Makatabang ba ang Acupuncture sa Pagkabalaka?

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan?
• Adunay ba mga peligro?
• Unsa ang madahom
• Sa ubos nga linya

Paghinuktok

Kapin sa 40 milyon nga mga hamtong sa Estados Unidos ang adunay mga simtomas sa pagkabalaka, nga nagpasabut sa sobra nga pagkabalaka nga lisud pugngan ug kanunay nakaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kanunay kini gitambalan sa psychotherapy, mga tambal, o kombinasyon sa pareho.

Ang Acupuncture, usa ka karaan nga praktis nga naglangkob sa pagsulud sa mga dagom sa mga pressure point sa imong lawas, nahimo’g usa ka sikat nga alternatibo nga pagtambal alang sa pagkabalaka. Adunay pipila nga ebidensya sa syensya nga ang acupuncture makatabang sa piho nga mga simtomas sa pagkabalaka. Bisan pa, gisulayan gihapon sa mga tigdukiduki nga mahibal-an ang epekto sa acupuncture sa piho nga mga lahi sa pagkabalaka, sama sa panic atake, post-traumatic stress disorder, ug obsessive-compulsive disorder.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa kung unsa ang among gibuhat - ug wala pa nahibal-an ang bahin sa paggamit sa acupuncture aron matambalan ang pagkabalaka.

Unsa ang mga kaayohan?

Adunay daghang mga pagtuon nga gihimo bahin sa mga epekto sa acupuncture sa pagkabalaka. Ang kini nga mga pagtuon nakapunting kanunay sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalisa ug gisugyot nga ang acupuncture makatabang sa pagtambal sa kinatibuk-ang pagkabalaka.

Ang usa ka nagsaad nga pagtuon gikan sa 2015, pananglitan, nakit-an nga ang acupunkure nagpalambo sa mga simtomas sa mga tawo nga adunay kabalaka nga wala motubag sa uban pang mga pagtambal, lakip ang psychotherapy ug tambal. Ang mga sumasalmot nakadawat napulo ka 30 minuto nga sesyon sa acupunkure sa kurso nga 12 ka semana. Nasinati nila ang usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa ilang kabalaka, bisan 10 ka semana pagkahuman sa pagtambal.

Bisan pa, duha nga pagribyu sa adunay na nga panukiduki, usa gikan 2007 ug lain pa gikan sa 2013, hinumdomi nga daghang mga pagtuon sa hilisgutan ang dili kaayo masaligan. Ang pipila adunay dyutay nga mga sumasalmot - lakip ang usa nga nahisgutan sa taas - samtang ang uban dili maayo nga pagkadisenyo. Sa pikas nga bahin, gipakita usab sa kini nga mga pagsusi nga ang acupunkure ingon og wala’y negatibo nga epekto sa pagkabalaka.

Sa labi ka bag-o nga pagtuon sa 2016 bahin sa mga ilaga, nakit-an nga epektibo ang acupuncture alang sa pagpaminus sa kabalaka. Gisugyot sa mga tigdukiduki nga nakaapekto kini kung giunsa ang lawas nagpalihok sa tubag nga away o paglupad.

Samtang kinahanglan naton nga mas masabtan kung giunsa ang acupunkure makaapekto sa pagkabalaka, pag-atake sa kalisang, ug phobias, gipakita ang panukiduki alang sa acupuncture ingon usa ka mabuhi ug luwas nga kapilian. Kung adunay ka pagkabalaka nga wala makatubag sa uban pang mga pamaagi sa pagtambal, o yano ka nga interesado sa pagsulay sa usa ka bag-o nga butang, dili kinahanglan nga mograbe ang acupuncture sa imong mga simtomas.

Adunay ba mga peligro?

Samtang ang acupuncture dili magpasamot sa imong kabalaka, moabut kini uban ang posible nga mga epekto ug peligro. Mahimo nimo malikayan ang kadaghanan niini pinaagi sa pagsiguro nga makakita ka usa ka lisensyado nga acupunkurist. Sa Estados Unidos, ang mga kinahanglanon sa lisensya magkalainlain sa matag estado, apan kadaghanan kinahanglan nga magkuha og eksamin gikan sa National Certification Commission alang sa Acupuncture ug Oriental Medicine.

Ang nag-unang epekto nga nasinati sa mga tawo nga adunay acupuncture mao ang kasakit pagkasunod sa usa ka sesyon. Kasagaran kini mawala sa sulud sa pipila ka mga oras, bisan kung mahimo usab kini nga biyaan ang pipila ka mga bun-og. Ang pipila ka mga tawo usab nakabatyag pinpricks sa kasakit sa usa ka sesyon.

Gikinahanglan ang lisensyado nga mga acupunkurist nga mogamit mga sterile, disposable needle. Mahimo ka makakuha usa ka impeksyon kung ang imong magbansay wala mogamit sa husto nga sterilized nga mga dagom. Giasoy sa Mayo Clinic nga kini nga mga komplikasyon dili sagad kung makakita ka usa ka eksperyensiyado, adunay sertipikado nga acupunkurist.

Ang mga tawo nga adunay pipila nga mga kondisyon sa kahimsog dili kinahanglan adunay acupuncture. Kinahanglan nimo likayan ang acupuncture kung ikaw:

• adunay pacemaker
• adunay kahimtang sa pagdugo, sama sa hemophilia

Hinungdanon usab nga ipadayon ang bisan unsang nagpadayon nga pagtambal sa pagkabalaka, lakip ang mga gimando nga tambal, samtang nag-acupuncture. Kinahanglan nga dili nimo hunongon ang bisan unsang mga tambal nga wala ka una nakigsulti sa imong doktor.

Unsa ang madahom

Kung moadto ka alang sa imong una nga appointment, magsugod ang imong acupunkurist pinaagi sa pagpangutana kanimo unsang mga simtomas ang imong gipangita nga matambalan. Mangutana usab sila bahin sa bisan unsang mga tambal nga imong gikuha, imong kaagi sa medikal, ug bisan unsang uban pa nga mga kabalaka sa kahimsog nga anaa kanimo. Kini usa ka maayong oras aron makapangutana bisan unsa nga adunay dugay nga mga pangutana nga naa kanimo bahin sa proseso.

Sa imong tinuud nga sesyon, igasulud nila ang taas, nipis nga mga dagom sa lainlaing mga pressure point sa imong lawas. Depende sa gigamit nga mga punto sa presyur, mahimo kini bisan diin gikan sa 10 hangtod 30 minuto. Ang imong acupuncturist mahimo usab nga pagtuyok sa mga dagom o pagbutang us aka elektrisidad nga pulso kanila. Ibilin nila ang mga dagom hangtod sa 20 minuto sa dili pa kini kuhaan og ayo.

Tingali dili ka mobati dayon nga katagbawan. Kadaghanan sa mga pagtambal nga acupuncture gituyo aron masubli. Ang pila ka mga tawo nagreport gilayon nga mga pagpaayo apan ang kadaghanan nakamatikod sa maliputon ug anam-anam nga pagbag-o sa kanunay nga pagbisita.

Sa wala pa ka moadto, siguruha nga nakasabut ka sa mga gasto nga nalakip. Ang pipila nga mga plano sa paniguro sa kahimsog naglangkob sa acupuncture alang sa mga kondisyon sa kahimsog medikal o pangisip, lakip ang kabalaka, apan ang uban wala.

Sa ubos nga linya

Ang acupuncture mahimo nga usa ka epektibo nga kapilian sa pagtambal nga adunay peligro nga peligro alang sa pagkabalaka. Daghang panukiduki ang gihimo apan adunay panaad ug dili kini angay buhaton nga labi ka grabe ang imong simtomas.

Siguruha nga makit-an nimo ang usa ka husto nga nabansay nga lisensyado nga acupunkurist sa imong estado - magparehistro sila sa board sa kahimsog sa estado. Hinungdanon usab nga ipadayon ang uban nimo nga mga pagtambal sa pagkabalaka, sama sa therapy o tambal. Mahimo usab nimo nga gamiton ang uban pang mga alternatibo nga pagtambal, lakip ang pagrelaks, pag-ehersisyo, ug pagpamalandong aron maminusan ang tensiyon ug mapaayo ang imong kinatibuk-ang kaayohan.