Mga pagkaon nga taas sa phenylalanine

Kontento

• Lista sa mga pagkaon nga adunay sulud nga phenylalanine
• Kadaghan sa phenylalanine sa pagkaon

Ang mga pagkaon nga buhong sa phenylalanine ang tanan nga adunay sulud nga sulud nga sulud o medium nga protina sama sa karne, isda, gatas ug mga produkto nga gatas, dugang sa makit-an sa mga lugas, utanon ug pipila ka prutas, sama sa pinecone.

Ang Phenylalanine, usa ka amino acid nga dili gihimo sa lawas sa tawo, apan kinahanglan kini alang sa pagpadayon sa kahimsog, ug busa kinahanglan kini mokaon pinaagi sa pagkaon. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay sakit nga genetiko nga phenylketonuria, kinahanglan nga pugngan ang ilang pag-inom, tungod kay ang lawas dili makahilis, ug kung kini magtipun-og sa lawas, ang phenylalanine mosangpot sa mga problema sama sa pagkalangan sa pag-uswag sa pangisip ug mga pag-atake. Mas nahibal-an kung unsa ang phenylketonuria ug kung unsa ang diet.

Lista sa mga pagkaon nga adunay sulud nga phenylalanine

Ang panguna nga pagkaon nga dato sa phenylalanine mao ang:

• Pula nga karne: sama sa baka, karnero, karnero, baboy, koneho;
• Puti nga karne: isda, seafood, manok sama sa manok, pabo, gansa, itik;
• Mga produkto nga karne: sausage, bacon, ham, sausage, salami;
• Pagpalayo sa hayop: kasingkasing, guts, gizzards, atay, kidney;
• Mga produkto nga gatas ug gatas: mga yogurt, keso;
• Itlog: ug mga produkto nga adunay kini sa resipe;
• Mga oilseeds: mga almendras, mani, cashews, nut sa Brazil, hazelnuts, pine nut;
• Harina: mga pagkaon nga sulud niini ingon usa ka sangkap;
• Mga lugas: toyo ug mga gigikanan, chickpeas, beans, gisantes, lentil;
• Giproseso nga pagkaon: tsokolate, gelatin, cookies, tinapay, ice cream;
• Mga prutas: tamarind, sweet fruit passion, pasas nga saging.

Sa kaso sa mga tawo nga adunay phenylketonuria, tambag nga ang kantidad nga nangaon o wala’y labot sa pagkaon gikan sa pagdiyeta, i-regulate sumala sa kabug-at sa sakit ug kinahanglan sundon ang giya sa doktor ug nutrisyonista, kinsa magpaila sa angay nga pagtambal . Tan-awa ang usa ka pananglitan kung unsa ang mahimo sa phenylketonuric diet.

Kadaghan sa phenylalanine sa pagkaon

Gipakita sa lamesa sa ubus ang pipila nga mga pagkaon nga adunay labing kataas hangtod sa labing ubus nga kantidad sa phenylalanine sa 100 g: