Kanus-a moinom ang suplemento sa bitamina D

Kontento

• Kung gipakita ang suplemento
• Girekomenda nga dosis sa suplemento sa bitamina D
• Segundaryong mga epekto
• Mga Kontra

Ang mga suplemento sa Vitamin D girekomenda kung ang tawo kulang sa niining bitamina, nga kanunay kanunay sa mga bugnaw nga nasud diin adunay gamay nga pagkaladlad sa panit sa sanag sa adlaw. Ingon kadugangan, ang mga bata, ang tigulang ug ang mga tawo nga adunay labi itom nga panit usab adunay posibilidad nga kulang sa kini nga bitamina.

Ang mga kaayohan sa bitamina D adunay kalabotan sa maayong kahimsog sa mga bukog ug ngipon, nga adunay dugang kusog ug balanse nga kaunuran, ug adunay pagkunhod sa peligro sa mga sakit sama sa diabetes, sobra nga katambok ug kanser.

Ang mga suplemento nga bitamina D makit-an sa mga botika, supermarket, tindahan sa pagkaon nga kahimsog ug sa internet, sa mga kapsula alang sa mga hamtong o patulo alang sa mga bata, ug ang dosis nagdepende sa edad sa tawo.

Kung gipakita ang suplemento

Ang pagdugang sa bitamina D gipakita sa doktor aron matambalan ang pila ka mga kondisyon nga mahimo’g may kalabotan sa gamay nga kantidad sa bitamina D nga nagtuyok sa dugo, sama sa:

• Osteoporosis;
• Ang Osteomalacia ug rickets, nga moresulta sa pagdugang nga kahuyang ug pagkaguba sa mga bukog;
• Ubus kaayo nga lebel sa bitamina D;
• Ubos nga lebel sa calcium sa dugo tungod sa pagkunhod sa lebel sa parathyroid hormone, parathyroid hormone (PTH);
• Ubos nga lebel sa phosphate sa dugo, sama sa Fanconi Syndrome, pananglitan;
• Sa pagtambal sa psoriasis, nga usa ka problema sa panit;
• Ang kidney osteodystrophy, nga mahitabo sa mga tawo nga adunay laygay nga pantay sa pantog tungod sa ubos nga konsentrasyon sa calcium sa dugo.

Hinungdanon nga sa wala pa magsugod ang paggamit sa suplemento sa bitamina D, gihimo ang usa ka pagsulay sa dugo aron mahibal-an ang lebel sa kini nga bitamina sa dugo, aron mapahibalo ka sa doktor ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis, pananglitan. Hibal-i kung giunsa gihimo ang pagsulay sa bitamina D.

Girekomenda nga dosis sa suplemento sa bitamina D

Ang girekomenda nga dosis sa suplemento nagsalig sa edad sa tawo, ang katuyoan sa pagdugang ug ang lebel sa bitamina D nga naila sa pasulit, nga mahimong magkalainlain taliwala sa 1000 IU ug 50000 IU.

Ang mosunud nga lamesa mao ang gisugyot nga girekomenda nga dosis alang sa pagtambal ug paglikay sa pipila nga mga sakit

Hinungdanon nga hinumduman nga ang girekomenda nga dosis kinahanglan ipakita sa responsableng propesyonal sa kahimsog ug, busa, hinungdanon nga magpakonsulta sa doktor o nutrisyonista sa wala pa mokaon sa suplemento. Hibal-i ang dugang bahin sa bitamina D ug ang mga gimbuhaton niini.

Segundaryong mga epekto

Ang nakainom nga bitamina D gitipig sa lawas ug, busa, ang mga dosis nga labaw sa 4000 IU sa suplemento nga wala’y tambag medikal mahimong hinungdan sa hypervitaminosis, nga mahimong hinungdan sa kasukaon, pagsuka, pagdugang pag-ihi, pagkaluya sa kaunuran ug pagkadunot.

Ingon kadugangan, ang mga dosis nga labaw sa girekomenda sa doktor mahimong mopabor sa pagdeposito sa calcium sa kasingkasing, kidney ug utok, nga mahimo’g adunay grabe nga sangputanan.

Mga Kontra

Ang pagdugang sa bitamina D kinahanglan dili gamiton sa mga bata, mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye, mga tawo nga adunay atherosclerosis, histoplasmosis, hyperparathyroidism, sarcoidosis, hypercalcemia, tuberculosis ug sa mga tawo nga adunay kapakyasan sa kidney nga wala’y tambag sa medisina.

Tan-awa ang mosunud nga video ug hibal-i usab kung unsang mga pagkaon ang adunay daghang bitamina D: