22 Semana nga Mabdos: Mga Sintomas, Tip, ug Daghan pa

Kontento

• 22 ka semana nga mabdos: Unsa ang madahom
• Mga pagbag-o sa imong lawas
• Imong bata
• Kalamboan sa kambal sa semana 22
• 22 simana nga mga simtomas nga mabdos
• Mga varicose veins
• Almoranas
• Mga butang nga buhaton karong semana alang sa usa ka himsog nga pagmabdos
• Pag-research sa mga klase sa pagpanganak
• Mga doula sa panukiduki
• Pagplano usa ka babymoon (pre-baby trip) kauban ang imong kauban
• Kanus-a tawagan ang doktor

Boris Jovanovic / Stocksy United

Malipayon nga pag-abut sa semana 22! Samtang maayo ka na sa imong ikaduhang trimester, apan dili na hapit na ang imong ikatulo, adunay taas nga kahigayunan nga maayo ang imong gibati karon. (Apan kung dili ka - tungod kay ang sakit sa buntag mahimong magdugay, ug ang pagmabdos sa pagmabdos usa ka butang - kana tanan normal ra usab.)

Ipadayon naton ang kahinam ug mahibal-an ang bahin sa kung unsa ang gipaabut sa semana 22 sa imong pagmabdos.

22 ka semana nga mabdos: Unsa ang madahom

• Nagsugod sa pagpamati si Baby, nagtubo ang mga kilay, ug nakakat-on sa pagkupot sa ilang mga kamot.
• Mahimo ka makaginhawa gikan sa sayo nga mga simtomas sa pagmabdos, apan mahimo’g adunay pipila ka mga sakit sa likod, almoranas, o varicose veins.
• Tingali gusto nimong magsugod sa pagtan-aw sa usa ka doula ug, labi ka maayo, usa ka potensyal nga "babymoon."
• Gusto nimo nga magbantay alang sa bisan unsang wala-sa-ordinary nga mga simtomas ug ireport kini sa imong doktor.
• Tingali nalipay ka sa daghang kusog!

Mga pagbag-o sa imong lawas

Nabatyagan mo na ba ang mga nahauna nga pagpalihok sa lihok sa imong bata? Kung mao, mahimo’g mapaayo ang imong gibati.

Samtang ang mga dili komportable nga pagmabdos mahimo nga nahusay sa karon, ang imong uterus nagpadayon sa pagtubo ug pag-unat aron mohaum sa imong nagdako nga bata. Kini karon moabot sa mga 2 sentimetros (3/4 pulgada) sa ibabaw sa imong buton sa tiyan.

Tingali namatikdan gyud sa mga higala ug pamilya ang kanaha nga bata karon. Dili nimo kanunay tugotan ang mga tawo nga makahikap sa imong tummy. Ayaw pagbati nga hangyoon sila nga ipadayon nila ang ilang mga kamot kung gusto nimo.

Ug mahimo nimo namatikdan ang imong mga tiil nga nagkadako tungod sa relaxin, ang hormone nga nagpahukas sa mga lutahan ug ligament sa imong pelvis aron tugotan ang bata nga makahimo sa ilang labing kadaghan nga paggawas. Kini nga hormone nagpahayahay usab sa uban pang mga lutahan sa imong lawas nga naghimo sa imong mga lutahan sa tiil nga mas malaya (ug karon mas lapad usab).

Imong bata

Paghulagway pinaagi ni Alyssa Kiefer

Ang imong anak karon adunay gibug-aton nga hapit 1 libra (.45 kilo) ug hapit sa 7.5 pulgada ang gitas-on. Kini sama kadako sa usa ka papaya. Dili ra nagkadako ang imong bata, apan nakaagi sila igo nga pag-uswag aron mahisama karon sa masuso.

Bisan kung ang imong anak adunay daghan pa nga pagtubo nga kinahanglan buhaton ug magpadayon nga magbutang labi nga gibug-aton sa matag moagi nga semana, ang mga litrato sa ultrasound kinahanglan magsugod nga labi ka hitsura sa gihunahuna nimo nga hitsura sa usa ka bata.

Ang mga mata sa imong bata nagpadayon usab nga molambo karong semanaha. Ang iris wala pay sulud nga bisan unsang pigment, apan ang tanan nga uban pang mga bahin sa panan-aw anaa, lakip ang mga eyelid ug gagmay nga mga kilay.

Ang bata mahimo usab nga magsugod sa pagkat-on sa pagdakup sa ilang mga kamot ug magsugod sa pagpamati sa mga butang nga imong gisulti ug mga butang nga gibuhat sa imong lawas. Magsugod sila mahibal-an kung gigutom ka sa mga tummy rumbles.

Kalamboan sa kambal sa semana 22

Kung ang mga bata wala pa magsugod niini sa semana 21, mahimo na sila makatulon, ug sila adunay usa ka pino nga buhok nga gitawag nga lanugo nga nagtabon sa kadaghanan sa ilang mga lawas. Nakatabang si Lanugo nga huptan ang vernix caseosa sa panit sa imong mga masuso. Ang vernix caseosa makatabang aron mapanalipdan ang panit sa imong mga masuso samtang naa sa tagoangkan.

Ang mga simtomas sa usa ka kaluha nga pagmabdos parehas sa usa ka singleton niining semana. Bisan pa ang imong mga masuso mas gamay sukod, bisan pa.

Kini nga semana mahimo nga usa ka maayong oras aron magsugod sa pagsiksik sa dobleng mga stroller.

22 simana nga mga simtomas nga mabdos

Ania ang paglaum nga kini usa ka dali nga semana alang sa mga simtomas sa pagmabdos. Daghang mga tawo ang mobati nga maayo sa tunga-tunga sa ikaduha nga trimester, apan adunay pa usab pipila ka mga makahasol nga mga butang nga mahimo’g makita.

Ang mga simtomas nga mahimo nimo masinati sa semana 22 nag-uban:

• varicose veins
• almoranas
• sakit sa tiyan
• sakit sa likod
• presyur sa pelvic
• mga pagbag-o sa paggawas sa bawod

Mga varicose veins

Ang pagdugang sa pag-agos sa dugo sa panahon sa pagmabdos mahimong makaamot sa varicose veins. Kasagaran kini makita sa imong mga bitiis, apan mahimo usab kini makita sa ubang mga bahin sa lawas, sama sa mga bukton ug lawas.

Aron matabangan sila nga makontra, ipataas ang imong mga tiil bisan kanus-a nimo mahimo. Makatabang ang pagpataas, ug ingon man masuportahan ang mga medyas o medyas.

Almoranas

Ang almoranas, masakit, hubag nga mga ugat sa palibot sa imong ilawom, usa pa nga sagad nga reklamo sa panahon sa pagmabdos. Ang dugang nga presyur sa imong anus gikan sa nagtubo nga matris nga mahimong makaamot sa pagporma sa almoranas. Ang mga hormone sa pagmabdos ug pagsala mahimo usab nga magdala sa almoranas.

Ang pag-inom daghang likido ug pagkaon sa mga pagkaon nga daghang fiber mahimong makatabang nga malikayan ang almoranas. Tumong sa labing menos 8 hangtod 10 ka baso nga tubig ug 20 hangtod 25 gramo nga dietary fiber sa usa ka adlaw. Makatabang usab ang pag-ehersisyo.

Gawas kung gilimitahan sa imong doktor ang imong mga kalihokan, sulayi nga mohaum sa 30 minuto nga ehersisyo adlaw-adlaw. Dili lamang makatabang ang ehersisyo kanimo nga malikayan ang almoranas, apan makatabang kini kanimo nga mapadayon ang himsog nga pagmabdos.

Paglikay sa pagkadunot. Pagkaon sa mga pagkaon nga adunay daghang hibla ug pag-adto kung kanus-a moabut ang pag-agda kanimo. Ang paglangan sa pagdumi mahimo nga moadto sa labi ka lisud ug labi ka sakit nga almoranas.

Kung gipalambo nimo ang almoranas, kasagaran sila mag-ayo sa ilang kaugalingon. Aron matabangan ang pagdumala sa sakit nga adunay kalabotan sa almoranas, pagsulay sa paghumol sa usa ka mainit nga pagkaligo daghang beses sa usa ka adlaw ug likayi ang paglingkod og dugay nga panahon. Mahimo ka usab makigsulti sa imong healthcare provider bahin sa mga over-the-counter hemorrhoid cream o tambal nga pagpahid.

Kung nagpalambo ka malisud ug hubag sa gawas nga mga almoranas nga nagpadayon sa pagdugo, mahimo nimo nga gilusok ang hemorrhoids. Kung kana ang hinungdan, pakigsulti sa imong doktor nga tingali kinahanglan nimo adunay usa ka gamay nga pamaagi sa pag-opera aron mawala sila.

Mga butang nga buhaton karong semana alang sa usa ka himsog nga pagmabdos

Pag-research sa mga klase sa pagpanganak

Kung kini ang imong una nga pagmabdos, ang usa ka klase sa pagpanganak mahimong maghatag kanimo pipila nga labing kinahanglan nga edukasyon (ug kalinaw sa hunahuna!) Bahin sa kung unsa ang mapaabut nimo sa panahon sa imong pagpanganak ug uban pa.

Unsa man ang gibati sa pagtrabaho? Hangtod kanus-a kini kasagarang molungtad? Ug makaya ra nako ang kasakit? Unsa man ang akong buhaton sa akong bata sa higayon nga kini gidala ko sa balay? Ang tanan nga kini nga mga hilisgutan ug daghan pa ang pagahisgutan sa usa ka klase sa pagpanganak.

Ang kini nga mga klase dili ra makabenipisyo sa moms-to-be, bisan. Kung adunay ka usa ka kaparis, dad-a sila, ug dili lamang nila mahibal-an ang mga punoan sa kung unsa ang imong maagian, apan mahimo nila mahibal-an ang pipila nga mga pamaagi sa pagrelaks aron matabangan ka nga masaligon ug lig-on sa panahon sa pagtrabaho ug sa unang mga adlaw sa usa ka bag-ong ginikanan.

Ang mga klase mahimo’g dali mipuno, mao nga tingali gusto nimo kini iiskedyul karon. Daghang mga ospital ang nagtanyag sa kinatibuk-ang mga klase sa pagpanganak ingon man labi ka labi ka espesyalista, sama sa mga may kalabutan sa CPR sa bata, mga sukaranan sa pagpasuso, o bisan ang mga piho nga pilosopiya sa pamuo, sama sa labi ka natural nga pamaagi ni Bradley.

Mahimo usab maghatag ang mga hospital usa ka pagsuroy sa ilang maternity o yunit sa bata ingon bahin sa ilang mga klase sa pagpanganak, nga makatabang kanimo nga mas komportable sa imong umaabot nga pagpuyo.

Kung nagpangita ka mga klase sa gawas sa imong lokal nga ospital, ang Lamaze International o The International Childbirth Education Association mahimo’g makatabang. Dili igsapayan kung diin ka magpangita, eskedyul ang bisan unsang mga klase sa wala pa ang imong ika-35 nga semana aron maseguro nga hatagan nimo ang imong kaugalingon oras alang sa sayo nga pagtrabaho, kung kinahanglan kini mahinabo.

Mga doula sa panukiduki

Ang usa ka doula adunay pagbansay nga propesyonal sa pagtabang sa pagpanganak ug, usahay, pagkahuman sa pagpanganak. Ang mga doulas naghatag suporta sa emosyonal, pisikal, ug kasayuran sa usa ka mabdos ug manganak nga tawo.

Kung nakadesisyon ka nga magtrabaho kauban ang usa ka doula, kasagaran dili sila magsugod sa pagtabang kanimo hangtod sa pila ka bulan sa wala pa ihulog ang imong anak. Kung interesado ka sa usa ka postpartum doula, usa ka doula nga nagtanyag tabang sa pag-abut sa bata, ang doula dili magsugod sa pagtabang kanimo hangtod nga gidala nimo ang imong bata sa imong balay.

Tungod kay ang mga doula nagtanyag suporta, ang pagpangita sa usa nga tama angayan labing hinungdanon. Ang usa ka labor doula magauban kanimo sa panahon sa paghago, ug ang usa ka postpartum doula magauban kanimo sa panahon nga wala ka makatulog ug nagaayos sa daghang mga pagbag-o.

Dili ra nimo gusto nga adunay igo nga oras aron mainterbyu ang mga doula, apan gusto usab nimo nga sigurohon nga ang doula nga gusto nimo magamit kung kinahanglan nimo kini. Ang paghimo’g sayo nga paghan-ay mahimong makatabang nga masiguro nimo nga makahimo ka pagkuha sa una nimong kapilian.

Kung interesado ka nga magtrabaho kauban ang usa ka doula, pakigsulti sa imong healthcare provider. Mahimo sila makahatag kanimo usa ka lista sa mga girekomenda nga doula o uban pang mga gigikanan aron matabangan ka nga makapangita usa. Ang mga referral gikan sa mga higala usa pa ka maayong paagi aron makapangita doula.

Pagplano usa ka babymoon (pre-baby trip) kauban ang imong kauban

Tingali maayo ang imong gibati ug nindot ang imong paga, apan wala pa maglisud sa paglibot. Bisan pa, ang imong kakapoy lagmit nga mobalik sa ikatulo nga trimester, ug ang imong pag-ulbo sa dili madugay mahimo’g igo nga igo na nga gihunahuna ra nimo ang paglibut mahimong makapaluya kanimo.

Sa wala pa maglisud ang imong tiyan sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton (sama sa pagsul-ob sa imong mga medyas) ug ang gusto nimo buhaton mao ang pagtulog, tingali gusto nimong magplano usa ka mubu nga pagbiyahe, o babymoon, kauban ang imong kauban.

Ang pagrelaks sa imong kapikas sa wala pa magbag-o ang imong kinabuhi aron makahatag lugar alang sa usa ka bag-ong miyembro sa pamilya mahimong usa ka maayong paagi aron mapalig-on ang bugkos nga imong gibahin.

Kung dili kini ang imong una nga anak, hunahunaa ang usa ka pagbiyahe sa pamilya aron mapalig-on nga ang usa ka bag-ong bata dili magbag-o sa mga relasyon nga ikaw o ang imong kapikas kauban ang imong ubang anak o mga anak.

Kung molupad ka, ang komersyal nga pagbiyahe sa hangin sa kadaghanan giisip nga luwas kung adunay ka himsog nga pagmabdos. Kinahanglan mo pa nga susihon ang imong doktor sa wala pa magsakay sa ayroplano. Ang pipila ka mga airline adunay usab mga palisiya sa palibot sa pagbiyahe sa hangin samtang mabdos. Susihon usab ang airline.

Samtang sakay sa usa ka eroplano, pagpabilin nga hydrated ug paglihok aron maglihok sa sirkulasyon. Mahimo nimong hunahunaon ang usa ka lingkuranan nga agianan aron mas dali mobangon kung gikinahanglan.

Kanus-a tawagan ang doktor

Tawagi ang imong doktor kung nakasinati ka sa pagdugo sa vaginal o fluid leakage, hilanat, grabe nga sakit sa tiyan o sakit sa ulo, o hanap nga panan-aw.

Kung nagsugod ka nga mabati kung unsa ang mahimo nga sakit sa pamuo ug dili ka sigurado kung mahimo kini mga kontraksiyon sa Braxton-Hicks o tinuud nga butang, tawagi ang imong doktor alang sa usa ka eksperto nga opinyon.