9 nga Paagi aron ma-sex ang Imong Relasyon

Kontento

• Kuyaw sa Kuyaw
• Yuk Kini
• Pag-ehersisyo ang Imong kaunuran sa Sekso
• Pag-hit sa Movie Theater
• Paghubo Lang
• Ipaambit Kaniya ang Imong Mga Dulaan
• Pagpukaw sa Iyang Hugaw nga Pangisip
• Pakan-a ang Imong mga Gusto
• Susihon ang Imong Libido
• Ribyuha alang sa

Sa una nga mga bulan, dili ninyo mapugngan ang inyong mga kamut sa usag usa ug gibuhat kini bisan diin ug bisan diin. Karon? Nagsugod na kalimot sa iyang hitsura nga hubo.

Sumala sa usa ka pagtuon sa Center for Sexual Health Promotion, mga 10 porsiyento sa minyo nga mga babaye nga nag-edad ug 30 ug 17 porsiyento niadtong nag-edad ug 40 ang wala pa makigsekso sa miaging 90 ka adlaw, ug ang gidaghanon sa dili minyo nga mga magtiayon nga nag-ipon sa ilang pagpuyo kay halos mas taas. Samtang nagpasalig nga dili ikaw ang usa ra, daghang mga magtiayon ang wala’y kahulugan sa pagbalhin gikan sa pagkabuang, elektrisidad nga pagkahilig ngadto sa makanunayon, kalma nga mga pagbati ingon pagkahulog "gikan sa gugma" kung, sa tinuud, ningbalhin sila ngadto sa usa ka lawom, usa nga naandan nga gugma. , diin ang tinuod nga gugma nagsugod sa pagporma, matod ni Ava Cadell, Ph.D., founder sa Loveology University ug tigpamaba sa TheExperienceChannel.com. Sa pagsulti sa kemikal, gipagawas sa utok ang oxytocin, ang "cuddle" nga hormone, nga nagputos sa doble nga suntok pinaagi sa pagmugna og usa ka pagbati nga pagrelaks samtang gipaubos usab ang lebel sa stress ug cortisol sa lawas. Ang problema, ang sangputanan nga luwas, makahupay nga mga emosyon dili makalilisang nga makapahinuklog.

"Ang mga babaye nawad-an sa paglaum ug gihunahuna kung ngano nga wala silay gitinguha, apan sila adunay maayong pangandoy sa ilang tibuuk nga kinabuhi," ingon ni Laurie J. Watson, usa ka sertipikadong therapist sa sekso ug tagsulat sa Gusto Pag-usab sa Sekso: Giunsa ang Makaplag Pag-usab sa imong Tinguha ug Pag-ayo sa usa ka Kaminyoon nga Wala’y Sekso. Sigurado, ang sekso dili na mahimong sugod sa yugto nga buang pag-usab (wala ka'y ​​mahimo bisan unsa!), Apan ang pagpasiga pag-usab niadtong nagkagamay nga kalayo nagkinahanglan lang og gamay nga paningkamot ug pagkamamugnaon.

Kuyaw sa Kuyaw

Kung molukso ka aron magmaneho og kusog nga mga awto, magsakay sa mga buang nga taas nga roller coaster, ug buhata ang bisan unsa nga gibati sama sa "pagpuyo sa daplin," iapil kana nga adrenaline nga taas sa imong kinabuhi sa sekso. Gawas sa paghatag kanimo us aka temporaryo nga kusog sa pagdumala sa bisan unsang lisud nga kahimtang nga imong giatubang, ang adrenaline nagpadako sa sekswal nga pangandoy. Sa tinuud, ang panukiduki gikan sa University of Texas, nakit-an nga ang pagsakay sa usa ka roller coaster mahimong makatabang nga madugangan ang pagpukaw.

Samtang ang pakigsekso dili eksakto (o dili kinahanglan nga) us aka "mabug-at" nga sitwasyon, mahimo nimo pagplano ang usa ka adventurous nga petsa nga mag-pump sa imong dugo samtang ang imong mga sinina naa pa, sama sa usa ka pagbiyahe sa usa ka amusement park o pag-adto sa bukid pagbisikleta, o hagit ang imong kaugalingon sa imong sunod nga bakasyon nga hatagan ang zip lining o scuba diving. Ang "taas" nga imong nasinati mahimong madala ngadto sa kwarto.

Yuk Kini

Ang pagpatawa gihulagway nga "labing mubo nga gilay-on sa taliwala sa duha ka tawo" (Victor Borge), apan kini usab ang pandikit sa sosyal nga nagpalig-on sa among mga koneksyon sa uban. "Gipakita sa siyentipikong ebidensya nga ang pagpatawa dayon nga magkabulag ang mga limbic system sa utok taliwala sa duha ka tawo," ingon ni Cadell. "Ang pagkatawa mosangpot sa tinguha samtang ang mga magtiayon nagpahayag sa kusog, walay pugong nga mga emosyon ug gibati ang mga pagbati sa kalipay sa ilang mga hunahuna ug mga lawas samtang nagdugang sa panaghiusa ug pagsalig."

Pagpili usa ka butang nga nahibal-an nimo nga makabuak kaninyong duha usa ka paborito nga sine, usa ka istilo sa komedya-ug magtinguha nga makig-uban bisan kanus-a kutob sa mahimo. O pagkuha usa ka gamay nga sassy sa panahon sa foreplay ug magsugod sa pag-tickling kaniya sa kana nga mahuyang nga lugar sa iyang kilid.

Pag-ehersisyo ang Imong kaunuran sa Sekso

Dili lamang ang mga kegel ang maayo alang sa among mga bahin sa babaye, kung imong ibutang ang imong mga kaunuran sa pelvic floor pinaagi sa usa ka rutina sa pagbansay sa kusog sama sa imong pagbuhat sa imong mga bukton, lagmit makabaton ka og mas kusog (ug mas regular) nga orgasms. Ang mga ehersisyo sa Kegel naglihok sa pubococcygeus (PC) nga mga kaunuran-ang responsable sa mga kontraksyon nga imong gibati sa imong pag-climax. "Ang pagpalig-on niini 'makapahugot sa imong pagkupot' sa panahon sa pakighilawas ug makamugna og mas grabe nga mga kontraksyon, nga makapauswag sa imong kinatibuk-ang kasinatian," miingon si Traci Statler, Ph.D., medical advisory board member para sa Lelo ug Intimina. Ug kini ang pangatarungan nga kung ang orgasms, ahem, dali moabut, ang imong interes sa pakigsekso (ug pakigsekso sa imong lalaki) siguradong modako. Malingaw usab siya niini: Samtang nagkalig-on ka, kana nga pagkontrata makapausbaw sa intensity alang kaniya, ug ang pagpislit mahimong makatabang sa paglangan sa ahat nga ejaculation.

Alang sa mga nagsugod, girekomenda ni Statler nga pahugtan ang imong mga kaunuran sa PC samtang moginhawa ka (alang sa labi ka detalyado nga mga panudlo, tan-awa kung giunsa ang paghimo sa mga kegel), nga gihuptan ang pagpugong sa 5 hangtod 10 segundo, pagkahuman buhian ang parehas nga oras. Pagtrabaho hangtod sa 10 reps sa matag higayon, ug gipunting ang tulo nga set sa usa ka adlaw.

Kung nahuman na nimo ang pagkamalahutayon, mahimo nimong mapataas ang imong naandan nga pagbansay gamit ang mga gaan nga bola nga ehersisyo. "Ang pagsulud ug pagpadayon sa aparato makapadasig sa kaunuran sa PC nga magkontrata, sa ingon makahatag dugang nga kusog ug paglahutay," ingon ni Statler.

Girekomenda niya ang Luna Beads ni Lelo (anaa sa lainlaing gidak-on ug gibug-aton) o, alang sa usa ka tinuod nga nagsugod, ang Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Isulud ang labing gaan nga gibug-aton ug ipahaum kini sa 5 hangtod 10 minuto nga yano nga pagpabilin niini hinungdan nga magkontrata ang imong kaunuran sa PC. Pagtrabaho hangtod sa duha hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw, ug ayaw ibutang ang mga bola sulod sa labi pa sa 30 minuto matag higayon. Kinahanglan nimo nga magsugod makamatikod nga mga sangputanan mga unom hangtod sa timbang nga mga semana kung kanunay nimo kini gihimo nga ehersisyo. Kung dili ka sigurado, pangutan-a ang imong kaparis kung gibati niya ang kalainan!

Pag-hit sa Movie Theater

Gibuhat sa teknolohiya nga labi ka dali nga makita ang labing kabag-o nga mga flick gikan sa kahamugaway sa imong sopa, apan wala ka sa labing sekswal nga mga sangkap sa usa ka petsa sa sine: Sa kangitngit, ang panan-aw malupig, ug ang uban pang upat nga igbalati nagpataas, ingon ni Sadie. Allison, Ph.D., nagtukod sa TickleKitty.com ug tagsulat sa Pagsakay sa 'Em Cowgirl. Pagdugang sa kahinam sa "pagkuha sa buhat" sa publiko, ug kini ang hingpit nga lugar aron mahimo’g kamaya!

Aron malikayan ang pagkabug-at sa imong mga tin-edyer nga make-out, pagpangita usa ka teatro nga adunay mapaigoigo nga mga armrest (mga lingkuranan nga istilo sa loveseat) aron magkasuod ka. Pagpili og usa ka matinee alang sa mas gamay nga panon sa katawhan, ug pagsul-ob og sayon ​​​​nga access nga mga sinina sama sa usa ka sinina nga adunay lawom nga V-neck o usa ka sayal ug butones nga kamiseta, ug usa ka G-string (o go commando). Kung sa imong hunahuna kinahanglan nimo kini, pag-impake usa ka gamay nga botelya nga lube nga nakabase sa tubig, ug dili daotan nga ideya nga magtipig og pipila ka mga pagpahid sa kamut sa imong bag aron dali malimpyohan. Pagpadako sa iyang uban pang igbalati pinaagi sa pagsul-ob sa pahumot, mga panapton nga seda, ug gihunghong ang gusto nimo sa iyang dunggan.

Paghubo Lang

Hinumdumi kung kanus-a ang gusto nimo nga buhaton sa imong kauban mao ang pagpanit sa mga sinina sa usag usa ug ayaw na kini isul-ob? Karong panahona halos dili na kamo makakita sa usag usa nga naghubo. Apan bisan kung wala ka sa mood alang sa sekso, adunay mga emosyonal nga kaayohan sa paggahin og panahon sa pagkugos sa buff uban sa imong lalaki.

"Ang pagkahubo nga hubo nga magkauban makapalambo sa pagkasuod pinaagi sa pagpadayag sa imong kaugalingon sa imong lalaki nga wala’y pagkalinga sa sinina," ingon ni Cadell. Girekomenda niya ang pagpakusog sa imong koneksyon pinaagi sa pagpaambit sa usa ka kasingkasing-sa-kasingkasing nga gakos sa sunod higayon nga ikaw mahuboan. "Nailhan kini nga usa ka makahugot nga gakos tungod kay nagdala kini kusog nga sekswal sa lawas ngadto sa kasing-kasing aron ang duha nga kasingkasing matumbok ingon usa," dugtong pa niya. "Kini ang hinungdan sa pagpagawas sa oxytocin sa parehas nga mga kauban, nga nagdala sa labi ka pagkasuod ug pagdugang nga pangandoy."

Ingon sa cheesy kini paminawon, ang pagtan-aw sa usag usa nga mga mata makahatag kanimo usa ka labi ka kusug nga pagdagsang sa maayo nga mga hormone nga dopamine ug norepinephrine, nga gituohan nga gamhanan nga mga kemikal alang sa pagbugkos sa tawo nga mosangput sa pagpukaw sa sekswal. Panaghiusa kini tanan, ug "ang gugma nga potion nga cocktail kini makatabang sa mga kalalakin-an nga mapadayon ang ilang pagpatindog ug mga babaye nga makasulud sa usa ka makatas nga hunahuna ug lawas," ingon ni Cadell. Ug abi nimo inosente ang mga gakos.

Ipaambit Kaniya ang Imong Mga Dulaan

Dugay na nga milabay ang mga adlaw nga ang mga dulaan sa sekso gipalit ra sa mga malaw-ay nga tindahan sa dili maayo nga mga kasilinganan. Gawas sa us aka zilyon nga mga retailer sa online, dali maduolan, mga tindahan nga mahigalaon sa mga magtiayon sama sa Babeland sa New York City ug Seattle nga naghimo sa pagpamalit alang sa mga dulaan nga dali ug makalipay-ug kini usa ka maayong paagi aron madugangan ang sekso balik sa pag-istoryahanay samtang nagmugna og pagbati sa pagpaabut.

Kadtong bag-o sa pag-eksperimento sa vibes alang kaniya mahimo nga gusto nga sulayan ang usa ka nagkurog nga singsing sa dila sama sa LingO, ingon ni Ian Kerner, Ph.D., kauban nga tagsulat sa Ang Maayo nga Panudlo sa Katulog sa 52 ka Semana nga Talagsaon nga Sekso. Kini usa ka gamay nga kapilian nga kapilian nga makapataas sa imong kahanas sa foreplay sa oral nga wala’y kaayo ka-kinky o pagpalagot kaniya. Ang ikaduha nga labing kaayo nga bahin (pagkahuman sa iyang reaksyon, siyempre)? Mas gamay ang gasto kaysa sa average nga ticket sa sine.

Pagpukaw sa Iyang Hugaw nga Pangisip

Ang ideya sa pagtan-aw sa pornograpiya nga magkauban gipalayo ang pipila nga mga babaye sa dili nimo gusto. Hinoon, kuhaa ang mood pinaagi sa pagbasa sa libre nga erotikong mga istorya sama sa Literotica.com sa usag usa. "Ang mga kalalakihan lantaw kaayo sa panan-aw nga ang erotica nagtanyag usa ka bag-o nga pagpadako nga dili gyud niya makuha, ingon, pagtan-aw sa pornograpiya uban kanimo," ingon ni Kerner. "Adunay usa ka butang nga labing kusgan ug nagkonektar bahin sa pagbasa sa erotica nga magkauban, paghikap sa usag usa samtang namati, gihanduraw ang mga eksena sa imong ulo sukwahi sa atubang sa usa ka screen. Kini usa ka labi ka daotan nga pagbiyahe pinaagi sa pagpukaw sa sekswal ug naandan usab nimo nga nagsulti ug nagbahinbahin sa mga pantasya. "

Girekomenda ni Kramer ang mga buhat sa mga sexpert sama nila Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, ug Susie Bright, nga adunay usa ka butang alang sa tanan. Basaha ang pipila ka alisngaw nga mga kinutlo gikan sa mga website sa mga tagsulat, "erotic literature" sa Google ug tan-awa ang mga resulta, o ihatag kaniya ang usa sa mga libro ni Kenny Wright, nga espesipikong gisulat isip "erotica para sa mga lalaki," aron makakita og butang nga inyong matagamtaman.

Pakan-a ang Imong mga Gusto

Pagplano sa usa ka tapolan nga katapusan sa semana nga pamahaw-sa-higdaanan nga tingali magpabilin ka sa kama sa bug-os nga adlaw. Girekomendar ni Kerner ang diced nga mangga ug watermelon (parehong makapausbaw sa iyang libido), gitunga nga mga igos (sama daw sa babaye nga anatomy-hey, dili gyud masakitan!), ug vanilla-scented nga kape o tsa (ang kahumot gikataho nga makapukaw sa mga lalaki ug babaye. ). Kung gusto nimong sugdan ang adlaw gamit ang usa ka mimosa, okay ra usab kana: Ang Champagne nagkopya sa humut sa mga pheromone sa usa ka babaye.

Susihon ang Imong Libido

Kung nawala ang imong pangandoy nga makigsekso apan wala’y ideya kung ngano, mahimo’g mawala ang imong mga hormone. Setenta porsyento sa ubos nga pagdasig sa sekso kay hormonal, busa hangyoa ang imong doc sa pagsusi sa imong lebel, matod ni Sara Gottfried, M.D., usa ka ob-gyn ug awtor sa Ang New York Times bestseller Ang Pag-ayo sa Hormone. Makatabang siya kanimo sa pagpili sa labing maayo nga mga kapilian sa pagtambal, nga mahimong maglakip sa pag-adjust sa imong dosis kung naa ka sa pildoras.

Kung dili kini pisikal, gamita ang imong gynecologist ingon usa ka referral alang sa usa ka therapist sa sekso, gisugyot ni Watson. "Ang usa ka maayong magtatambag mahimong maluoy ug mabination sa imong kasakit, ug makatabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa nimo mahimo ang mga problema sa sekswal sa inyong relasyon."

Sa bisan unsang paagi, adunay mga bag-ong kapilian nga nagpadako sa libido nga karon naa sa mga pagsulay sa panukiduki alang sa mga babaye, lakip na ang tambal nga Lybrido, bag-ohay lang nakasulat sa Ang New York Times, bisan kung kini dili magamit sa labing menos tulo pa ka tuig, ug dili tanan nga mga eksperto mga fans.

"Gusto sa mga babaye nga imnon kini nga tableta," ingon ni Watson. "Gusto sa mga babaye nga mabati ang pangandoy ug pipila nga gibati sa lawas." Usahay kinahanglan nila nga makigsekso kaniadto nga anaa sa mood alang niini, ug unya sa higayon nga ilang buhaton, sila nalipay nga ilang gibuhat, siya midugang. Mao nga hinumdumi kini nga epekto sa niyebe sa sunod nga siya sungay ug nakadikit ka Dula sa mga Trono. Human sa tanan, ang pagpakigsekso kanunay nga mas maayo kaysa sa pagtan-aw niini.

Ribyuha alang sa