26.2 Mga Butang nga Wala Nimo Nahibal-an Bahin sa NYC Marathon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Welp, gibuhat ko kini! Ang NYC Marathon kaniadtong Domingo, ug opisyal ako nga magtapos. Ang akong marathon hangover hinay-hinay apan siguradong nahurot salamat sa daghang pagpahulay, pag-compress, pagligo sa yelo, ug pagkatapulan. Ug samtang gihunahuna nako nga andam kaayo ako alang sa dako nga adlaw, sigurado nga nahibal-an ko ang pipila ka mga butang bahin sa lumba.

1. Kini mao ang kusog. Adunay mga tawo nga nagsinggit, nag-abiba, ug nagsinggit sa tibuuk nga dalan. Ug pagkahuman adunay mga banda nga nagpatugtog, mga tawo nga nagaawit, ug daghang mga tawo ang nagasinggit. Kalimti ang bahin sa pag-adto sa kana nga meditative running state-alang kanako, hapit imposible. Alang sa tanan nga stimulus sa akong lawas (ie ang kanunay nga pagdukdok), adunay parehas nga stimulus sa akong ulo ug dunggan.

2. Ang pag-sprint sa linya sa pagsugod dili ang labing maayong paagi sa pagsugod. Naasayn ako nga moadto sa katapusang lantsa gikan sa Manhattan hangtod sa Staten Island. Unya, tungod kay nakahukom ko nga maghulat sa 45-minutos nga linya sa banyo sa estasyon sa lantsa, hapit nako masipyat ang bus padulong sa linya sa pagsugod. Mao nga nagpanikad ako aron makaabut didto. Ug pag-usab sa diha nga ang bus miabut sa pagsugod ug kami gipasidan-an nga kami masipyat sa corral duol. Makalingaw nga mga panahon sa dili pa modagan og 26.2 ka milya.

3. Ang seguridad buhi ug maayo. Ang linya sa pagsugod gilakip sa kontra nga terorismo nga mga pulis sa NYPD. Susihon ang akong Instagram alang sa usa ka litrato.

4. Ang panan-aw gikan sa Verrazano-Narrows Bridge mao ang AH-mazing. Wala sa ubang mga panan-aw ang ingon ka maayo. Gawas sa finish line syempre.

5. Adunay usa ka paghubas sa una nga duha ka mga milya. Nagtaas kog tuhod sa pipila ka mga punto tungod sa tanang gilabay nga mga jacket, vest, ug kamiseta sa yuta sulod sa usa ug duha ka milya. Paghisgut bahin sa mga zona sa peligro.

6. Mahimo ka nga high-five matag kamot sa NYC. akong gibuhat. Ug pagkahuman gibutang nako ang kusog nga chews sa akong baba nga wala’y mga kamut. Grabe

7. Gibati sa First Avenue nga ingon ka naa sa labing kadaghan nga parada sa kalibutan. Ug ikaw ang bituon. Apan sa dihang mawala na ang maong pagbati, dili ka na makahulat nga makaabot sa Central Park-ug unya makaamgo ka nga duna kay laing borough nga agian.

8. Ang Bronx mao ang labing daotan. Ang mga komedya gawas, gihunahuna nako ang paghunong sa daghang mga oras sa taliwala sa mga milya 20 hangtod 26.2. Kinahanglan ko nga mohunong ug mag-unat sa akong kaugalingon sa Willis Avenue Bridge, a.k.a. ang Bridge of Annoyance and Pain, tungod kay ang akong mga bitiis nag-cramping sa usa ka bagyo.

9. Hapit ang tibuuk nga gitas-on sa Brooklyn usa ka makanunayong pagkiling. Makalingaw kadto nga surpresa.

10. Lisud nga makit-an ang mga tawo nga imong kaila nga naglipay kanimo. Nakaila ko og duha ka mga tawo nga nadestino sa tibuok kurso, ug samtang nakita nako ang kadaghanan kanila, tungod lang kay gisinggitan ko nila (o sa usa ka kaso, ang akong determinado kaayong higala nga si Sara midagan human nako paingon sa kurso ug nakakuha sa akong atensyon. sa ingon nga paagi ... Wala ko kini gitambagan, apan kini epektibo kaayo). Bisan pa grabe ra kini kagubot, labing maayo nga dili magsalig sa pagtan-aw kanila.

11. Wala’y ngalan sa imong kamiseta? Walay problema. Nakalimot ako nga ibutang ang akong ngalan sa akong kamiseta, apan dili kana nakababag sa mga tawo sa pagpahalipay kanako: "HOY, PINK VEST! YAAAAAAAAA."

12. Kalimtan ang bahin sa pagpamati sa musika sa tibuuk nga paagi. Nasulti ko ba kung unsa kini kakusog? Bisan kung gipataas nako ang akong volume sa tanan nga paagi, sa pipila ka mga punto dili nako madungog ang akong mga honi sa akong mga earbud tungod sa kasaba sa panon.

13. Duha ka pulong: mga estasyon sa saging. Bisan kinsa ang naghunahuna sa pagpanghatag mga saging sa usa ka stampede sa mga magdadagan usa ka maayong ideya nga tin-aw nga wala hunahunaa ang mga epekto sa mga panit sa saging. (Um, kumusta!) Hapit ko madalin-as pila ka beses samtang dungan nga nagsinggit "Saging!" sa pagpasidaan sa ubang mga magdadagan.

14. Mahimong masuko ka sa mga tawo. Naulaw ko niini, apan dili ko mamakak-nasuko gyud ko sa pipila sa akong mga fans. Usa ka higayon adunay usa nga gisinggitan ako mga milya 24, "Makatapos ka!" ug nakahunahuna ko, "Murag dili man ko?? How rude!" Sa usa pa ka punto, adunay usa nga misinggit, "NAKAKUHA KA KINI!" sa diha nga ako nanlimbasug gayud, ug ako ingon, "HOY, sulayan nimo pagdagan ang 26.2 milya ug tan-awa kung nakuha nimo kini!"

15. Ang kamahinungdanon sa pagsugnod ug pag-hydrate dili mahimong sobra nga gibug-aton. Nalipay ako sa pag-ingon nga nahibal-an ko kini sa adlaw sa lumba. Gisugdan nako ang pag-inom sa una nakong sipsip sa Gatorade ug tubig pagkahuman sa una nga lima ka mga milya. Pagkahuman nagkaon ako og enerhiya nga chews sa palibot sa half-way mark ug usab hapit sa milya 21. Gipainum ko ang tibuuk nga agianan ug gisagol usab ang pipila nga tasa sa Gatorade sa pagtapos sa lumba. Ug sa paghuman nako, wala gyud ko gigutom sa tanan.

16. Mahimong motawag ang Inahan nga Kinaiyahan. Ang nag-usa ra nga problema sa pagkahimong usa ka master hydrator ug fueler: Kinahanglan ako nga mag-ihi sa milya 22. Sama sa bisan unsang uban pang maalam nga magdalagan sa marathon, milingi ako aron makit-an ang katapusang banyo nga akong nakita tungod kay dili ako sigurado kanus-a ang sunod. Kung gibati nimo nga kana mahimo'g usa ka kabalaka sa ulahi sa lumba ug nakita nimo ang usa ka kaligoanan, ayaw kaulaw nga mohunong. Mahimo nimong luwason ang imong kaugalingon sa 10 ka minuto nga akong giusikan sa pagpangita sa usa kung ang kahimtang grabe.

17. Sa pila ka mga punto mahimo nimo mabati nga sama ka usa ka hulmigas nga nahutdan sa usa ka uma nga hulmigas. Ang NYC Marathon, sama sa tanan sa NYC, nagtanyag daghang mga tawo nga naghuot sa usa ka wanang. Gipalutaw lang kini sa singot.

18. Ang pila ka mga tawo naglakaw sa milya 13. Dili ang tanan naa aron mapildi ang oras. Kini naghimo sa ant farm effect nga usa ka kulbahinam nga hagit. (Tingali makahimo sila og usa ka walking lane?)

19. Ang mga tumatan-aw mahimo’g mahimo’g mamugnaon pinaagi sa pagpadagan sa mga pulso. Ang labing komon nga ilhanan mao ang pipila ka mga kalainan sa "Ikaw sipa kaayo ASSphalt!"

20. Sa imong hunahuna nahuman na nimo. Apan dili ka. Mga duha pa ka milya aron makagawas sa Central Park kung makatabok ka sa pagkahuman. O labing menos kini gibati nga dugay. Wala’y tinuud nga paagi aron mahulagway ang pagbati sa pagkawalay paglaum nga anaa kanimo sa pagsulay sa paglakaw (o pag-crawl) gikan sa linya sa paghuman aron makagawas sa lahi nga lugar ug mahimamat ang imong minahal nga mga higala o pamilya nga nagkasabut nga dad-on ka pauli. Nalipay lang ako nga nagsul-ob ko sa akong sapatos nga naglakaw.

21. Ang tambal nga tolda mao ang Mecca. Gidala ko sa tent tent pagkahuman nako kay naglisod ko og lakaw. Dili kini seryoso sa mga problema, apan ang cramp city nagpuyo sa akong mga nating baka ug hamstring. Sa diha nga nakuha ko ang tent nga tambal gihatagan nila ako mainit nga kakaw, sabaw sa veggie, ug usa ka masahe, ug kini paraiso.

22. Walay mga taksi-bisan diin. Sama sa tanan nga mga senaryo sa New York City kung mahimo nimo gamiton ang usa ka taksi, kung dili ka makahimo sa paglakat pagkahuman sa karera, wala kini. Pag-andam sa pangisip alang sa subway (ug mga hagdanan nga nalakip).

23. Tungod kay ang New York, daghang maglakaw sa ibabaw sa 26.2 ka mga milya. Nagdagan ko-slash-naglakaw 33 ka milya sa kinatibuk-an nianang adlawa. Sa akong hunahuna ang akong Fitbit andam na nga mobuto sa kalipay sa tibuuk nga butang.

24. Mahimo nimong sukdon ang imong bili sa kaugalingon pinaagi sa pagtan-aw kung unsa ka mas paspas (o dili-kana-daghang-hinay) kay sa mga celebs. Mas dali akong gisulti kaysa Pamela Anderson, apan pokier kaysa BIll Rancic. (Apan sa pipila lang ka minuto!)

25. Ug mobati ka nga sama sa usa ka bituon sa katapusan sa semana sa lumba ug sa sunod nga semana. Seryoso, kalimtan ang pagsalmot, pagpanganak, o pagpasa sa bar: Kung buhaton nimo ang NYC Marathon, mabati nimo ang tanan nga gugma sa kalibutan ug makadawat daghang mga pahalipay bisan unsa ka dali ang imong pagdagan.

26. Maayo ra ang mga New York. Bisan kung sobra ang kasaba ug nabati nako ang pagkabuang ug dili masuko nga kasuko usahay, daghang mga tawo ang nagtulod kanako sa lima ka mga borough. Usa ka espesyal nga pagsinggit sa lalaki nga nakuha ang usa ka bag alang kanako sa pagtapos sa kung dili ako makalakaw aron makuha ug pagkahuman gibuksan ang akong botelya sa tubig alang kanako. Ikaw ang akong bayani.

26.2. Ang dos-ikanapulo nga milya ang labing nakakainis nga distansya sa tanan nga kinabuhi. Giboto ko nga ixnay nila ang 26-milya nga marka. Seryoso, kini usa ka pagyagayaga. Nasaypan ko nga mao kini ang linya sa paghuman gikan sa halayo, ug oh ang hilabihang kasubo nga mibanlas kanako sa dihang ang akong mga mata nakatutok ug akong naamgohan nga aduna pa koy laing 0.2 ka milya nga nahibilin!

Sa misunod nga mga adlaw, ingon ani ko. Apan karon mibalik na ako sa paglihok. Sa literal. Miadto ako sa usa ka klase sa XTend Barre kagabii, ang akong una nga tinuud nga pag-ehersisyo sukad sa Domingo. Kung wala nimo kini gisulayan, dili kini sama sa usa ka tipikal nga klase sa barre. Kini usa ka pagbuto sa kinatibuk-ang lawas nga naglambigit sa grabe nga pagkasunog sa kaunuran. Nangurog ang akong mga bitiis, nangamuyo, "Ngano? Na? Dili ka mahimong seryoso." Apan gipadayon nako ug gibati nga matahum (sa usa ka sakit-maayo kaayo nga paagi). Ug samtang mahimong matapos na ang karera, nagpadayon pa ako sa pagpangolekta og pondo sa Team USA Endurance. Uban sa usa ka marathon ubos sa among mga bakus ug wala pay 100 ka adlaw hangtod sa Sochi, kini ang hingpit nga oras sa pagdonar. Pag-klik dinhi aron mahimo kini.

Ribyuha alang sa