas ug cereal sama sa bugas, igo na aron mahatagan ang lawas og igong adlaw-adlaw nga kantidad nga methionine.

Para sa unsa ang methionine

Ang Methionine naghimo sa mosunod nga mga kalihokan sa lawas:

1. Pagpukaw sa nakuha sa kaunuran sa kaunuran, alang sa pagdugang sa paghimo sa mga creatine;
2. Lihok ingon nga antioxidant, pagpugong sa kadaot sa cell ug pagpalig-on sa immune system;
3. Pagpalig-on sa immune system, tungod kay kini usa ka antioxidant ug nagpaminus sa paghubag;
4. Pugngan ang balik-balik nga impeksyon sa ihi, pinaagi sa pagtabang nga mapugngan ang bakterya nga modaghan sa pantog;
5. Pagpabor sa detoxification sa organismo, pinaagi sa pagmugna mga substansiya nga makatabang sa pagwagtang sa makahilo nga mga compound, sama sa pipila nga mga sangkap sa droga.
6. Tabang aron paghupay sa mga simtomas sa artraytis ug rayuma.

Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimo nga magreseta sa mga methionine supplement nga mahimong makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa atay, sama sa tambok sa atay. Ania kung giunsa pagkuha ang creatine alang sa hypertrophy.

Pag-atiman sa sobra ug mga epekto

Ang Methionine nga natural nga nahinabo gikan sa pagkaon dili sagad hinungdan sa mga epekto, apan kinahanglan mag-amping ug likayan ang paggamit sa mga suplemento sa niini nga sangkap nga wala’y tambag sa medisina.

Ang sobra nga methionine mahimong hinungdan sa peligro nga mga epekto sama sa pagdugang sa pagtubo sa mga hubag ug sakit sa kasingkasing, sama sa atherosclerosis, labi na sa mga kaso sa folic acid, bitamina B9 ug kakulang sa bitamina B12.