7 Mahinungdanon nga mga Lana nga Adunay Grabe nga Mga Kaayohan sa Panglawas

Kontento

• Sa wala pa usa ka Pakigsulti sa Trabaho: Lavender
• Sa wala pa ang Imong Pag-ehersisyo: Peppermint
• Panahon sa usa ka Busy nga Adlaw: Rosemary
• Sa Imong Pagbiyahe: Cinnamon
• Sa wala pa ang Una nga Petsa: Grapefruit
• Kung Naa ka sa Pagkaon: Lana nga oliba
• Sa Imong Panahon: Rose
• Ribyuha alang sa

Sa kantidad sa nawong, ang aromatherapy ingon og usa ka gamay nga kooky. Apan dili ikalimod ang siyensya: Pagtuon human sa pagtuon nagpakita nga ang mga baho adunay tinuod nga kaayohan sa utok ug lawas, lakip ang abilidad sa pagpaaghop sa tensiyon, pagpakusog sa kusog, pagpagaan sa kasakit, ug uban pa. Mao nga gilibot namon ang mga pahumot nga adunay labing kusug nga mga gisuportahan nga pagtuon nga makatabang kanimo nga makusog sa bisan unsang kahimtang. Hibal-i kung unsa ang masimhot kung kanus-a garantiya ang kalampusan.

Sa wala pa usa ka Pakigsulti sa Trabaho: Lavender

Mga Larawan sa Corbis

Ang pagpahid ug pipila ka tulo sa lavender essential oil sa likod sa imong mga dalunggan sa dili pa ang usa ka interbyu sa trabaho mahimong makahatag kanimo og usa ka bentaha. Dili lamang ang makapakalma nga baho makapahupay sa imong pre-interview jitters, kini makahimo kanimo nga makita nga mas kasaligan, usab, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon sa journal Mga Psychology sa Hukbo. (O pagsulay nga himuon kini nga Homemade Body Scrub nga adunay Coconut Oil ug Lavender.)

Sa wala pa ang Imong Pag-ehersisyo: Peppermint

Mga Larawan sa Corbis

Gipakita sa panukiduki nga ang pagpanimaho lang sa peppermint makapausbaw sa imong pagkaalerto ug mood, perpekto alang sa usa ka pre-gym pick-me-up. Para sa mas dako pa nga epekto, sulayi ang pagpangun sa usa ka piraso sa mint gum: Ang mga tawo nga nag-inom og peppermint oil-spiked water sa wala pa ang treadmill test nakahimo sa pagdagan og mga ¼ milya nga mas layo kaysa ilang mahimo pagkahuman sa pag-inom sa normal nga tubig, sumala sa usa ka pagtuon sa The Journal sa International Society of Sports Nutrisyon.

Panahon sa usa ka Busy nga Adlaw: Rosemary

Mga Larawan sa Corbis

Pagkahuman sa pagsimhot sa rosemary nga lana, ang mga tawo naghimo nga labi ka kaayo sa mga buluhaton sa panghunahuna, nakit-an ang panukiduki sa U.K. Nagtuo ang mga tagsulat sa pagtuon nga ang humut makapahalipay sa imong gibati, nga sa baylo makahimo ka nga labi nga nakapunting ug mabungahon.

Sa Imong Pagbiyahe: Cinnamon

Mga Larawan sa Corbis

Ibutang ang usa ka botelya niini nga halang sa imong awto o pitaka ug hayahay kung ang imong pagbiyahe ma-stress: Ang mga tawo nga nagbuhat niini nagreport nga wala’y gibati nga kahigawad, kabalaka, ug kakapoy, sumala sa mga tigdukiduki sa Wheeling Jesuit University. Nakit-an nila nga ang pahumot gihimo pa nga mobati nga 30 porsyento nga mas mubu ang pagsakay. (Basaha ang bahin sa 4 Mga Kaayohan sa Panglawas sa mga Fall Spice, lakip ang cinnamon.)

Sa wala pa ang Una nga Petsa: Grapefruit

Mga Larawan sa Corbis

Sa dili pa ang imong sunod nga petsa, laktawan ang makeup ug ibubo ang pipila ka grapefruit-scented lotion. Ang citrus-y nga kahumot makapahimo sa mga babaye nga tan-awon mga unom ka tuig nga mas bata sa mga lalaki, ang mga tigdukiduki gikan sa Smell and Taste Institute sa Chicago nag-angkon. Kini nga limbong dili makatabang kanimo sa mga lalaki nga, sama kanamo, makakaplag nga seksi ang mga tiil sa mga uwak. (Susihon ang mga Sekreto ni Sheryl Crow sa Pagtan-aw ug Pagbati nga Wala’y Panahon.)

Kung Naa ka sa Pagkaon: Lana nga oliba

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga tigdiyeta nga mikaon ug zero-fat nga yogurt nga baho sama sa lana sa oliba mikonsumo ug mga 176 ka menos nga kaloriya kada adlaw kay niadtong nag-snack ug walay-tambok nga yogurt, taho sa mga tigdukiduki sa Aleman. Ang labing epektibo nga mga lana sa oliba mao ang mga Italyano, nga lagmit baho nga balili; ibutang ang usa ka gamay nga botelya sa kamot ug pagkuha usa ka whiff sa wala pa mokaon.

Sa Imong Panahon: Rose

Mga Larawan sa Corbis

Ang pagpahid sa lana sa rosas sa imong tiyan makapasayon ​​sa mga pag-agkat sa pagregla labi pa nga wala’y baho nga lana sa almendras o pagmasahe ra, ang pagsiksik sa Journal sa Obstetrics ug Gynecology nakakaplag. Nagdala kini sa mga tigsulat sa pagtuon nga motuo nga ang baho sa rosas, ingon man ang pagmasahe sa kaugalingon sa tiyan, adunay mga kabtangan nga makapawala sa kasakit. (Kini nga mga Pose sa Yoga aron Makapahupay ang PMS ug Menstrual Cramp mahimo usab nga makatabang.)

Ribyuha alang sa