Mga pagkaon aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo

Kontento

• Unsa ang kan-on aron mapaayo ang sirkulasyon
• 5 mga tip sa pagdiyeta aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo

Ang pila ka mga pagkaon nga dato sa bitamina C, tubig ug mga antioxidant, sama sa kahel, paminta o ahos adunay mga kabtangan nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, makatabang nga maminusan ang pamamaga sa mga tiil ug mabati ang mga bugnaw nga kamut, sakit sa mga bitiis ug pagpugong sa likido, kanunay nga mga simtomas sa mga adunay dili maayo nga sirkulasyon, busa ang pagkonsumo sa mga pagkaon kinahanglan nga adlaw-adlaw.

Ang igo nga nutrisyon makatabang aron maibanan ang mga simtomas sa dili maayo nga sirkulasyon 3 ka bulan pagkahuman sa mga pagbag-o sa pagkaon, apan dili lang kini ang mahimo’g paagi sa pagtambal, labi na kung pagkahuman nianang panahona magpadayon ang mga simtomas sama sa paghubag ug pagkakapoy sa pagginhawa, tungod kay adunay kini gigikanan nga kasingkasing ug / o sakit sa kidney ug, busa, kinahanglan nga mokonsulta sa doktor, cardiologist o siruhano sa vascular.

Aron mahibal-an ang bahin sa pagtambal alang sa dili maayo nga sirkulasyon tan-awa ang: Pagtambal alang sa dili maayo nga sirkulasyon.

Unsa ang kan-on aron mapaayo ang sirkulasyon

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga pagkaon nga nagdugang sa sirkulasyon sa dugo mahimo:

• Ang orange, lemon, kiwi, strawberry - tungod kay daghan sila sa bitamina C, nga nagpalig-on sa pader sa ugat sa dugo.
• Ang salmon, tuna, sardinas, chia seed - tungod kay kini mga pagkaon nga puno sa omega 3, nga naghimo sa dugo nga labi ka daghan, nga nagpadali sa sirkulasyon.
• Ahos, sibuyas - tungod kay kini mga pagkaon nga adunay allicin, nga usa ka sangkap nga makatabang aron mapugngan ang pagbara sa mga ugat sa dugo.
• Mga kamatis, mangga, nut sa Brazil, almond - kini mga pagkaon nga puno sa mga antioxidant nga nagpanalipod sa mga ugat sa dugo ug nagpahimsog kanila. Aron mahibal-an ang bahin sa tan-awa ang mga pagkaon nga adunay antioxidant: Mga pagkaon nga buhong sa mga antioxidant.
• Mga dahon sa beet, abokado, yogurt - tungod kay kini mga pagkaon nga puno sa potassium nga makatabang sa pagwagtang ug pagkontrol sa tubig sa mga selyula sa lawas, nga nagpaminus sa paghubag.

Aron magamit kini nga mga pagkaon sa adlaw-adlaw, mahimo nimo ilisan ang mga softdrinks alang sa mga duga, panakot nga adunay mga sarsa alang sa ahos ug lana sa oliba o karne alang sa mga isda. Dugang pa, hinungdanon kaayo nga likayan ang mga pagkaon nga puno sa asin ug taba, sama sa mga sausage, pritong pagkaon, tambok nga keso o paandam nga pagkaon, pananglitan, tungod kay makababag sa sirkulasyon sa dugo.

5 mga tip sa pagdiyeta aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo

Ang 5 nga mga tip mao ang yano nga paagi aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo sa pagkaon:

1. Pag-inom sa orange ug strawberry juice alang sa pamahaw.
2. Kaon og isda, sama sa salmon, tuna o sardinas alang sa panihapon.
3. Kanunay mogamit ahos ug sibuyas kung luto na.
4. Kaon og utanon alang sa paniudto ug panihapon. Mahimo sila nga mga salad o linuto nga utanon.
5. Pag-inom usa ka baso nga beet juice adlaw-adlaw.

Ang laing hinungdanon kaayo nga tip mao ang pag-inom og gorse tea sa tibuuk adlaw. Aron mahibal-an ang bahin sa kini nga tsaa tan-awa ang: Tsa aron mapaayo ang sirkulasyon.

Dili maayo nga sirkulasyon ang hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkutkot ug pagkamanhid sa mga kinatawo, mao nga tan-awa ang 12 ka mga hinungdan sa tingling sa lawas ug kung giunsa kini matambal.