Pagtambal alang sa carpal tunnel syndrome: mga tambal, ehersisyo ug uban pa

Kontento

• Ang mga ehersisyo sa physiotherapy aron mahupayan ang mga simtomas
• Pag-ehersisyo 1
• Pag-ehersisyo 2
• Pag-ehersisyo 3
• Mga timailhan sa pagpaayo
• Mga timaan sa pagsamot

Ang pagtambal alang sa carpal tunnel syndrome mahimo’g buhaton sa mga tambal, compress, physiotherapy, corticosteroids ug operasyon, ug kinahanglan nga magsugod sa una kung makita ang mga unang simtomas, sama sa pagkutkot sa mga kamot o kalisud sa pagkupot sa mga butang tungod sa gibati nga pagkaluya sa mga kamut. . Nahibal-an ang uban pang mga timailhan nga gipakita ang presensya sa carpal tunnel syndrome.

Kasagaran, ang malumo nga mga simtomas mahimong mahupay ra sa pahulay, paglikay sa mga kalihokan nga sobra sa mga kamot ug mograbe ang mga simtomas. Bisan pa, mahimo nga kinahanglan nga buhaton ang pagtambal sa:

• Bugnaw nga mga compress sa pulso aron maminusan ang paghubag ug paghupay sa tingling ug tingling sensation sa mga kamot;
• Hugot nga tipak aron dili mapalihok ang pulso, labi na samtang natulog, nga nagpaminus sa pagkadili komportable nga gipahinabo sa sindrom;
• Physiotherapy, diin ang mga aparato, ehersisyo, pagmasahe ug pagpalihok mahimong magamit aron matambal ang sindrom;
• Mga tambal nga kontra-makapahubag, sama sa Ibuprofen o Naproxen, aron maminusan ang paghubag sa pulso ug paghupay sa mga simtomas;
• Injection sa Corticosteroid sa tunel sa carpal aron maminusan ang paghubag ug paghupay sa sakit ug dili komportable sa usa ka bulan.

Bisan pa, sa labi ka grabe nga mga kaso, diin dili mahimo nga makontrol ang mga simtomas sa kini nga mga lahi nga pagtambal, mahimo nga kinahanglan nga adunay operasyon aron maputol ang carpal ligament ug mahupay ang presyur sa naapektuhan nga nerbiyos. Hibal-i ang dugang pa sa: Carpal tunnel surgery.

Ang mga ehersisyo sa physiotherapy aron mahupayan ang mga simtomas

Bisan kung mahimo kini sa balay, kini nga mga ehersisyo kinahanglan kanunay nga gigiyahan sa usa ka pisikal nga therapist aron mapahiangay ang mga ehersisyo sa gipakita nga mga simtomas.

Pag-ehersisyo 1

Sugdi pinaagi sa pagkab-ot sa imong kamut ug unya isira kini hangtod mahikap sa imong mga tudlo ang palad sa imong kamot. Pagkahuman gibawog ang imong mga tudlo sa porma sa usa ka kuko ug ibalik sa posisyon nga gituy-od ang imong kamut, sama sa gipakita sa imahe. Paghimo 10 pagsubli, 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.

Pag-ehersisyo 2

Ibalhin ang imong kamot sa unahan ug iunat ang imong mga tudlo, pagkahuman ibaliko ang imong pulso sa likod ug isira ang imong kamot, ingon gipakita sa imahe. Balika 10 beses, 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.

Pag-ehersisyo 3

Itunol ang imong bukton ug ibalik ang imong kamot sa likod, ibira ang imong mga tudlo sa uban nimo nga kamot, ingon gipakita sa imahe. Balika ang ehersisyo nga 10 ka beses, 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.

Tan-awa ang uban pang mga tip sa mosunud nga video kung unsaon paghupay ang sakit sa pulso:

Mga timailhan sa pagpaayo

Ang mga timailhan sa pagpaayo sa carpal tunnel syndrome makita mga 2 ka semana pagkahuman sa pagsugod sa pagtambal ug kauban ang pagkunhod sa mga yugto sa tingling sa mga kamut ug paghupay sa kalisud sa pagkupot sa mga butang.

Mga timaan sa pagsamot

Ang mga timailhan sa nagkagrabe nga tunnel syndrome kasagarang giapil sa kalisud sa pagkupot sa gagmay nga mga butang, sama sa bolpen o mga yawi, o paglihok sa imong kamot. Ingon kadugangan, mahimo usab kini hinungdan sa kalisud sa pagtulog tungod kay ang mga simtomas mograbe panahon sa gabii.