12 Mga Matang sa Magdadagan nga Imong Makita sa Tingpamulak

Kontento

• Ang Barefoot Runner
• Ang Lalaki nga Walay Sapot
• Ang All-Weather Runners
• Ang Neon Warrior
• Ang Nagdagan nga Grupo
• Ang mga Marathon Trainer
• Ang mga Unang Timer
• Ang Tech Heads
• Ang Ultra Runners
• Ang Doggy Joggers
• Ang mga Tawo nga Ganahan, Ganahan gyud sa Pagdagan
• Ang Tigulang nga Panahon
• Ribyuha alang sa

Ang mga sub-zero temps sa tingtugnaw sa katapusan naa sa among likud, ug nahibal-an sa mga nagdagan nga kini gipasabut usa ka butang: Mahimo nimo nga kanal ang treadmill ug mogawas usab sa gawas (!!!). Ug sa higayon nga ikaw magbugkos, imong maamgohan nga dili lang ikaw ang nakabaton niana nga ideya—ang mga dalan, mga agianan, ug mga agianan napuno na usab sa mga magdadagan. (Tan-awa ang 30 ka Butang nga Atong Gipabilhan Bahin sa Pagdagan.)

Ang pagtan-aw sa daghan kanato didto nagpahinumdom kanato nga ang pagdagan usa ka "matag tawo" nga dula: Ang mga tawo sa tanan nga porma ug edad makit-an nga nagbunal sa salog. Bisan kung diin ka man, sigurado ka nga makita kini nga 12 ka nagdagan nga lahi.

Ang Barefoot Runner

Mga Larawan sa Corbis

Ang Vibrams ba migawas nga adunay usa ka asul nga modelo, o mao ba kana ang hitsura sa frostbite? (Hibal-i ang bahin sa pagdagan nga nagtiniil.)

Ang Lalaki nga Walay Sapot

Mga Larawan sa Corbis

Makita pa nimo ang imong gininhawa, apan kini nga lalaki hingpit nga nahuman. Usahay makita nga nagsul-ob og gwantis, bisan pa nga hubo ang dughan. Dili gyud namon kini nakuha, apan dili usab kami nagreklamo.

Ang All-Weather Runners

Mga Larawan sa Corbis

Kanunay nga madungog ang pagbagulbol bahin sa kung pila ang mga tawo karon, nag-abut sila sa mga agianan sa tibuuk nga tingtugnaw, samtang ang uban kanamo nag-atras sa treadmill. Ug karon nga kinahanglan na usab sila nga magkompetensya alang sa space space, dili sila malipayon.

Ang Neon Warrior

Mga Larawan sa Corbis

Kini nga babaye tin-aw nga nagpatugtog sa "labi ka hayag nga mga bisti, mas tulin ang tulin" nga panudlo: neon jacket, neon capris, neon medyas, sapatos nga neon-bisan ang iyang kurbata sa buhok neon. Uy, labing menos ang mga sakyanan makakita kaniya. (Hibal-i kung giunsa ang paghubo sa labi ka labi ka makalilisang nga sinina sa pag-ehersisyo.)

Ang Nagdagan nga Grupo

Mga Larawan sa Corbis

Nakita ang kadaghanan gikan sa likud, kini nga mga putos kanunay nga nagpakita nga walay kahago nga upat ka minuto nga milya-habang nag-chat ug nagkatawa aron mag-boot.

Ang mga Marathon Trainer

Mga Larawan sa Corbis

Lima ka semana ra hangtod sa Boston, tanan! Bisan kung gikonsulta nila ang ilang plano sa pagbansay, gisugyot ang ilang agianan pinaagi sa usa ka makahaladlok nga kadugayon, o naigo ang track alang sa labing tulin nga trabaho, mahimo nimo mapili ang mga magdadagan nga nagbansay alang sa usa ka marathon nga dali ra-tungod kay sila isulti kanimo ang tanan bahin niini. (Basaha ang bahin sa plano sa among editor sa nutrisyon sa Pag-atubang sa Iyang Unang Dakong Lumba.)

Ang mga Unang Timer

Mga Larawan sa Corbis

Gisulayan man nila ang C25K o kung makita ra kung unsa ang mahimo sa ilang daan nga sapatos sa gym, malipayon kami nga makita ang mga bag-ong modagan! Apan pagkat-on gikan sa among mga sayup: kanal ang mga sinina nga gapas ug pagkuha sapatos nga pagsuporta. (Ug susihon kini nga Mga Running Goal nga Kinahanglan Nimo Himuon alang sa 2015.)

Ang Tech Heads

Mga Larawan sa Corbis

Kung wala sila nagtutok sa ilang Garmin, nagkutkot sila gamit ang monitor sa rate sa ilang kasingkasing o pag-scroll sa ilang iPod. Hoy mga lalaki, paghangad! Nindot kaayo ang adlaw dinhi.

Ang Ultra Runners

Mga Larawan sa Corbis

Okay, ang mga trainer sa marathon mahimong grabe, apan wala sila'y bisan unsa niini nga mga lalaki. Kasagaran nagdala ug mga backpack (aron tipigan ang ilang mga bendahe, tubig, ekstrang mga medyas, ug pagkaon-oo, pagkaon, tungod kay dili kini maputol ni Gus sa usa ka 50-plus nga milya nga pagdagan), sila adunay usa ka gikapoy, nahurot nga glycogen, nahibal-an sa tanan nga hitsura nga dili nimo makalimtan.

Ang Doggy Joggers

Mga Larawan sa Corbis

MAO MAN SELOS. Kung kami adunay usa ka itoy nga nagpalayo sa among kiliran, dili na kami makalaktaw sa pagdagan pag-usab. (Kitaa ang Katapusan nga Giya sa Pagdagan Sa Imong Iro.)

Ang mga Tawo nga Ganahan, Ganahan gyud sa Pagdagan

Mga Larawan sa Corbis

Tingali sila adunay taas nga pagpadagan sa usa ka maayo nga magdadagan, apan sa kinatibuk-an sila nagngisi sa igdulungog sa pagpaagi nila kanimo, nga nagtanyag mga high-five sa mga isigka-runner ug giawhag ang bisan kinsa nga ilang nakita nga mohunong aron molakaw sa "Padayon!" Adunay kami usa ka butang nga gidumtan sa gugma sa kini nga mga lalaki. (Gisulayan sa Siyensya nga Ma-decode ang Taas sa Runner.)

Ang Tigulang nga Panahon

Mga Larawan sa Corbis

Nanggawas na sila dinhi gikan sa wala ka pa matawo. Makapadasig-ug makauulaw, tungod kay gilaplapan ka nila.

Ribyuha alang sa