Ang 6 nga Labing Daotan nga Pagkaon alang sa Imong Panit

Kontento

• asin
• Mga kinhason
• Gatas
• Mga Pagkaon nga Taas-Glycemic
• Asukal
• Alkohol
• Ribyuha alang sa

Wala kami mohunong sa pagpakig-away sa among panit. Ingon nga kini nga sa katapusan nadaug na naton ang bugasbugas, panahon na nga makig-away sa mga maayong linya ug kunot. Ug sa tanan nga mga pag-navigate namo sa SPF ug pag-atiman sa bitamina D-panit labi ka mas lisud kaysa sa mga komersyal sa paghugas sa nawong nga gusto namon nga tuohan.

Sulayi kutob sa mahimo aron makit-an ang perpekto nga produkto alang sa among kaugalingon nga talagsaon nga kombinasyon sa adunay problema nga panit, mahimo’g gusto namon nga moduol sa pag-atiman sa panit gikan sa sulod sa gawas.

"Ang matag dermatologist mopamatuod nga ang usa ka maayo nga pagkabuotan nga pagkaon mas makasuporta sa usa ka himsog nga immune system," ingon ni Bobby Buka, M.D. ug dermatologist.

Oo, kung unsa ang imong gikaon-ug imnon-makahimo sa imong gawas nga maayo nga kahimtang. Adunay mga pagkaon aron mapugngan ang panit ug humok ug mga pagkaon nga nagpanalipod sa mga selyula sa panit gikan sa kadaot (ie mga kunot). Ug adunay pa nga mga pagkaon nga mahimong makadaut sa among panit.

Bisan pa, mahimo nga dili sila ang imong gihunahuna. "Kitang tanan nakadungog bahin sa giingon nga 'ginadili' nga mga pagkaon nga nagpahinabo sa pagguba sa bugasbugas, sama sa mga pritong pagkaon, tambok nga pagkaon, caffeine, nut, tsokolate, ug bisan pula nga karne," Neal B. Schultz, usa ka dermatologist nga naa usab sa praktis Giingon sa New York City. "Ang tinuod mao nga sa maayo nga kontrolado nga mga pagtuon sa istatistika, kini nga mga pagkaon dili hinungdan sa mga pagbuak sa bugasbugas."

Naa pay pipila ka mga sad-an nga angay bantayan. Sa piraso sa ubos, makit-an nimo ang mga pagkaon nga gisugyot sa mga eksperto nga likayan. Ipahibalo kanamo sa mga komento kung namatikdan nimo ang mga pagbag-o sa imong panit pagkahuman mokaon niini o uban pang mga pagkaon.

asin

Kanunay ba nga nakamata nga gibati ang usa ka gamay nga hubag sa palibot sa mga mata? Ang sobra nga asin mahimong hinungdan sa pipila sa aton nga magpabilin ang tubig, nga mahimong mosangput sa pamamaga, ingon ni Dr. Schultz. Tungod kay ang panit sa palibot sa mga mata nga manipis kaayo, saysay niya, dali nga mohubag ang lugar-ug biyaan ka nga manghimaraot sa popcorn kagabii kung mahibal-an nimo ang imong pagsalamin pagkabuntag. "Kini nga mga epekto sa asin siguradong adunay kalabotan sa edad," ingon niya, ug nahimong labi ka sagad sa tungatunga nga edad.

Mga kinhason

Ang shrimp, crab, lobster-ug pipila usab nga mga dahon nga greens sama sa seaweed ug spinach - natural nga taas sa yodo, ug ang pagdiyeta nga adunay sobra sa kini nga elemento mahimong mosangput sa bugasbugas, ingon ni Dr. Schultz. Bisan pa, "kini nga mga breakout gibase sa usa ka natipon nga kantidad sa iodine sa paglabay sa panahon, mao nga wala’y relasyon tali sa pagkaon sa taas nga yodo nga mga pagkaon usa ka adlaw ug pagbuak sa sunod," ingon niya. Hinuon, gitambagan niya nga ang mga tawo nga labi nga adunay bugasbugas mokaon niini nga mga pagkaon kaduha sa usa ka bulan kaysa usa ka beses sa usa ka semana.

Gatas

Bisan tuod ang mga epekto niini lagmit gamay pa, sumala ni Dr. Buka, ang ubang mga produkto sa dairy mahimong makatampo sa mga problema sa panit.

Usa ka pagtuon kaniadtong 2005 nga naglambigit sa labi ka taas nga konsumo sa gatas sa presensya sa bugasbugas. Samtang ang pagtuon adunay piho nga mga kasaypanan, lakip ang katinuud nga gihangyo ang mga partisipante nga hinumduman kung pila ang ilang giinom nga gatas kaysa itala kini sa tinuud nga panahon, labi ka bag-o nga panukiduki, lakip ang usa ka pagtuon sa 2012 sa Italya, nakit-an ang usa ka koneksyon nga piho taliwala sa skim milk ug acne . Kini lagmit tungod sa "usa ka mas taas nga kantidad nga adunay bioavailable nga mga hormone sa skim milk, tungod kay dili kini masuhop sa mga tambok sa palibot," ingon ni Dr. Buka, nga mahimo’g mapahitas-on ang grupo sa mga glandula nga naghimo sa natural nga mga mantika nga panit sa panit, sumala sa American Academy of Dermatology.

Sa pipila ka mga tawo nga adunay rosacea, ang mga produkto sa dairy mahimo usab nga hinungdan sa kapula sa kahimtang, ingon ni Schultz.

Mga Pagkaon nga Taas-Glycemic

Ang starchy picks sama sa puti nga pan, pasta ug cake, ug bisan ang corn syrup, matod ni Buka, labing maayo nga likayan alang sa dewy nga panit (ug tingali bisan alang sa pagmintinar sa pagkawala sa timbang). Ang mga pagkaon nga giisip nga taas nga glycemic mahimong hinungdan sa paspas nga pagtaas sa asukal sa dugo. Usa ka gamay nga pagtuon sa Australia gikan sa 2007 nakit-an nga ang pagkaon sa usa ka diyeta nga ubos ang glycemic nagpamenos sa bugasbugas sa mga batan-ong lalaki. Bisan pa, si Dr. Schultz kinahanglan nga adunay labi pa nga pagsiksik sa wala pa namon tinuud nga nahibal-an ang relasyon.

Bisan pa, kung ang glycemic index napamatud-an nga adunay kalabotan sa mga problema sa panit, ug nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nabungkag pagkahuman mokaon usa ka butang sama sa French fries, mahimo kini tungod sa sulud nga starchy kaysa kana nga greasy, golden exterior, sumala sa YouBeauty.com.

Asukal

Kung ang usa ka starchy nga pagkaon nga dali mabuak sa asukal usa ka isyu, dili katingad-an nga ang tul-id nga asukal mahimong problema sa panit sa parehas nga paagi. Ang taas nga asukal sa dugo mahimong makapahuyang sa panit pinaagi sa pag-apektar sa mga tisyu sama sa collagen, sumala sa Daily Glow, ug mahabilin ka nga labi ka mahuyang sa mga linya ug kunot.

Mao nga lagmit dili kini bisan unsang partikular sa tsokolate, usa ka gibalita nga hinungdan sa breakout, nga naghatag kanimo kasamok, apan ang taas nga sulud sa asukal sa kana nga tam-is nga pagkaon. Kung nabalaka ka bahin sa mga breakout, apan mamatay alang sa usa ka nibble, ipadayon ang ngitngit nga butang-kini nagputos sa kadaghanan nga mga benepisyo sa kahimsog, bisan pa.

Alkohol

Ang alkohol usa ka natural nga diuretic, nga nagpasabut nga kung labi ka nga moinom, labi ka ma-dehydrate. Gihubas niini ang natural nga kaumog gikan sa imong panit, nga mahimo’g kana nga mga kunot ug pino nga mga linya ingon og labi ka daghang mga deal. Mahimo usab kini pagpalihok sa mga rosacea outbreaks, sumala ni Dr. Schultz.

Dugang pa sa Huffington Post Healthy Living:

Ang Pinakadaot nga mga Pagkaon para sa Imong Kasingkasing

Giunsa Makaluwas sa Kinabuhi ang Pagbug-at sa Buhat

Giunsa ang pag-ayo sa uga nga SKin sa Tingtugnaw

Ribyuha alang sa