5 sa Pinakahimsog nga Pagkaon sa Kalibutan

Kontento

• Itom nga Pepper
• Basil
• Mga sili nga sili
• Black Rice
• Mga apricot
• Ribyuha alang sa

Kaniadtong Hunyo, gihangyo namon ang pipila sa among pinalabi nga eksperto sa medikal ug nutrisyon nga ihingalan ang ilang mga kapilian alang sa labing kahimsog nga pagkaon sa tanan nga panahon. Apan nga adunay lawak lamang alang sa 50 ka mga pagkaon sa katapusang listahan, pipila ka mga nominado ang nahibilin sa salog sa editing room. Ug namatikdan nimo! Gisagol namon ang mga komentaryo alang sa imong mga sugyot sa uban pang mga napili alang sa labi ka labing kabaskog nga pagkaon sa tibuuk kalibutan. Ania ang lima sa among paborito nga mga sugyot, tanan gipaluyohan sa mga opinyon sa eksperto.

Dili makakuha og igo nga himsog nga mga pagkaon? Tan-awa ang tibuok listahan sa mga pagkaon sa Huffington Post Healthy Living!

Itom nga Pepper

Ang itom nga paminta, nga gikan sa tanum nga Piper nigrum, nalambigit sa mga benepisyo sa kahimsog gikan sa pagpakig-away sa bakterya, hangtod sa pagtabang sa digestive system, mga taho sa WebMD.

Dugang pa, usa ka bag-o nga pagtuon sa Journal sa Pang-agrikultura ug Kemika sa Pagkaon nagpakita nga ang pipeline sa black pepper-nga mao ang compound nga responsable sa halang nga lami niini-mahimong makaapekto sa produksyon sa mga fat cells pinaagi sa pag-apekto sa gene activity, ang HuffPost UK nagtaho.

Basil

Ang iron-packed herb, nga popular nga gigamit sa Italyano ug Thai nga pagluto, makatabang sa pagpalong sa kabalaka ug bisan sa pagpakig-away batok sa zit-causing bacteria kon ipahid sa panit.

Gisugyot usab sa mga pagtuon sa hayop nga ang basil mahimo’g adunay papel ingon usa ka kontra-panghubag, pangpawala sa sakit ug antioxidant, si Andrew Weil, M.D, nagsulat sa iyang website.

Mga sili nga sili

Pabori ang imong kaugalingon ug ipataas ang kainit! Ang compound nga responsable sa sipa sa init nga sili, ang capsaicin, makabatok sa diabetes ug kanser ug mahimo pa gani nga makapauswag sa pagkawala sa timbang, sumala sa WebMD.

Black Rice

Sama sa brown rice, ang itom nga bugas puno sa iron ug fiber tungod kay ang bran cover nga gikuha aron maputi ang humay nga nagpabilin sa mga lugas, gipatin-aw sa FitSugar. Kini nga mas itom nga bersyon adunay mas daghang bitamina E ug adunay daghang mga antioxidant kaysa blueberries!

Mga apricot

Ang kini nga matam-is nga orange-hued nga prutas puno sa potassium, fiber ug bitamina A ug C, ingon man beta-carotene ug lycopene.

Ug samtang ang lab-as nga mga apricot adunay daghang potassium, ang uga nga bersyon sa tinuud adunay daghang sustansya kaysa sa presko nga bersyon, sumala sa New York Times.

Gisugyot usab sa panukiduki nga ang mga apricot makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa atay tungod sa ilang lebel sa bitamina E, ang Adlaw-adlaw nga Mail mga report.

Alang sa dugang sa labing himsog nga mga pagkaon sa kalibutan, tan-awa ang Huffington Post Healthy Living!

Dugang pa sa Huffington Post Healthy Living:

9 nga mga Paagi aron Makatipig sa Makusog nga mga Pagkaon

7 Septyembre Superfoods

8 Mga Kaayohan sa Panglawas sa mga mansanas

Ribyuha alang sa