6 Mga Rason sa Pag-inom sa Tubig makatabang sa Pagsulbad sa Bisan unsang Suliran

Kontento

• Kini Nagpalambo sa Metabolismo
• Gipanalipdan Nimo ang Imong Kasingkasing
• Kini Naglikay sa Sakit sa Ulo
• Kini Nagpauswag sa Gahum sa Utok
• Naghimo Kini nga Kaadunahan
• Gipadayon Nimo Kini nga Alerto sa Trabaho
• Ribyuha alang sa

Sa siyentipikanhong pagkasulti, ang tubig mao ang basehan sa kinabuhi, apan labaw sa pagka importante sa imong kinabuhi, ang tubig nagsilbi sa tanang matang sa mga katuyoan nga makatabang kanimo nga mobati sa imong hingpit nga pinakamaayo. Dili, dili kini makaayo sa kanser (bisan kung makatabang kini sa paglikay niini), bayran ang renta (bisan makatipig kini salapi), o kuhaon ang basurahan, apan aniay unom ka hinungdan nga makatabang ang H2O sa pagsulbad sa daghang makasuko nga adlaw-sa- mga isyu sa kahimsog sa adlaw-ug posible nga mapugngan ang daghang mga dako-gikan sa sakit sa ulo hangtod sa katapusan nga mga libra.

Kini Nagpalambo sa Metabolismo

Gisulayan nga mawad-an sa gibug-aton? Ang pag-inom og tubig makapausbaw sa abilidad sa imong lawas sa pagsunog og tambok. Usa ka pagtuon nga gimantala sa Journal sa Clinical Endocrinology ug Metabolism nakit-an nga ang pag-inom sa tubig (mga 17oz) nagdugang sa metabolic rate sa 30 porsyento sa himsog nga mga lalaki ug babaye. Ang pagpadako nahitabo sa sulud sa 10 minuto apan nakaabot sa labing kadaghan nga 30-40 minuto pagkahuman sa pag-inom.

Gisugyot usab sa mga pagtuon nga ang pag-inom usa o duha ka baso nga tubig sa wala pa ang usa ka pagkaon makapuno kanimo aron natural ka mokaon, ingon ni Andrea N. Giancoli, tigpamaba sa MPH, RD alang sa The Academy of Nutrisyon ug Dietetics. Dugang pa, bisan ang hinay nga pagkulang sa tubig mohinay sa metabolismo hangtod sa 3 porsyento.

Gipanalipdan Nimo ang Imong Kasingkasing

Ang paghisgot bahin sa hinungdanon sa kinabuhi… ang pag-inom og daghang tubig mahimong maminusan ang imong peligro nga atake sa kasingkasing. Usa ka unom ka tuig nga pagtuon nga gipatik sa American Journal of Epidemiology nakit-an nga ang mga tawo nga nag-inom og sobra sa lima ka baso nga tubig sa usa ka adlaw 41 porsyento nga mas gamay ang posibilidad nga mamatay tungod sa atake sa kasingkasing sa panahon sa pagtuon kaysa sa mga nag-inom nga wala’y duha ka baso. Bonus: Ang pag-inom sa tanan nga tubig mahimo nga maminusan usab ang risgo sa kanser. Gipakita sa panukiduki nga ang pagpadayon nga hydrated makapaminus sa risgo sa cancer sa 45 porsyento, kanser sa pantog sa 50 porsyento, ug posible nga maminusan usab ang risgo sa kanser sa suso.

Kini Naglikay sa Sakit sa Ulo

Ang labing makapaluya nga klase usab: Migraines. Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa journal Neurology, gi-rekrut sa mga syentista ang mga nag-antos sa migraine ug gibahin sila sa duha ka mga grupo: ang usa mikuha og placebo, ang uban gisultihan nga moinom og 1.5 ka litro nga tubig (mga unom ka tasa) agig dugang sa naandan nga pag-inom matag adlaw. Sa katapusan sa duha ka semana, ang grupo sa tubig nakasinati 21 mas gamay nga mga oras sa kasakit kaysa sa mga sa placebo nga grupo, ingon man usa ka pagkunhod sa intensity sa sakit.

Kini Nagpauswag sa Gahum sa Utok

Ang imong utok nanginahanglan daghang oxygen nga maglihok sa labing taas nga lebel, busa ang pag-inom daghang tubig nagsiguro nga makuha niini ang tanan nga kinahanglan niini. Sa tinuud, ang pag-inom walo hangtod 10 ka tasa nga tubig matag adlaw makapaayo sa imong lebel sa nahimo nga panghunahuna sa hangtod sa 30 porsyento.

Ang pultahan nagbag-o sa duha ka paagi: Gipakita sa panukiduki nga ang lebel sa dehydration nga 1 porsyento lamang sa gibug-aton sa imong lawas makapamenos sa mga gimbuhaton sa panghunahuna, mao nga ang pagpabilin nga maayo ang tubig hinungdanon kaayo alang sa imong paglihok sa pangisip.

Naghimo Kini nga Kaadunahan

Ang paghimo sa tubig nga imong pag-inom makatipig daghang salapi sa kadugayan. Bisan kung 60 porsyento sa populasyon sa Estados Unidos ang namalit og binotelyang tubig, labi pa ka barato, sa aberids, kaysa sa mga juice, soda, ug Starbucks– labi na kung gipalit nimo kini sumala sa kaso. Ang mas barato pa: pagpalit og filter ug tubig nga mainom gikan sa gripo. Aron ibutang kini sa panan-aw, ang pag-ilis sa imong adlaw-adlaw nga lata sa soda sa paniudto nga adunay usa ka libre nga baso nga tubig (o cooler sa tubig kung adunay ka makaadto sa usa) makatipig kanimo mga $ 180 sa usa ka tuig.

Gipadayon Nimo Kini nga Alerto sa Trabaho

Ang pagkahubas sa tubig mao ang us aka sagad nga hinungdan sa kakapoy sa kaadlawon, busa kung ang pagkahulog sa imong pagkahapon sama sa usa ka desperado nga panginahanglan alang sa usa ka hapon nga pagkatulog, pagminus sa usa ka baso nga tubig. Mahimo ka usab nga mapaayo sa imong trabaho, o labing menos mapugngan ka nga dili maayo sa kini nga duha lang ka porsyento nga lebel sa pagkahubas sa tubig mahimo’g hinungdan sa mga problema sa panamtang nga panumduman ug kalisud nga nakapunting sa usa ka computer screen o naimprinta nga panid.

Ribyuha alang sa