4 Mga Fat Influencer sa Yoga nga Nakig-away sa Fatphobia sa Mat

Kontento

• Ang outlier sa banig
• Mga Yogis nga adunay mga lawas nga sama nako
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Kusog sa mga numero

Dili ra posible nga mahimong tambok ug mag-yoga, posible nga kini master ug matudlo kini.

Sa lainlaing mga klase sa yoga nga akong gitambongan, kasagaran ako ang labing kadaghan nga lawas. Dili kini wala damha.

Bisan kung ang yoga usa ka karaan nga buhat sa India, nahimo kini nga kaayo nga magamit sa Kasadpang kalibutan ingon usa ka us aka kahimsog. Kadaghanan sa mga imahe sa yoga sa mga ad ug sa social media mga manipis, puti nga mga babaye nga adunay mahal nga gamit sa atletiko.

Kung dili ka angay sa kana nga mga kinaiyahan, mahimo kini usa ka away sa pangisip aron magpalista sa una. Sa una nako nga pagtungtong sa usa ka yoga studio, nangutana ako kung mahimo ko ba kini tanan.

Dili kini alang sa mga tawo nga sama nako, sa akong hunahuna.

Bisan pa, adunay giingon kanako nga buhaton ko kini bisan pa. Ngano nga dili ako adunay higayon nga masinati ang pisikal ug mental nga mga benepisyo sa yoga, sama sa uban?

Ang outlier sa banig

Miadto ako sa akong una nga klase pipila ka tuig ang miagi sa usa ka studio sa akong kasilinganan. Nakaadto na ako sa ubay-ubay nga lainlaing mga lokasyon gikan kaniadto, apan kini usa ka magubot nga dalan.

Sa mga oras, mahimo’g maulaw ang usa ra ka tawo nga adunay labi kadako nga tawo sa sulud. Ang matag usa nakigbisog sa pipila nga mga postura karon ug unya, apan ang kasinatian labi ka daghang bayad kung ang tanan maghunahuna nga naglisud ka tungod kay tambok ka.

Pagkahuman sa klase usa ka adlaw, nakigsulti ako sa magtutudlo bahin sa akong lawas nga dili kaayo makaabut sa pila ka mga pose. Sa usa ka makahupay, hinay nga tingog, siya miingon, "Buweno, kini usa ka pagmata."

Wala siyay nahibal-an bahin sa akong kahimsog, batasan, o kinabuhi. Gihunahuna niya nga pulos sa akong porma sa lawas nga kinahanglan nako og “wakeup call.”

Ang yoga fatphobia dili kanunay ingon ka lantawon sama niana.

Usahay ang mga tawo nga labi kadaghan og lawas sama sa akong kaugalingon gihangyo ug gisuksok gamay kaysa sa uban, o gidasig nga pugson ang among mga lawas sa mga postura nga dili husto ang pamati. Usahay hingpit kita nga wala tagda, ingon kita usa nga nawala nga kawsa.

Ang pila sa mga ekipo, sama sa mga mapaigoigo nga mga banda, gamay ra kaayo alang kanako, bisan sa ilang kadako. Usahay kinahanglan nakong buhaton ang us aka lahi nga pose sa tibuuk, o gisultihan nga moadto sa Pose sa Bata ug maghulat alang sa uban pa.

Ang komentaryo nga "wakup call" sa akong magtutudlo kaniadto nakapahunahuna kanako nga ang akong lawas ang problema. Kung nawad-an ako sa timbang, nahunahuna ko, mas maayo nako nga buhaton ang mga pose.

Bisan kung komitido ako sa pagpraktis, ang pag-adto sa klase sa yoga nakapabati kanako nga mabalaka ug dili gusto sa paglabay sa panahon.

Kini ang kaatbang sa kung unsa ang kinahanglan nga ipabati sa yoga kanimo. Kini ang hinungdan nga ako ug daghang uban pa nga ning-undang.

Mga Yogis nga adunay mga lawas nga sama nako

Salamat sa internet. Adunay daghang mga tambok nga mga tawo sa online nga gipakita sa kalibutan nga dili lamang posible nga mahimong tambok ug mag-yoga, posible nga kini agalon ug tudloan.

Ang pagpangita sa kini nga mga account sa Instagram nakatabang kanako sa pagkab-ot sa mga lebel sa praktis sa yoga nga wala gyud nako mahunahuna nga mahimo nako. Gipahibalo usab nila kanako nga ang nakapugong ra sa akong pagbuhat sa ingon mao ang stigma.

Jessamyn Stanley

Si Jessamyn Stanley usa ka nahimo nga yoga influencer, magtutudlo, tagsulat, ug podcaster. Ang iyang feed sa Instagram puno sa mga litrato sa iyang gibuhat nga mga stand stand sa abaga ug kusug, dili katuohan nga mga posing sa yoga.

Mapasigarbuhon nga gitawag niya ang iyang kaugalingon nga tambok ug gihunahuna nga kini buhaton kanunay, nga nag-ingon, "Tingali kini ang pinakaimportante nga butang nga mahimo nako."

Ang fatphobia sa mga wanang sa yoga usa ra ka pagsalamin sa katilingban. Ang pulong nga "tambok" nahimo nga hinagiban ug gigamit ingon usa ka insulto, puno sa pagtuo nga ang mga tawong tambok tapolan, dili maalam, o wala’y pagpugong sa kaugalingon.

Si Stanley wala mag-subscribe sa negatibo nga panag-uban. "Mahimo ako matambok, apan mahimo usab ako nga himsog, mahimo usab ako nga matipuno, mahimo usab ako matahum, mahimo usab ako nga kusug," ingon sa Fast Company.

Taliwala sa libu-libo nga mga gusto ug positibo nga mga komento gikan sa mga sumusunod, kanunay adunay mga tawo nga nagkomento nga adunay makapasubo nga taba. Giakusahan siya sa pipila nga nagpasiugda sa usa ka dili himsog nga estilo sa kinabuhi.

Dili kini mahimo nga layo sa kamatuoran. Si Stanley usa ka magtutudlo sa yoga; siya sa tinuud nga pagsulay sa pagpalambo sa kahimsog ug kahimsog sa mga tawo nga kasagaran wala iapil gikan sa maayong saysay sa kaayohan.

Adunay bisan bahin sa kamatuoran nga ang tambok dili parehas nga dili himsog. Sa tinuud, ang stigma nga gibug-aton ra ang mahimo alang sa kahimsog sa mga tawo kaysa tinuod nga tambok.

Labi ka hinungdanon, ang kahimsog dili angay sukdon sa bili sa usa ka tawo. Ang tanan, dili igsapayan ang kahimsog, angayan hatagan pagtambal nga adunay dignidad ug bili.

Jessica Rihal

Si Jessica Rihal nahimong usa ka magtutudlo sa yoga tungod kay nakita niya ang kakulang sa pagkalainlain sa lawas sa mga klase sa yoga. Ang iyang misyon mao ang pagdasig sa ubang mga tawo nga tambok sa pagbuhat og yoga ug mahimo’g magtutudlo, ug aron mapugngan ang limitado nga mga gituohan kung unsa ang mahimo sa mga tambok nga lawas.

Sa usa ka bag-o nga interbyu, gisulti ni Rihal sa US News nga "ang mga lawas nga dili tipikal / kasagaran ug mga tawo nga adunay kolor nagkinahanglan labi nga representasyon sa yoga ug kahimsog sa kinatibuk-an."

Si Rihal usa usab ka tigpasiugda sa paggamit og mga prop. Sa yoga, adunay nagpadayon nga mitolohiya nga ang paggamit sa mga props "pagpanikas," o usa ka timaan sa kahuyang. Alang sa daghang nagbansay sa yoga nga tambok, ang mga props mahimo’g mahimo’g maayong mga gamit aron matabangan sila nga makaadto sa piho nga mga pose.

Tungod kay ang yoga gidominar sa mga tawo nga nipis sa dugay na nga panahon, ang pagbansay sa magtutudlo mismo gipunting sa kung giunsa ang paghanas sa mga nipis nga lawas. Ang mga estudyante nga labi ka dagko og lawas mahimo’g pugson sa mga posisyon nga supak sa paglinya o pagkabalanse sa ilang mga lawas. Mahimo kini dili komportable, bisan sakit.

Nagtuo si Rihal nga hinungdanon nga mahibal-an sa mga magtutudlo kung giunsa ang pagtanyag sa usa ka pagbag-o alang sa mga tawo nga adunay daghang dughan o tiyan. Adunay mga panahon nga tingali kinahanglan nimo nga ibalhin ang imong tiyan o suso gamit ang imong mga kamot aron moadto sa husto nga posisyon, ug gipakita kung giunsa nimo hatagan gahum ang mga tawo nga makuha kini husto.

Ingon usa ka instruktor, gusto ni Rihal nga matabangan ang mga tawo nga magpraktis sa lawas nga anaa kanila karon, ug dili ipadala ang naandan nga mensahe sa, "Someday, you're able to…"

Gilauman niya nga ang komunidad sa yoga magsugod sa paglansad sa labi ka pagkadugtong ug dili mag-focus pag-ayo sa lisud nga mga postura sama sa mga headstands, nga makapahadlok sa mga tawo gikan sa pagsulay sa yoga.

"Ang mga butang nga cool ug tanan, apan kini makapaukyab ug dili kinahanglan," ingon ni Rihal sa US News.

Edyn Nicole

Ang mga video sa YouTube ni Edyn Nicole nag-upod sa bukas nga mga paghisgot bahin sa disordado nga pagkaon, positibo sa lawas, ug stigma sa gibug-aton, ug pag-atras batok sa mga nag-unang istorya sa fatphobic.

Samtang siya usa ka batid sa daghang mga butang - makeup, podcasting, YouTube, ug pagtudlo sa yoga - Wala hunahunaa ni Nicole nga hinungdanon ang kahanas sa yoga.

Sa usa ka kurso nga kurso sa pagbansay sa magtutudlo sa yoga, wala siyay panahon aron ma-master ang iyang lihok. Hinuon, nahibal-an niya ang usa ka labing kahinungdan nga leksyon nga mahimo niya ingon usa ka magtutudlo: Gihangup ang mga pagkadili hingpit, ug maanaa ka karon.

"Mao kini ang hitsura sa imong pose karon, ug kana maayo, tungod kay ang yoga dili bahin sa mga hingpit nga pose," ingon niya sa iyang video sa YouTube bahin sa hilisgutan.

Samtang daghang mga tawo ang naghimo sa yoga ingon usa ka puro pisikal nga porma sa pag-ehersisyo, nakita ni Nicole nga ang iyang pagsalig, kahimsog sa pangisip, ug pagtuo nga Kristiyano nahimong labi ka kusog pinaagi sa paglihok ug pagpamalandong.

"Ang yoga labaw pa sa pag-ehersisyo. Kini ang nakaayo ug nakapausab, "ingon niya.

Wala siya nakit-an nga bisan unsang mga Itom nga tawo o bisan kinsa sa iyang gidak-on sa klase sa yoga. Ingon usa ka sangputanan, natandog siya nga mahimo kana nga tawo. Karon gidasig niya ang uban pa nga sama kaniya sa pagbansay.

"Ang mga tawo nanginahanglan usa ka makatarunganon nga panig-ingnan kung unsa ang mahimo nga yoga," ingon niya sa iyang video. "Dili nimo kinahanglan ang usa ka punoan sa ulo aron magtudlo sa yoga, kinahanglan nimo usa ka dako nga kasingkasing."

Laura E. Burns

Si Laura Burns, magtutudlo sa yoga, tagsulat, aktibista, ug magtutukod sa Radical Body Love, nagtuo nga ang mga tawo mahimong malipayon sa ilang lawas ingon kini.

Ang Burns ug ang tambok nga kalihukan sa yoga gusto nimo mahibal-an nga dili nimo kinahanglan gamiton ang yoga aron mabag-o ang imong lawas. Mahimo nimo kini gamiton nga yano aron maayo ang pamati.

Gigamit ni Burns ang iyang plataporma aron madasig ang paghigugma sa kaugalingon, ug ang iyang praktis sa yoga gibase sa parehas nga hunahuna. Pinauyon sa iyang website, ang yoga gipasabut aron "mapalambo ang usa ka lawom nga koneksyon ug labi ka mahigugmaon nga relasyon sa imong lawas."

Gusto niya nga hunongon sa mga tawo ang pagdumot sa ilang mga lawas ug pabilhan kung unsa ang usa ka lawas ug gibuhat alang kanimo. "Gidala ka sa tibuuk kalibutan, giamuma ug gisuportahan ka sa imong kinabuhi," ingon niya.

Ang mga klase sa Burns gilaraw aron tudloan ka kung unsaon buhaton ang yoga sa lawas nga naa kanimo aron makapadayon ka sa bisan unsang klase sa yoga nga masaligon.

Kusog sa mga numero

Ang mga tawo sama sa Stanley, Rihal, Nicole, Burns, ug uban pa nagduso sa paghimo sa panan-aw sa mga tawo nga tambok nga modawat sa ilang kaugalingon sama nila.

Ang pagtan-aw sa mga litrato sa akong feed sa mga babaye nga adunay kolor nga naghimo sa yoga makatabang sa pagguba sa ideya nga ang manipis (ug puti) nga mga lawas labi ka maayo, kusgan, ug labi ka matahum. Nakatabang kini sa pagproseso usab sa akong utok nga ang akong lawas dili problema.

Ako usab, makatagamtam sa gibati nga kusog, gaan, gahum, ug paglihok sa yoga.

Ang yoga dili - ug dili kinahanglan - usa ka tawag sa pagmata aron mausab ang imong lawas. Ingon sa gipanghimatuud sa mga kini nga impluwensyang yoga, mahimo nimo matagamtam ang mga gibati nga kusog, kalma, ug pagsukad nga gihatag sa yoga sa imong lawas sama ra kini.

Si Mary Fawzy usa ka freelance nga magsusulat nga naglangkob sa politika, pagkaon, ug kultura, ug nakabase sa Cape Town, South Africa. Mahimo nimo siyang sundan sa Instagram o Twitter.