5 Bakak nga mga Pasumangil nga Dili ka Dapat Magpugong sa Imong Ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay usa ka regular nga kalihokan sa kahimsog? Kanunay ba nimo kining gisunod? Kung dili ang tubag, lagmit nakahimo ka na sa usa niini nga mga pasangil kaniadto. Sa dili pa nimo kombinsihon ang imong kaugalingon nga biyaan ang imong bag sa gym alang sa laing adlaw, ania ang lima ka kasagarang mga pasangil ug ang mga hinungdan ngano nga dili ka nila kinahanglan nga magpugong kanimo sa pagpasingot niini.

1. Kapoy na kaayo ko: Bisag kapila ka sultihan sa mga tawo nga ang pag-ehersisyo makatabang nimo sa pagpausbaw sa imong enerhiya, dili igsapayan kon ang paghunahuna sa aktuwal nga pagsul-ob sa imong sports bra imong nagasto. Apan ang pagkamakanunayon mao ang yawe sa pagpadayon sa lebel sa enerhiya. Kon mas kanunay ka nga mag-ehersisyo, mas daghang kusog ang imong mabatonan, nagpasabot nga dili ka moyango sa sopa samtang naningkamot sa pagdakop sa imong paborito nga mga salida sa primetime sa gabii; busa, gamita kana ingon kadasig aron mahimo ra kini.
2. Busy kaayo ko: Kinsa ang wala motan-aw sa ilang eskedyul ug naghunahuna kon sa unsang paagi sila mohaum niining tanan? Ang pag-juggling sa mga ehersisyo uban sa trabaho, mga bata, ug mga pakiglambigit sa katilingban mahimong usa ka kahimoan sa iyang kaugalingon. Apan ang usa ka epektibo nga pag-ehersisyo mahimong makuha sa 20 minuto o dili kaayo basta ikaw andam. Pangitaa ang pipila ka dali nga pag-ehersisyo nga magamit sa sunod higayon nga adunay ka busy nga adlaw. Pag-squeeze sa pipila niining dali nga lima ka minuto nga mga ehersisyo sa sunod higayon nga ikaw adunay pipila ka minuto nga igahin, o himoa nga sama sa kanunay nga busy nga nagtrabaho nga inahan nga si Bethenny Frankel ug pop sa usa ka ehersisyo DVD sa imong pagpauli. "Dugay na ako nga nag-adto sa usa ka gym o usa ka klase sa yoga, apan kana naglakip sa pag-adto didto [ug] pagbalik. Wala gyud ako nianang sobra nga oras, mao nga nagtuo gyud ako sa mga ehersisyo sa balay, "siya karong bag-o gisultihan kami.

1. Dili ko gusto maguba akong makeup/buhok/sapot: Ang maayong adlaw ba sa buhok nakapugong kanimo sa pagpasingot niini ug pagdaot sa imong mga kandado? Wala ka nag-inusara. Bisan ang heneral sa siruhano bag-o lang nagsulti batok sa paggamit sa imong rutina sa katahum ingon usa ka pasangil sa dili pag-ehersisyo. Sa wala pa nimo laktawan ang pag-ehersisyo tungod lang kay wala ka’y oras alang sa usa ka pag-ayad sa buhok o pag-makeup usab, basaha ang among dali nga mga tip alang sa pagpahimulos sa imong naandan nga kalihokan sa pagkaayo sa locker room.
2. Wala ko kabalo unsa akong buhaton: Ayaw kahadlok sa mga determinado nga tan-awon nga mga fanatics sa fitness sa imong gym. Ang tanan usa ka bag-o nga fitness sa usa ka punto sa ilang kinabuhi, ug ang mga posibilidad mao kung sila nag-agay kanimo sa agianan o nag-agulo sa usa ka makina sa gym, wala sila magtagad sa imong hitsura. Kung kulang ang imong kahibalo sa paghimo og ehersisyo nga tama o dili nimo gusto nga moadto nga mag-inusara, pangutan-a ang usa ka angay nga higala nga ipakita kanimo ang mga lubid, pagpakita og sayo sa klase aron makigsulti sa magtutudlo, o mangita usa ka trainer sa imong gym ( paghimo ug libre nga konsultasyon kung dili ka miyembro sa usa). "Anaa ang mga tigbansay aron motabang ug madasigon nga buhaton kini," ingon ni Crunch personal trainer manager nga si Tim Rich.
3. Wala ko sa mood: Ang PMS, nakig-away sa uyab, nasakit, ug uban pa nga mga pagkasuko mahimo’g maghimo sa katapusan nga hunahuna sa imong hunahuna. Apan sa dili pa nimo biyaan ang imong pag-ehersisyo, sulayi kini nga mga tip sa pag-ehersisyo kung dili nimo kini gibati. Mahimo nimong mahibal-an nga mas maayo ang imong gibati, salamat sa tanan nga mga endorphins, pagkahuman sa imong pag-ehersisyo.

Dugang Gikan sa FitSugar:

Ayaw Pagsabotahe sa Imong Pag-ehersisyo Uban Niining Mga Pag-usik sa Oras sa Pag-ehersisyo

Nagbaton ba ka nga Igong? Unsa Kadaghan ang Kinahanglan Nimong Mag-ehersisyo

3 Mga Rason nga Dili Ka Mawad-an sa Timbang sa Gym

Ribyuha alang sa