Ang Acupuncture ba ang Milagro nga Tambal sa Tanan?

Kontento

• Makapahadlok ang acupunkure, apan adunay pamatuud nga kini makatabang - daghan
• Unsa ang acupuncture?
• Unsa ang pilosopiya sa likod sa acupuncture?
• Unsa ang gibuhat sa acupuncture?
• Limitado nga ebidensya alang sa
  
• Paglakip sa acupuncture sa tinuud nga kinabuhi
• Giunsa nako makit-an ang usa ka acupunkurist?
• Pila ang kantidad sa usa ka acupuncturist?
• Unsa ang buhaton kung wala’y acupuncturist sa imong lungsod
• Mga puntos sa Acupressure
  

Makapahadlok ang acupunkure, apan adunay pamatuud nga kini makatabang - daghan

Kung bag-o ka sa holistic nga pagkaayo ingon usa ka klase sa pagtambal, ang acupunkure mahimo’g medyo makahadlok. Giunsa mahimo ba nga ipadayon ang mga dagom sa imong panit nga mahimo nimo gibati mas maayo? Dili ba nasakitan?

Aw, dili, sigurado nga dili kini ang labi ka sakit nga pamaagi nga mahimo nimo gihanduraw, ug giisip nga kini gitun-an ug gibuhat sa labi pa, ingon sa mga mahiligon sa acupunkure nga mahimo’g seryoso sa usa ka butang. Ang pipila ka mga tawo nanumpa sa acupunkure, gikutlo kini ingon usa ka "milagro" aron mapaayo ang ilang kalidad sa kinabuhi tungod kay giingon nga mahimo’g matambal ang tanan gikan sa depression ug alerdyi hangtod sa buntag nga sakit ug cramp.

Kung gipamati nimo ang mga deboto, ang pagtusok sa pagpanambal mora’g usa ka katingalahang tambal - apan dili ba? Atong tan-awon pag-ayo.

Unsa ang acupuncture?

Ang Acupuncture usa ka karaan nga pamaagi nga gibase sa tambal sa China aron matambal ang lainlaing mga kondisyon pinaagi sa pagpukaw sa piho nga mga punto sa panit nga adunay mga dagom. Si Paul Kempisty, usa ka lisensyado nga acupunkurist nga adunay MS sa tradisyonal nga medisina sa Sidlangan, nagpatin-aw, "[Ang Acupunkure] usa ka gamay nga paagi nga magsamok aron mapukaw ang mga dapit nga puno sa nerbiyos sa nawong sa panit aron maimpluwensyahan ang mga tisyu, glandula, organo, ug lainlaing mga gimbuhaton sa lawas. . ”

"Ang matag dagum nga acupuncture naghimo usa ka gamay nga kadaot sa lugar nga gisulud, ug bisan kung kini gamay nga hinungdan nga gamay nga hinungdan sa dili komportable, igo na kini nga usa ka senyas aron ipahibalo sa lawas nga kinahanglan kini motubag," ingon ni Kempisty. "Ang kini nga tubag naglangkob sa pagpukaw sa immune system, pagpalambo sa sirkulasyon sa lugar, pag-ayo sa samad, ug pagbag-o sa sakit." Ang kadungan nga panukiduki sa akupunktur nagsalig labi sa kini nga teyorya.

Unsa ang pilosopiya sa likod sa acupuncture?

Ang pilosopiya sa China nga nagpaluyo sa acupunkure medyo labi ka komplikado, tungod kay ang karaan nga praktis dili naandan nga nakabase sa syensya ug medisina. "Nagtoo sila nga ang lawas sa tawo napuno ug gipalihok sa usa ka dili makita nga kusog nga naghatag kinabuhi nga ilang gitawag nga 'qi' (gilitok nga 'chee') ug kung ang qi maayo ang pag-agay ug moadto sa tanan nga mga husto nga lugar, ang usa ka tawo masinati ang maayong kahimsog sa pangisip ug lawas. Kung ang qi nagdagayday nga dili tama (gibabagan o kulang) nga moresulta sa sakit, "ingon ni Kempisty.

Ang konsepto sa qi dili kaayo atua didto - hunahunaa kini ingon natural nga paglihok sa imong lawas. Usahay mas dali ka masakitan kung adunay gibug-atan o nabalaka. Kung ikaw relaks ug himsog, ang imong lawas sa lawas usab nagpakita. Pagkahuman, ang imong pagbati, kahimsog sa pangisip, ug kinatibuk-ang kaayohan buhata makaapekto sa imong kahimsog sa lawas. Ingon niini, gitumong sa acupunkure nga matabangan ang mga tawo sa pagkab-ot sa balanse, o qi, ug, ingon usa ka sangputanan, makahatag kahupayan alang sa daghang mga sakit.

Unsa ang gibuhat sa acupuncture?

Mahimong interesado ka sa acupuncture tungod sa lainlaing mga hinungdan - pananglitan, nangayo ako pagtambal alang sa akong laygay nga sakit sa ulo ug presyon sa sinus - tungod kay adunay dili maihap nga mga kondisyon ug sintomas nga giingon nga makatabang ang acupunkure. Ania ang pipila sa daghang mga pag-angkon:

• mga alerdyi
• , kanunay sa liog, likod, tuhod, ug ulo
• hypertension
• sakit sa buntag
• sprains
• mga hampak

Gisugyot pa sa pipila ka mga pagtuon nga ang acupuncture mahimong makatabang sa pagtambal sa kanser ug daghang sclerosis, bisan pa limitado ang pagsiksik alang sa kini nga mga kondisyon ug nanginahanglan labi ka daghan nga mga pagtuon aron makumpirma ang mga benepisyo.

Limitado nga ebidensya alang sa

• bugasbugas
• sakit sa tiyan
• sakit sa cancer
• sobra nga katambok
• dili makatulog
• pagkabaog
• diabetes
• schizophrenia
• gahi og liog
• pagsalig sa alkohol

Samtang wala'y ebidensya nga ang acupuncture usa ka tanan nga milagro sa milagro, ingon kini adunay pipila nga ebidensya ingon usa ka hinungdan nga pagtambal alang sa mga tawo nga mahimo’g adunay daghang mga kondisyon ug sakit. Adunay usa ka katarungan nga kini naglibut sa labaw pa sa 2,500 ka tuig ug samtang nagkadako ang panukiduki, molambo usab ang among kahibalo kung unsa gyud ang molihok ug kung unsa ang mahimo.

Paglakip sa acupuncture sa tinuud nga kinabuhi

Sa karon, kung adunay ka kondisyon nga ang acupunkure adunay pagsuporta sa syensya, ani kung unsa ang mapaabut gikan sa usa ka sesyon: usa ka sesyon sa acupunkure nga molungtad bisan asa gikan sa 60 hangtod 90 minuto, bisan kung kadaghanan sa kini nga oras mahimo’g igugol sa paghisgot sa imong mga simtomas ug kabalaka ang imong magbansay sans mga dagom. Ang tinuud nga bahin sa pagtambal sa acupuncture mahimong molungtad mga 30 minuto, bisan kung dili ka kinahanglan adunay mga dagum sa imong panit kana taas!

Sa mga termino sa mga sangputanan, hapit imposible isulti kung unsa ang gilauman sa usa ka tawo, tungod kay ang tanan nagtubag ug nakasinati sa lainlain nga acupunkure.

"Wala'y tubag nga unibersal sa acupuncture. Ang pila ka mga tawo mobati nga relaks ug mahimo nga medyo gikapoy, ang uban mobati nga kusog ug andam alang sa bisan unsa, "gipatin-aw ni Kempisty. "Ang pila ka mga tawo nakasinati dayon og pagpaayo ug alang sa uban kini mahimo’g daghang pagtambal sa wala pa mamatikdan ang usa ka positibo nga pagbag-o."

Ang labing sagad nga tubag sa acupuncture, bisan pa?

"Ang mga tawo mobati nga malipayon ug kontento," ingon ni Kempisty. "Lisud isulti apan adunay usa ka lahi nga balanse ug magkauyon nga pagbati nga gihatag sa acupuncture sa kadaghanan nga mga tawo ug maayo ra ang pamati!" Mahimo ka usab gikapoy pagkahuman sa pagtambal ug nakita ang mga pagbag-o sa imong batasan sa pagkaon, pagtulog, o tinai, o wala gyud makasinati nga mga pagbag-o.

Giunsa nako makit-an ang usa ka acupunkurist?

"Kung adunay ka kaila nga adunay positibo nga kasinatian sa usa ka acupuncturist, pangutan-a ang kana nga tawo alang sa usa ka personal nga referral o pasiuna. Kanunay kana ang labing kaayo nga paagi, ingon nga ang mga tawo nga parehas og hunahuna kanunay nga nagtago sa kompanya, ”ingon ni Kempisty.

Siguruha nga makit-an ang usa ka lisensyado nga acupunkurist (kinahanglan sila adunay LAc sunod sa ilang ngalan). Gikinahanglan ang usa ka lisensyado nga acupunkurist aron makapasar sa pagsusulit sa National Certification Commission alang sa Acupuncture ug Oriental Medicine (NCCAOM) o kompletuhon ang programa nga NCCAOM sa mga patukoranan sa medisina nga Oriental, acupuncture, ug biomedicine. Ang pipila nga kinahanglanon sa sertipikasyon gamay nga magkalainlain sa estado bisan pa: pananglitan, ang California adunay kaugalingon nga eksam sa paglilisensya. Mahimo ka usab nga tan-awon sa online alang sa mga sertipikado nga acupunkurist sa inyong lugar.

Pila ang kantidad sa usa ka acupuncturist?

Ang gasto sa usa ka sesyon sa acupunkure nagsalig sa kung diin ka nagpuyo ug kung gikuha ba sa tagpraktis ang imong paniguro. Pananglitan, ang UC San Diego Center alang sa Integrative Medicine nagsingil sa $ 124 matag sesyon, nga wala’y paniguro. Pinauyon sa Thumbtack, usa ka kompanya nga nagdugtong sa mga kostumer sa mga propesyonal, ang kasagaran nga gasto alang sa usa ka acupuncturist sa San Francisco, California $ 85 matag sesyon. Ang kasagaran nga gasto sa usa ka acupunkurist sa Austin, Texas ug Saint Louis, Missouri gikan sa $ 60-85 matag sesyon.

Unsa ang buhaton kung wala’y acupuncturist sa imong lungsod

Kinahanglan nimo dili gyud pagsulay sa akupunktur sa imong kaugalingon. Dili lamang mahimo nga mograbe ang imong mga simtomas, giinsistir ni Kempisty nga "dili kana maayong paagi aron mabalanse ang imong qi." Hinuon, girekomenda ni Kempisty nga “Tai Chi, yoga, ug pagpamalandong [ug pagkat-on] yano nga mga pamaagi sa pagmasahe sa kaugalingon aron mapauswag ang pagdagayday sa kusog sa imong humut ug lainlaing bahin sa imong lawas,” kung nangita ka mga paagi aron makuha ang parehas nga mga benepisyo sa balay Ang pagpadayon sa kini nga mga punto naila nga acupressure.

Si Lisa Chan, LAc ug sertipikado nga reflexologist, naghatag pila ka pagsabut kung unsang mga punto sa imong lawas ang mahimo nimo nga pagmasahe sa imong kaugalingon.

Kung nakasinati ka og mga cramp sa pagregla, pananglitan, "kupti ang lungag sa imong sulud sa buut sa imong kumagko, gamit ang gamay o wala nga pagpamugos." Sakup niini ang mga puntos sa K 3, 4, ug 5. Kung naglisud ka sa pagtulog, hugpong sa mga bilog ang "Yintang," nga nahamutang sa taliwala sa mga kilay, padulong sa tuo, pagkahuman sa kontra. Aron matabangan ang sakit sa ubos nga buko, girekomenda ni Chan nga dinalian ang "Du 26," ang wanang taliwala sa tunga-tunga sa imong ilong ug taas nga ngabil.

Ang labi ka popular nga punto sa presyur mao ang "LI 4" (dako nga tinai 4), ug sa maayong katarungan. Ang pagpadayon sa kini nga punto, nga naa sa kaunuran taliwala sa imong kumagko ug tudlo sa tudlo, gituyo aron makatabang nga maibsan ang sakit sa ulo, sakit sa ngipon, tensiyon, ug sakit sa nawong ug liog. Ayaw ipadayon kini nga punto kung ikaw mabdos, gawas kung andam ka na sa pagtrabaho. Sa kini nga kaso, makatabang kini sa pagpalihok sa mga kontraksyon.

Mga puntos sa Acupressure

• Alang sa mga panakit sa pagregla, pagmasahe sa lungag sa imong sulud sa sulud sa gamay nga presyur.
• Alang sa dili pagkakatulog, pag-rub sa tibuuk nga oras, pagkahuman sa counter-clockwise nga mga lingin sa lugar taliwala sa imong kilay.
• Alang sa sakit sa buko-buko, pindota ang wanang taliwala sa tunga sa imong ilong ug sa taas nga ngabil.
• Alang sa kinatibuk-ang sakit sa ulo, pagsulay sa presyur sa kaunuran taliwala sa imong kumagko ug tudlo sa tudlo.

Kung dili ka sigurado kung giunsa o diin magsugod, konsulta sa usa ka sertipikado nga reflexologist o acupunkurist. Mahimo ipasundayag sa usa ka propesyonal kung diin ug unsaon nga magamit sa husto ang pagpamugos. Ang acupunkure giila nga luwas ug mapuslanon alang sa daghang mga kondisyon, apan dili kini usa ka tambal sa tanan - kinahanglan mo pa nga maginom mga tambal. Bisan kung dili kini makatangtang sa imong mga simtomas, mapahupay ra nila kini. Mao nga mahimo’g angay nga sulayan, labi na kung bahin sa laygay nga kasakit.

Kung nagduhaduha ka pa, pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga kabalaka. Gitan-aw nila ang imong mga simtomas, kasaysayan sa medikal, ug kinatibuk-ang kahimsog aron makatabang nga mahibal-an kung angayan ba alang kanimo ang acupuncture.

Si Danielle Sinay usa ka magsusulat, musikero, ug magtutudlo nga nagpuyo sa Brooklyn, New York. Gisulat siya alang saBushwick Matag Adlawdiin siya nagsilbi nga Contributing Editor, ingon manTuyo sa tin-edyer, HuffPost, Healthline,Man Repeller, ug uban pa. Si Danielle adunay BA gikan sa Bard College ug usa ka MFA sa Nonfiction Creative Writing gikan sa The New School. Mahimo nimo email Danielle.