Mga Alternatibong Pagtambal alang sa Alkoholismo

Kontento

• Pagpamalandong
• Pagtambal
• Yoga
• Ang light therapy
• Mga utanon
• Tambag sa nutrisyon
• Pagdala

Unsa ang alkoholismo?

Ang pagkaadik sa alkohol o alkoholismo usa ka kahimtang nga nahinabo kung ang usa ka tawo adunay pagsalig sa alkohol. Ang kini nga pagsalig makaapekto sa ilang kinabuhi ug sa ilang mga relasyon sa uban. Ang alkoholismo mahimong usa ka makamatay nga sakit. Ang kondisyon mahimong mosangput sa kadaot sa atay ug mga aksidente sa traumatic.

Lakip sa naandan nga pagtambal sa alkoholismo paghunong sa pag-inom. Natuman kini sa mga tawo pinaagi sa pag-undang sa "bugnaw nga pabo" o pinaagi sa hinayhinay nga pagpaminus sa mga ilimnon. Mahimo usab magreseta ang mga doktor og mga tambal aron maminusan ang mga simtomas sa pag-atras sa alkohol.

Ang mga tawo nga dugay na, mabug-at nga mga nag-inom nanginahanglan propesyonal nga programa sa medikal nga detoxification o detox. Kini tungod kay ang mga simtomas sa pag-atras mahimo nga hinungdan sa mga seizure ug hallucination. Ang mga pag-atras mahimo usab makaapekto sa pagpaandar sa utok ug mosangput sa kamatayon.

Ang mga tawo nga naninguha nga mabuntog ang alkoholismo mahimong mopili mga alternatibo nga pagtambal aron madugangan ang ilang kahigayunan nga molampos. Ania ang pipila sa mga kapilian nga kapilian.

Pagpamalandong

Ang paghukum nga mohunong sa pag-inom nagkinahanglan disiplina sa pangisip ug pagpugong sa kaugalingon. Ang pag-inom mahimong magsilbing mekanismo sa pagsagubang ug makuhaan og kahupayan sa tensiyon alang sa pipila ka mga tawo. Ang pipila ka mga tawo mahimong mopili sa pagpamalandong ingon usa ka pamaagi aron mapulihan ang pag-inom sa labi ka positibo nga pamaagi sa paghupay sa kapit-os.

Ang pagpamalandong naglangkob sa paggahin pipila ka mga gutlo aron mapadayon ang pag-focus. Mahimong mapili nimo ang pag-awit o pagsubli sa usa ka positibo nga hunahuna sa imong hunahuna. Pananglitan, mahimo nimo isulti sa imong kaugalingon: "Mangako ako sa pagkinabuhi nga labi ka himsog." Ang usa pa nga praktis naglangkob sa paglarawan sa imong kaugalingon nga nagadaog sa pagkaadik sa alkohol. Mahanduraw nimo kung unsa ang imong bation kung malampuson ka nga mihunong.

Pagtambal

Ang Acupuncture usa ka naandan nga pamaagi sa medisina sa China. Naglambigit kini sa pagsulud sa gagmay nga mga dagom sa panit. Ang katuyoan niini mao ang pagpahiuli sa balanse sa lawas. Daghang mga tawo ang naggamit sa acupuncture aron mahupay ang kasakit ug kasubo. Pinauyon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), ang mga tawo naggamit usab og acupuncture aron moundang sa panigarilyo.

Ang ebidensya nga ang acupuncture makatabang sa mga tawo nga malampuson ang alkoholismo labi ka anecdotal kaysa sa nakabase sa panukiduki. Nagtuo ang mga acupuncturist nga ang mga pamaagi makatabang sa mga tawo nga mahilo ang ilang mga lawas, labi na ang atay. Tungod kay ang alkoholismo mahimong hinungdan sa pagkaput sa atay, kini usa ka gihungihong nga kaayohan.

Wala’y tino nga gipatik nga panukiduki ang makapabalik sa mga benepisyo sa acupuncture sa pagtambal sa alkoholismo. Ang uban nagsugyot nga mahimo’g adunay pipila nga kaayohan, apan kinahanglan’g dugang nga panukiduki. Ang acupuncture dili kauban sa mga peligro sa kahimsog kung gihimo kini sa usa ka lisensyado nga praktis. Kinahanglan nga dili nimo pagsulay ang acupuncture nga ikaw ra.

Yoga

Ang Yoga usa ka malumo nga pag-ehersisyo nga gilaraw aron matabangan ka nga makapauyon sa imong lawas. Tungod kay ang alkoholismo makapabati kanimo nga wala’y pagpugong, mahimo’g makatabang ang yoga. Ang pagbansay naglangkob sa mabinantayon nga pagginhawa ug hinay, hinay nga paglihok aron mapaayo ug ma-tone ang imong lawas.

Gitabangan ka sa yoga nga makahimo og koneksyon sa hunahuna-lawas. Ang ehersisyo naghatag kahupayan sa kapit-os nga makapaayo sa imong gibati nga kaayohan. Matudlo ka sa yoga nga gamiton ang imong lawas sa usa ka himsog nga paagi.

Daghang lahi sa yoga ang anaa, gikan sa mas hinay nga paglihok sa hatha yoga hangtod sa kusog nga yoga nga kusog. Ang mga sentro sa komunidad, gym, ug yoga studio nagtanyag klase. Ang mga DVD nga panudlo ug mga mobile app magamit usab aron matabangan ang mga nagsugod sa pagkahibalo sa mga posisyon sa yoga.

Ang light therapy

Ang usa sa mga epekto sa pag-atras sa alkohol mao ang dili maayong kalidad nga pagkatulog. Ang mga nagpuyo sa alkoholismo adunay labi ka peligro alang sa mga sakit sa pagkatulog, sama sa insomnia.

Ang light-light therapy, nga nailhan usab nga phototherapy, naglambigit sa pagkaladlad sa hayag, artipisyal nga suga sa sagad nga oras sa pagmata. Ang light therapy usa ka sagad nga pagtambal alang sa seasonal affective disorder. Ang mga potensyal nga kaayohan duha ka pilo alang sa mga tawo nga adunay pagkaadik sa alkohol. Mahimo’g maminusan ang suga ug makapalambo sa usa ka natural nga siklo sa pagkatulog.

Gitun-an sa mga tigdukiduki sa Boston University ang mga kaayohan sa light-light therapy ug tambal nga gitawag nga naltrexone aron matabangan ang mga tawo nga mabuntog ang alkoholismo. Gipakita sa mga sangputanan nga kini nga rehimen sama ka epektibo sa mga programa sa pagpanambal nga alkoholismo.

Mga utanon

Sa sobra sa usa ka libo ka tuig, ang mga nagbansay sa medisina sa China naggamit usa ka tanum nga gitawag nga kudzu aron maminusan ang sobra nga pag-inom og alkohol. Ang Kudzu usa ka bunglayon nga giisip nga usa ka istorbo sa habagatang Estados Unidos. Bisan pa, usa ka gisugyot nga kudzu mahimong maminusan ang pag-inom sa alkohol sa mga palainum.

Gihangyo sa mga tigdukiduki ang mga lalaki ug babaye nga magkuha usa ka tableta ug pagkahuman moinom hangtod sa unom ka mga beer. Ang pila ka tawo nakuha ang kudzu pill, samtang ang uban nagkuha og placebo. Ang grupo nga mikuha sa kudzu pill nag-inom nga mas hinay ug menos ang beer kaysa sa mga wala. Samtang gamay ang gidak-on sa pagtuon, gipakita niini nga kini nga tanum mahimo makatabang sa mga adunay pagkagumon sa alkohol.

Ang Kudzu adunay sangkap nga gitawag puerarin nga makapausbaw sa pag-agos sa dugo sa utok. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang mga tanum nakatabang sa mga tawo nga mobati nga matagbaw human makainom og gamay nga beer.

Ang mga tawo nga adunay alkoholismo kinahanglan dili magsugod sa pagkuha bisan unsang mga tanum nga wala’y pagsusi sa usa ka doktor. Ang mga tanum mahimo’g adunay seryoso nga pakig-uban sa mga tambal o alkohol.

Tambag sa nutrisyon

Ang pagkaadik sa alkohol makaapekto sa imong kahimtang sa nutrisyon. Pinauyon sa Cleveland Clinic, hapit tanan nga mga tawo nga adunay pagkaadik sa alkohol malnourished sa pila ka paagi. Ang mga doktor naggamit nutritional therapy aron matabangan ka nga mobati nga labi ka maayo ang pamati. Kung naghimo ka mga himsog nga pagpili sa pagkaon, daghan ang imong kusog. Makatabang kini kanimo nga makasukol sa mga tintasyon nga moinom. Ang usa ka dietitian makatabang kanimo nga maila ang mga himsog nga pagkaon.

Pagdala

Adunay daghang mga paagi sa pagtambal sa alkoholismo, lakip ang:

• paghunong sa "bugnaw nga pabo"
• anam-anam nga gipamubu ang mga ilimnon
• pag-apil sa mga propesyonal nga programa sa medikal nga detoxification o detox

Dili igsapayan kung unsang pamaagi sa pagtambal sa alkoholismo nga imong gipili, usa ka lainlaing mga alternatibo nga pagtambal ang mahimong himuon nga dalan nga labing sayon. Kauban niini:

• pagpamalandong
• acupuncture
• yoga
• light therapy
• mga utanon
• nutrisyon tambag

Siguruha nga pagsusi sa imong doktor kung unsang mga kapilian sa pagtambal ang labing kaayo alang kanimo.