Nahimong usa ka Advanced Breast Cancer Caregiver: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Kontento

• Pagsugod pinaagi sa paghimo niini nga usa ka pakigtambayayong
• Hibal-i ang bahin sa advanced cancer sa suso
• Pagpalista usa ka bahan nga makatabang
• Ilha ang imong kaugalingon nga mga kinahanglan - ug hatagi sila
• Ilha ang mga timailhan sa tensiyon
• Pag-abut sa suporta sa tig-atiman

Kini usa ka butang nga isulti nga mag-atiman ka sa usa ka tawo kung gibati nila ang ilawom sa panahon. Apan lain kini nga isulti nga ikaw mahimong tig-atiman sa usa ka tawo kung sila adunay advanced cancer sa suso. Adunay ka dako nga papel sa ilang pagtambal ug sa kinatibuk-ang kaayohan. Aron dili malupig, gihimo namon kini nga panudlo alang ra kanimo. Basaha ang dugang aron mahibal-an ang mga tip ug pagpangita mga paagi aron madumala ang tanan.

Pagsugod pinaagi sa paghimo niini nga usa ka pakigtambayayong

Kung ikaw ang punoan nga tig-atiman alang sa usa ka minahal, nan kauban ka dinhi. Matinuoron, bukas nga komunikasyon mao ra ang paagi nga moadto. Ania ang pipila ka mga tip alang sa pagkuha sa imong pakigsosyo sa tuo nga tiil:

• Pagpangutana kaysa maghunahuna kung unsa ang kinahanglan. Gipasayon ​​niini ang mga butang alang kaninyong duha.
• Pagtanyag magtabang sa pipila nga praktikal nga mga butang sama sa medikal nga papeles, apan pasagdi nga buhaton nila ang mga butang alang sa ilang kaugalingon kung gusto nila. Ayaw himoa sila nga labi ka nagsalig kaysa kinahanglan nila.
• Pagtahod mga kapilian sa imong minahal bahin sa pagtambal, pag-atiman, ug kung kinsa ang gusto nila nga makita.
• Pag-ambit pagbati. Tugoti ang imong hinigugma nga magsulti bahin sa ilang gibati nga wala’y paghukum. Hinungdanon nga ipaambit usab ang imong gibati. Ayaw tugoti ang imong tig-atiman sa pasyente nga tahas nga moapas sa inyong relasyon.

Hibal-i ang bahin sa advanced cancer sa suso

Kung nag-atiman sa usa ka minahal nga adunay advanced cancer sa suso, makatabang nga mapamilyar ang imong kaugalingon sa sakit. Sa pag-uswag niini, adunay ka ideya kung unsa ang mapaabut aron dili ka mabantayan.

Ania ang pipila sa mga pagbag-o nga mahimo nimo nga makit-an sa usa ka tawo nga adunay advanced cancer:

• kulang sa gana
• gibug-aton sa gibug-aton
• grabe nga kakapoy
• dili maayo nga konsentrasyon
• nagtubo nga kasakit ug kahasol

Ang pagbag-o sa mood dili sagad. Ang maayong mga pagbati mahimo’g magpulipuli sa kasubo, kasuko, kahadlok, ug kapakyasan. Mahimong mabalaka sila bahin sa pagkahimong usa ka palas-anon kanimo ug sa nahabilin sa pamilya.

Kini tanan normal nga reaksyon sa sitwasyon. Apan adunay mga higayon nga dili ka sigurado kung unsa ang buhaton. OK ra kana.

Tigpangalaga ka, apan tawo ka usab. Wala ka gipaabot nga perpekto. Salig sa imong instincts ug pagpangayo tabang alang sa imong panginahanglan.

Pagpalista usa ka bahan nga makatabang

Mahimo nga ikaw ang panguna nga tig-atiman, apan sigurado nga dili nimo kinahanglan nga ikaw ra ang tig-atiman. Sultihi ang pamilya ug mga higala nga kinahanglan nimo og tabang. Ang uban motanyag, apan ang usa ka kinatibuk-ang hangyo dili kanunay makalusot. Isulti kung unsa gyud ang imong kinahanglan ug kung kanus-a nimo kini kinahanglan. Pagdirekta.

Adunay mga gamit sa pag-alima nga makatabang kanimo nga mahimo kana sa labing gamay nga kabalaka.

Daghang mga kapunungan ang naghatag kalendaryo sa pag-atiman sa online nga gitugotan ang uban sa pag-angkon sa mga katungdanan sa piho nga mga adlaw ug oras, aron makaplano ka sa pagbuhat sa uban pa.

Aron maluwas ka sa buluhaton sa pagpadayon nga gibag-o ang matag usa sa tagsatagsa nga basihan, gitugutan ka usab niini nga mga site nga maghimo sa imong kaugalingon nga web page. Pagkahuman mahimo nimo i-post ang mga update sa status ug litrato. Paghukum nimo kung kinsa ang adunay access sa panid. Mahimong mobilin ang mga bisita og mga komento ug mag-sign up aron makatabang. Mahimo kini usa ka tinuod nga magtipig sa oras.

Susihon ang pipila sa kini nga mga site:

• Kalendaryo sa Pag-atiman
• Mga CarePage
• CaringBridge
• Paghimo usa ka Komunidad sa Pag-atiman
• Paghimo usa ka Komunidad nga Pagsuporta

Samtang nagpadayon ang sakit, hunahunaa ang bahin sa pag-atiman sa kahimsog sa balay ug mga kapilian sa pag-atiman aron dili ka mabug-atan sa kaakohan.

Ilha ang imong kaugalingon nga mga kinahanglan - ug hatagi sila

Ang pag-alima usa ka mahigugmaon, magantihon nga buhat, apan usa nga tingali wala nimo giplano. Nagsugod kini sa paghatag gamay nga tabang, apan mahimo’g usa ka full-time nga trabaho sa wala pa nimo kini mahibal-an. Kung ang usa nga imong gihigugma adunay advanced cancer, magkinahanglan usab kini usa ka emosyonal nga epekto kanimo.

Samtang nag-atubang ka sa ilang pisikal ug emosyonal nga mga panginahanglanon, adunay ka usab kaugalingon nga mga pagbati nga atubangon. Tingali makapangutana ka usahay kung naa ka sa hagit. Ang tinuod mao nga wala’y makapadayon sa bug-os nga adlaw, adlaw-adlaw, nga wala’y gibati nga kapit-os.

Kanus-a ang katapusang higayon nga adunay ka nga "oras sa akon"? Kung ang imong tubag mao nga wala nimo nahinumduman, o nga dili kini hinungdanon, tingali kinahanglan nimo nga hunahunaon usab. Kung wala ka makit-an nga outlet alang sa imong tensiyon, tingali dili ikaw ang labing kaayo nga tig-alima nga mahimo nimo. Dili kini hakog, ug wala’y hinungdan nga mobati nga sad-an. Bahin kini sa labi ka daghang litrato.

Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang imong kinahanglan, kung kini nag-curling uban ang usa ka maayong basahon o naigo ang lungsod. Mahimo kini usa ka mubo nga pahulay alang sa usa ka paglakat adlaw-adlaw, usa ka gabii nga paggawas, o usa ka tibuuk nga adlaw sa imong kaugalingon.

Ang hinungdanon mao nga gipili nimo kini nga bloke sa oras ug gihimo kini nga mahinabo. Markahi kini sa imong kalendaryo ug hunahunaa kini nga bahin sa imong lista sa kinahanglan buhaton. Pagkahuman pagpangita usa ka tawo nga magtakoban alang kanimo samtang nagpalagsik ka.

Pagkahuman sa imong pahulay, adunay ka bag-ong ipanghatag sa imong hinigugma.

Ilha ang mga timailhan sa tensiyon

Kung naa ka sa dugay nga kapit-os, mahimo ka mahuman sa pipila nimo nga mga problema sa kahimsog. Ania ang pipila ka mga simtomas sa kapit-os:

• sakit sa ulo
• dili masabut nga kasakit
• kakapoy o kalisud sa pagkatulog
• naglagot ang tiyan
• nagakalawos nga sex drive
• problema sa pag-focus
• pagkasuko o kasubo

Ang uban pang mga timailhan nga imong gihatagan gibug-aton mao ang:

• under- o sobra nga pagkaon
• pag-undang sa sosyal
• kakulang sa kadasig
• pagpanigarilyo o pag-inom labi pa kaniadto

Kung adunay ka pipila ka mga simtomas, panahon na nga hunahunaon ang pagdumala sa stress. Hunahunaa:

• pag-ehersisyo
• pagpalambo sa imong pagkaon
• mga pamaagi sa pagrelaks, sama sa pagpamalandong o yoga
• paggahin og oras sa mga higala ug malingaw sa mga pinalabi nga kalihokan
• mga grupo sa suporta sa magtatambag o tig-amuma

Kung magpadayon ang pisikal nga mga simtomas sa tensiyon, pakigkita sa imong doktor sa wala pa kini mawala sa kamot.

Pag-abut sa suporta sa tig-atiman

Usahay makatabang kung makigsulti ka sa uban nga naa sa parehas nga sitwasyon. Nakuha kini sa uban pang mga nag-unang tig-atiman sa paagi nga wala’y mahimo sa uban. Tingali mahimo ka nila nga tanyagan pipila ka makatabang nga mga timailhan kung giunsa ang paghimo nga dali ang kinabuhi. Ang mga grupo sa pagsuporta usa ka maayong lugar aron makakuha suporta, apan sa dili madugay mahibal-an nimo nga makahatag ka usab.

Ang imong lokal nga ospital mahimo’g makadirekta kanimo sa usa ka grupo nga tigsuporta sa tig-atiman sa kaugalingon. Kung dili, mahimo ka makakonektar sa uban pinaagi sa mga organisasyon:

• Ang CancerCare - Ang pag-alima naghatag libre, propesyonal nga serbisyo sa pagsuporta alang sa mga tig-amuma ug minahal, lakip ang mga grupo sa pagtambag ug suporta.
• Ang Caregiver Action Network naghatag libre nga edukasyon, suporta sa kauban, ug mga gigikanan sa mga tig-atiman sa pamilya sa tibuuk nga nasud.

Gipugos ba nimo ang imong mga katungdanan sa pag-atiman sa pag-undang sa trabaho? Hibal-i kung angayan ka ba alang sa wala bayad nga bakasyon sa ilalum sa Family and Medical Leave Act.