Hibal-i kung giunsa ang pagpuyo sa us aka sakit nga wala’y tambal

Kontento

• 1. Atubanga ang problema ug hibal-an ang sakit
• 2. Pagpangita balanse ug kaayohan
• 3. Pag-uli sa pagpugong sa imong kinabuhi

Ang sakit nga wala’y tambal, nailhan usab nga laygay nga sakit, mahimo’g makita nga wala damha, nga sa kadaghanan nga mga kaso dili maayo ug daghang epekto sa kinabuhi sa usa ka tawo.

Dili kini dali nga mabuhi nga adunay kinahanglan nga tambal adlaw-adlaw o adunay panginahanglan nga kinahanglan nga tabang aron mahimo ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton, apan aron mabuhi nga labi ka maayo sa sakit adunay piho nga mga pamatasan sa pisikal ug pangisip nga mahimong makatabang kaayo. Mao nga, ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo nga mabuhi nga mas maayo sa sakit mahimo nga:

1. Atubanga ang problema ug hibal-an ang sakit

Ang maanad sa sakit ug atubangon ang problema mahimo nga una nga lakang sa pagkat-on nga mabuhi sa sakit. Kanunay namong gisalikway ang sakit ug ang mga sangputanan niini, bisan pa gi-postpone ra niini ang dili kalikayan ug nagtapos nga hinungdan sa labi nga stress ug pag-antos sa kadugayon.

Busa, ang pagkahimong alerto sa kung unsa ang nahinabo, giimbestigahan og maayo ang sakit ug gipangita kung unsa ang magamit nga mga kapilian sa pagtambal nga makahimo sa tanan nga kalainan, makatabang nga maatubang ang problema. Ingon kadugangan, usa pa nga kapilian mao ang pagkontak sa ubang mga tawo nga adunay usab sakit, tungod kay ang ilang mga pagpamatuod mahimo nga makapasanag, makahupay ug makatabang.

Ang koleksyon sa kasayuran bahin sa sakit, pinaagi man sa mga libro, internet o bisan gikan sa mga espesyalista, usa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagdawat, tungod kay makatabang kini nga masabtan, masabtan ug madawat ang sakit. Hinumdomi ug dawata nga ang imong kinabuhi nausab, apan kini wala matapos.

2. Pagpangita balanse ug kaayohan

Hinungdanon ang pagkaplag nga balanse pagkahuman pagdawat sa sakit, tungod kay bisan kung ang sakit mahimong makompromiso ang imong estilo sa kinabuhi ug pisikal nga mga kaarang, kinahanglan nimo nga hinumduman nga wala maapektuhan ang imong kapasidad sa pangisip ug emosyonal. Pananglitan, dili ka makahimo sa paglihok sa usa ka bukton, bisan kung makahimo ka pa usab sa paghunahuna, pag-organisar, pagpamati, pagkabalaka, pagpahiyom ug pag-abyan.

Ingon kadugangan, kinahanglan usab nga iupod sa usa ka timbang nga paagi sa tanan nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi nga mahimo sa sakit, sama sa tambal, adlaw-adlaw nga pag-atiman o pisikal nga terapiya, pananglitan. Bisan kung ang sakit mahimong magbag-o sa kadaghanan nga mga kahimtang sa kinabuhi, dili kini kinahanglan makontrol ang imong kinabuhi, hunahuna ug pagbati. Niini nga paagiha ug sa kini nga panghunahuna, makit-an nimo ang husto nga katimbangan, nga makatabang nga mabuhi sa usa ka himsog nga paagi sa sakit.

3. Pag-uli sa pagpugong sa imong kinabuhi

Pagkahuman sa pag-atubang sa problema ug pagpangita sa balanse sa imong kinabuhi, panahon na aron mabalik ang pagpugong. Pagsugod pinaagi sa pagpangita kung unsa ang dili na nimo mahimo, ug paghimog mga paghukum: kung mahimo nimo ug kinahanglan buhaton kini o kung gusto nimo ipadayon kini, bisan kung kini nagpasabut nga buhaton kini sa lahi nga paagi. Pananglitan, kung gihunong nimo ang paglihok sa usa ka bukton ug dili na mahigot ang mga pisi, mahimo nimo mapili nga ihunong ang pagsul-ob og mga sneaker o sapatos nga adunay mga higot, mahimo ka makapili nga mangayo tabang gikan sa bisan kinsa nga nagbuhat niini sa imong lugar, o mahimo nimo mapili mahibal-an kung giunsa ihigot ang mga lace sa usa ra ka kamot. Mao nga kinahanglan nimo kanunay nga itakda ang (makatarunganon) nga mga katuyoan, nga sa imong hunahuna mahimo nimo nga makab-ot, bisan kung nagkinahanglan kini gamay nga panahon ug nanginahanglan pipila nga pagpahinungod. Maghatag kini usa ka pagbati sa pagkab-ot ug makatabang sa pagpahiuli sa pagsalig sa kaugalingon.

Mao nga, hinungdanon nga dili mabuhi ra sa sakit, apan magpusta sa mga kalihokan nga mahimo nimong buhaton ug makahatag kanimo og kalipayan, sama sa pagpamati sa musika, pagbasa sa libro, pagligo, pagsulat sulat o balak, pagpintal pagtugtog sa usa ka instrumento sa musika, pakig-istorya sa usa ka maayong higala, ug uban pa.Ang kini nga mga kalihokan makatabang sa lawas ug hunahuna, sama sa ilang paglansad sa mga gutlo nga pahulay ug kalipayan, nga makatabang nga mabuhi ang labi ka maayo ug makaminusan ang tensiyon. Ingon kadugangan, hinumdomi nga ang mga higala ug pamilya kanunay maayo nga tigpaminaw, nga mahimo nimo nga makigsulti bahin sa imong mga problema, kahadlok, gilauman ug kawala’y kasigurohan, apan hinumdumi nga ang mga pagbisita dili lang aron hisgutan ang bahin sa sakit, busa hinungdan nga magkuha og utlanan sa oras alang sa paghisgot bahin niini.

Ang pagkat-on kung giunsa ang pagpuyo sa sakit usa ka delikado ug pag-usik sa panahon nga proseso nga nanginahanglan daghang paningkamot ug pagpahinungod. Bisan pa, ang hinungdanon nga butang mao ang dili mawad-an sa paglaum ug motoo nga sa ulahi nga panahon, makita ang mga pagpaayo ug nga ugma dili na ingon kalisud karon.