15 Mga Yugto sa Pagsubay sa Imong Kaloriya

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an nimo nga ang usa sa labing kaayo nga paagi aron mawad-an sa timbang mao ang pagsubay sa imong kaloriya. (Ug labing menos ang pipila ka mga eksperto mouyon.) Apan sa tinuud nga ang pag-sign up alang sa usa ka site nga pag-log sa pagkaon mahimo nga adunay pipila nga mga sorpresa. Ania kung unsa ang imong madahom sa diha nga ikaw mokuha sa plunge.

1. Samtang gihimo nimo ang imong pag-login, gibati nimo nga gibomba ka. Kini ang magbag-o sa imong kinabuhi!

Mubu ang timbang! Maklaro ang imong panit! Magsugod ka sa pagkaon sa mga smoothie bowl! (Sulayi ang usa niining 10-sila tanan ubos sa 500 ka kaloriya.)

2. Maabtik nga gisulud nimo ang tanan nga imong gikaon kagahapon ug-whoa-adunay pila kaloriya sa imong pinalabi nga Juice Press oatmeal?

Sulayi nga dili hunahunaon ang bahin sa tanan nga mga buntag nga adunay ka duha alang sa pamahaw.

3. Ang pagkaadik nagsugod.

Gi-log nimo ang pinaakan nga imong gikuha sa burrito sa imong mga higala sa panihapon, naghimo og mga entry alang sa mga pagkaon nga nawala sa database, gikalkula kung pila ang nahabilin nga yogurt sa tasa sa dihang imong gilabay...

4. Nakasamok kini gamay.

Ngano nga adunay daghang ihalas nga lainlaing mga entry alang sa mansanas? Ang "verify" wala'y gipasabut, dayag. (Ayaw paglangan; ang mga mansanas makatabang kanimo nga mawad-an og gibug-aton, uban niining ubang mga kaayohan.)

5. Gisugdan nimo pagpangutana ang pormula nga gigamit sa site aron makalkula ang imong kaloriya.

Buut nako ipasabut, 1,200? Kasagaran gikaon mo kana sa alas 3 sa hapon.

6. Nahulog ka sa wormhole nga "Komunidad".

WOW, opinyon gyud ang mga tawo bahin sa mga karbohidrat. (Naa kami sa kilid sa pro. Ania ang 10 Mga Katarungan nga Dili Nimo Gibati nga Masad-an Bahin sa Pagkaon sa Tinapay.)

7. Nagtuo ka nga hapit ka mamatay.

Nasinati ba nimo, bisan kausa, nga naigo ang imong katuyoan alang sa iron o calcium? Tingali daotan kini, dili ba?

8. Ang site mag-offline sa pila ka oras pagkahuman sa paniudto ug susihon nimo kini hangtod nga mobalik kini sa online.

Dili ka mobiya. Dili, dili gyud.

9. Gisumpa nimo ang pagsubay sa imong kaloriya sa hinapos sa semana.

Normal lang nga mokaon ug tulo ka adlaw nga kaloriya sa usa ka Sabado, di ba? Ang mga adlaw sa pagpanglimbong himsog! (Err... Basaha lang ni.)

10. Mga gidak-on sa pag-alagad-unsa kini?

Nagsugod ka nga makakuha usa ka gamay nga labi ka manggihatagon kung imong gi-eyeball kung unsa gyud ang hitsura sa upat ka onsa nga alak nga duha ka kutsara nga peanut butter. (Kinahanglan ba ang pipila ka dali nga paagi aron mabanabana ang mga gidak-on sa pag-alagad? Nahatagan ka namon og sakup.)

11. Mga liki nagsugod sa pagpakita.

Imong i-log lamang ang pinakaubos nga cal nga mansanas nga imong makit-an. Mihunong ka sa pag-log alak. (Giihi nimo ang kadaghanan niana, dili ba?) Kanunay ka nga "nakalimot" sa pag-log sa bisan unsa pagkahuman sa paniudto.

12. Gikasubo nimo ang adlaw nga imong giapilan.

Mahimo nimo tan-awon ang usa ka mansanas ug dili awtomatikong hunahunaon, "80 cals. 22g carbs. 5g fiber."

13. Nagmabug-at ug nag-recit. Alang sa usa ka adlaw.

Kaniadto gibati kini nga lingaw.

14. Pagkahuman sa halapad nga pagsiksik bahin sa mga TDEE, kamut nga imong gibag-o ang imong kaloriya nga threshold.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Nakakita ka usa ka balanse.

Nag-log ka sa mga pagkaon, meryenda, ug tubig (duh). Ang mga dessert mahimong tali kanato.

Ribyuha alang sa