Gipaambit ni Ajahzi Gardner Kung Unsa Kini Sama sa Usa ka Curvy Black Trainer nga Gilibutan sa Nipis nga mga Babaye

Kontento

• Giunsa ang pagbag-o sa imong panan-aw sa kahimsog ug kahimsog?
• Giunsa nimo gibalanse ang pagtrabaho sa mga katuyoan sa kahimsog samtang namati usab sa imong lawas?
• Matinuoron ka kaayo nga adunay "dili maayo nga mga adlaw nga imahe sa lawas." Kung naa ka ana nga mga higayon, giunsa nimo pagkuha gikan niini ug makit-an ang imong pagsalig?
• Ngano nga hinungdanon kaayo nga makita ang mga trainer ug influencer nga parehas nimo sa industriya sa kahimsog?
• Unsa ang imong tambag alang sa bisan kinsa nga naglisud sa pagdawat sa ilang lawas?
• Ribyuha alang sa

Gikuha ni Ajahzi Gardner ang kalibutan sa kahimsog pinaagi sa bagyo gamit ang iyang labi ka daghan nga mga curl sa kinabuhi ug wala’y pahulay nga mid-ehersisyo nga twerk break. Si Gardner, 25, usa pa ka junior sa The University of Nevada, Reno nga adunay mga pangandoy nga mahimong usa ka pisikal nga therapist sa diha nga naghimo siya usa ka account sa Instagram aron masundan ang pag-uswag sa iyang pagkaon ug gym. Karon, ang account nagbag-o aron maupod ang mga pag-ehersisyo, mga tip nga makapadasig, ug himsog nga mga ideya sa pagkaon, ug nakatigum labaw sa 382K nga mga tagasunod ug pag-ihap.

Si Gardner, kinsa nagdako nga nagdula og kalingawan ug kompetisyon nga mga sports sa tem, kanunay nga aktibo. Apan nagsugod gyud siya sa iyang personal nga pagbiyahe sa kahimsog sa paglansad niya sa iyang social media account ingon usa ka pamaagi aron makapangita usa ka pagbati sa komunidad, comradery, ug, labing menos sa una, pagkamay-tulubagon.

Si Gardner miabut sa eksena sa kahimsog kaniadtong 2016, sa usa ka panahon nga mahimo nimo nga malalis nga ang flat abs, maniwang nga mga bitiis, ug zero cellulite bahin gihapon sa status quo sa "sulundon nga lawas." Ang kalihukan nga positibo sa lawas nagsugod pa lamang nga makakuha og singaw ug mga influencer sa social media, trainer, ug mga modelo nga ning-abut sa mga feed kasagaran puti ug cisgender. Si Gardner - usa ka biracial nga Itum ug Asyano nga Amerikano, hingpit nga babaye nga adunay ulo nga puno sa dagko, bouncy curls - usa ka eksepsyon sa usa ka kadaghanan puti, manipis nga naandan. (May Kalabutan: Unsa Kini Sama sa Usa ka Itum, Positibo sa Lawas nga Babaye nga Magbansayb sa usa ka industriya nga Kanunay nga Manipis ug Puti)

Fast forward sa karon ug si Gardner wala na mag-inusara sa iyang digital fitness circles. Daghang ubang mga kababayen-an nga kolor ang naggamit sa ilang mga plataporma aron sa paglaban sa labi ka maayo nga representasyon sa mga tawo nga ingon kanila. Gigamit ni Gardner ang iyang tingog aron dasigon ang iyang mga sumusunod nga sagupon ang ilang natural nga mga pamatasan, - kurba, paglusbog, rolyo, tanan niini - ug mapahitas-on.

Gisulti ni Gardner nga gipanghambog niya ang iyang kaugalingon sa iyang pagka-transparent bahin sa taas nga panaw nga gihimo aron mahimo’g tinuud nga masaligon sa kaugalingon niyang lawas. Tan-awa dayon ang palibot sa iyang social media, ug makit-an nimo ang mga post nga adunay brutal nga matinud-anon nga mga kapsyon bahin sa iyang mga pakigbisog aron mapadayon ang usa ka positibo nga imahe sa lawas, apan hinungdanon usab nga mga pahinumdom nga magpasalamat usab sa mahimo sa lawas. (May Kalabutan: 5 Porma Gipaambit sa mga editor kung Unsa gyud ang Ilang Gibati Bahin sa Ilang Lawas)

Aron masusi pag-ayo kung giunsa ang pag-navigate ni Gardner sa iyang kaugalingon nga pagdawat sa kaugalingon ug gugma, Porma nakigsulti kaniya bahin sa kung unsa ang gipasabut sa tinuud nga pagdawat sa iyang lawas ingon usa ka curvy, itom nga babaye ug fitness trainer kaniadtong 2021.

Giunsa ang pagbag-o sa imong panan-aw sa kahimsog ug kahimsog?

"Gigugol nako ang sinugdanan sa akong pagbiyahe sa kahimsog sa pagdiyeta, [pagkaon] sobra, labi ka ubos nga kaloriya, ug pag-us-os sa akong metabolismo, ug sa tinuud naningkamot lang nga mahimong labing panit nga bersyon sa akong kaugalingon.Mabaga ang akong tibuuk nga kinabuhi. Kurbado ko sa tibuok nakong kinabuhi. Nahinumdom ko nga makuha nako ang akong pisikal sa ikawalong grado, ug 155 ka libra na ko. Ang tanan [pa] hapit dili makabali og 100 pounds sa oras. Ingon niana, daghan ako - dili ko sila tawgon nga mga insecurities sa akong imahe sa lawas, apan usa ra ka katingad-an nga relasyon sa akong imahe sa lawas gikan sa kakulang sa representasyon ug pagkahiusa.

Gibati nako nga hangtod niining milabay nga tuig ug tunga o labaw pa, naningkamot lang ako nga mohaum sa kalig-on, Instagram nga babaye nga agup-op. Ug karon nag-navigate na lang ako sa akong kaugalingon nga agianan ug nagsulti sa akong kaugalingon nga istorya. Wala [ko] naningkamot nga mahimong labing panit, pinakagamay nga bersyon sa akong kaugalingon, ug dili nako kinahanglan nga masubay ang matag kaloriya ug mag-ehersisyo kada adlaw ug mag-cardio kada adlaw aron [mahimong] maniwang."

Giunsa nimo gibalanse ang pagtrabaho sa mga katuyoan sa kahimsog samtang namati usab sa imong lawas?

"Gusto nako nga adunay usa ka tul-id nga tubag niana. Sa akong hunahuna dili gyud nimo kinahanglan nga mobati nga obligado ka nga magdisiplina matag adlaw o dili gyud magpatuyang sa usa ka pagkaon nga gusto gyud nimo ug gusto. Klaro, kung mokaon ako junk food sa tibuok adlaw. , Dili ko pagtratar ang akong lawas sa paagi nga kinahanglan nako, ug ang akong lawas angayan sa mga masustansya nga pagkaon nga makapalipay kanako. Gibati nako nga kung bahin sa kahimsog ug pagdiyeta alang sa pipila ka mga tawo, itum ug puti kini. - pagsubay sa macros, pagbansay unom ka adlaw sa usa ka semana - o wala ka nagasubay bisan unsa ug nag-ehersisyo lang kung gusto nimo. Kanunay nga wala’y lugar nga ubanon.

Sa akong hunahuna ang pagbag-o sa hunahuna nga kinahanglan nimo buhaton mao ang: pag-ehersisyo ug pagkaon nga labi ka himsog tungod kay kini nakapahimo sa imong gibati nga maayo ... ug ikaw kabubut-on tan-awa ang mga sangputanan nga moabut sa [pamatasan]. Gusto nako nga mahimong himsog sa mental, emosyonal, ug pisikal, ug gibati nako nga [kon] akong isakripisyo ang tanan nga aspeto sa akong kinabuhi ug kahimsog aron makab-ot ang mga katuyoan sa kahimsog, nan dili ko mobati nga himsog. ” Gusto nga Maminusan ang Timbang nga Nakakuha Ka Sa Kuarantine — Apan Dili Nimo Kinahanglan)

Matinuoron ka kaayo nga adunay "dili maayo nga mga adlaw nga imahe sa lawas." Kung naa ka ana nga mga higayon, giunsa nimo pagkuha gikan niini ug makit-an ang imong pagsalig?

"Karon pa lang nahimo ako nga komportable ra nga mahimong akong labing tinuud, labing baga nga kaugalingon. Ug nahinabo kana tungod sa COVID-19 pagkahuman natapos ang tanan nga mga gym. Gipahinumduman ko ra ang akong kaugalingon nga labaw pa ako sa akong lawas, ug ang Ang mga kasinatian nga akong nabatonan mas importante kay sa ako nga anaa sa akong pinakalig-on. Kon ako medyo bloated, [ang kasinatian] takus niini.

Kung labi ka mabaga, kanunay ka adunay daghang pagtuslob, dimples, balud, ug mga rolyo, ug sa social media, ang [mga tawo] dayag nga gikuhaan ug anggulo ug kana usa nga butang nga siguradong ipahinumdom nimo sa imong kaugalingon. Nahibal-an nako kung unsaon magpose, apan nahibal-an nako nga kung molingkod ako, adunay pa ako mga roll sa tiyan. Didto nimo mahibal-an nga ang imong nakita sa online, dili kanunay katinuud. Dili ka makadula sa kana nga dula sa pagtandi. "

Ngano nga hinungdanon kaayo nga makita ang mga trainer ug influencer nga parehas nimo sa industriya sa kahimsog?

"Ang representasyon sa literal mao ang tanan, ug sa pag-abut nako sa industriya sa kahimsog, wala. Bisan hangtod karon, nagtinguha ako nga makit-an ang mga Itom nga babaye nga sundon o mga babaye nga adunay kolor sa kinatibuk-an. Naggasto ako og daghang oras naningkamot nga mahimong usa ka gamay nga tawo tungod kay ako anaa sa usa ka industriya nga napuno sa gagmay, puti nga mga babaye. (May Kalabutan: Mga Itom nga Trainer ug Mga Fitness Pros nga Sundon ug Suportahan)

Unsa ang imong tambag alang sa bisan kinsa nga naglisud sa pagdawat sa ilang lawas?

"I just always remind myself that I am so thankful for my body. At least just appreciate your body for having you through the day. Gihunahuna ko ang tanan nga mga butang nga akong mahimo tungod kay ako andam nga adunay usa ka gamay nga dugang nga gibug-aton sa akon, bisan kung hatagan nako ang akong kaugalingon nga makakuha og Chick-Fil-A, paggawas kauban ang akong mga anak nga babaye ug pag-cocktail, o pag-dessert pagkahuman sa panihapon. Ang mga kasinatian ug ang mga indulhensiya nakapalipay sa akong kalag. Ang Imong Lawas ug Gusto Pa Nimong Usbon?)

Ribyuha alang sa