10 Detalye sa Kababayen-an Giunsa sila Napiho sa Gym

Kontento

• "Pagkahuman nagpadayon siya sa pagsunod kanako sa gym alang sa akong tibuuk nga pag-ehersisyo aron‘ bantayan ang akong porma. '"
• "Sa atubangan akong Gipasabut niya nga wala sa mga ninglihok nga mahimong epektibo. "
• "Gihukas niya ang akong pagkakabit."
• "Kung gusto nako ang iyang tambag, mangutana unta ko."
• "Gikuha niya gikan sa akong mga kamot ang mga lubid sa panggubatan."
• "Ang mga lalaki magtul-id sa akong porma apan ibaliwala ang makalilisang nga porma sa ubang mga lalaki."
• "Usa ka lalaki misulti kanako sa pag-alsa sa mas gaan nga mga gibug-aton."
• "Wala niya hibal-an kung unsa ang usa ka Romanian deadlift."
• "Gisultihan niya ang usa ka in-form, mid-20s nga babaye nga dili‘ magpabug-at. ’"
• "Sa higayon nga nakita niya ang una nakong gitrabahuhan nga 245 pounds, kalit siyang adunay pagbag-o sa kasingkasing."
• Ribyuha alang sa

Nagsugod ang tanan sa usa ka eksperimento nga nagtrabaho sama ni Dwayne "The Rock" Johnson. Naglingkod ko sa cable row machine, naghimo sa katapusang ehersisyo sa back workout ni DJ-usa ka grip-strength killer nga puno sa mga laray, cable pulls, ug dumbbell shrugs. Niini nga punto, ang akong kusog sa pagkupot gipusil, busa samtang nagpahulay ako taliwala sa akong katapusang duha ka mga set, gitan-aw ko ang akong mga kamut. Usa ka tigulang nga lalaki nga nagtrabaho sa sunod nga makina nagdesisyon, niining higayona, sa pag-ingon kanako: "Oo, kana mga kalyo!" ingon nga wala pa nako sila makita sa akong kinabuhi.

WTF? Adunay ako mga headphone nga adunay full-blast nga musika. Kahibalo ko unsaon paggawi sa weight room. Ug ang paglungtad sa mga calluse siguradong nahulog sa ilawom sa payong sa "komon nga kahibalo." Wala’y usa nga masabtan nga hinungdan ngano nga gibuhat kini nga tawo kini nga komentaryo.

Apan bisan kung walay bisan usa sa mga butang nga tinuod, kana nga matang sa wala gihangyo nga komento-kana tono-dili gyud okay. Mansplaining dili gyud okay. Ug sa gym, diin ang mga babaye nagtukod lig-on, badass nga mga lawas aron makig-away sa patriarkiya? Sigurado nga dili gyud molupad. (Kini tanan maayo dinhi: Ang Dakong Problema sa Dudes Mansplaining sa Gym.)

Bisan pa, ang mga mansplanation nag-ulan sa panahon sa pag-ehersisyo sa mga babaye sama sa singot sa panahon sa spin class. Sa dihang akong gipangutana ang akong mga higala sa Facebook kon nakaagwanta ba sila sa susamang sitwasyon samtang nag-ehersisyo, morag ang matag babaye nga nag-gym sa akong network adunay labing gamay usa ka istorya bahin sa mga dudes nga nagsabwag sa impyerno sa ilang mga ehersisyo. (Dili katingad-an nga ang pipila ka mga babaye nahadlok sa gibug-aton nga lawak.)

Ang tinuod nga mga istorya sa ubos maghimo kanimo nga magkuyom sa imong mga kumo, mopiyong sa imong mga mata, ug gusto nga magpalista alang sa usa ka klase sa boksing-apan mahimo usab nila nga mahibal-an nga ikaw usa ka biktima sa pagsabwag sa imong kaugalingon usa o duha ka higayon.

Mga igsoon, hunong na. Ug mga babaye, makig-away kita. Tungod kay adunay igo nga ~mga karakter~ nga kinahanglan nimong atubangon sa gym-ug, impyerno, makalilisang nga mga lalaki nga kinahanglan nimong atubangon sa gawas sa gym-ug ang workout mansplainer kinahanglan dili usa kanila.

"Pagkahuman nagpadayon siya sa pagsunod kanako sa gym alang sa akong tibuuk nga pag-ehersisyo aron‘ bantayan ang akong porma. '"

Kausa, naghimo ko og power cleans sa gym (nga akong nakat-unan kon unsaon pagbuhat sa husto isip usa ka collegiate track athlete nga adunay strength and conditioning coach). Sa katapusan sa akong mga set, usa ka trainer miduol kanako ug misulti kanako nga tingali ako nag-alsa og sobra ug dayon misulay sa pagbaligya kanako og usa ka pakete sa pagbansay uban kaniya aron ako "makakat-on og dugang mahitungod sa pagbayaw." Miingon ako, "oo ... maayo ako." Unya gisundan ko niya sa gym para sa akong tibuok workout para "tan-awa ang akong porma." Na-paranoid ko nga sulayan niya nga pabayron ko sa pagbansay kung nag-ehersisyo pa lang ako. Wala na ako mibalik sa gym tungod sa akong kalagot. "-Kristin, 26, New York City

"Sa atubangan akong Gipasabut niya nga wala sa mga ninglihok nga mahimong epektibo. "

Nagtudlo ko og hip-hop boxing fusion class ug ang instruktor gikan sa boxing class sa wala pa kini mosulod aron motan-aw. Sa atubangan sa akong klase (nga kanunay nga napuno sa maximum, ug nga akong gibuhat, gipalambo, gi-research, ug gi-choreographed) siya nag-mansplain nga walay bisan usa niini nga mga lihok nga epektibo alang kanila sa usa ka away. Giingon niya nga silang tanan gihimo nga mga paglihok nga adunay bakak nga titulo nga "boksing." Uh, husto, tungod kay kinsa ang mohimo sa pag-twerking ug unya paghulog aron maghimo usa ka burpee nga ilang lakang sa away? -Kelley, 31, New York City

"Gihukas niya ang akong pagkakabit."

Usa ka tigulang nga lalaki ang miduol kanako samtang nagtrabaho ako sa usa sa mga kolum sa kable nga nagpahigayon sa overhead triceps extension gamit ang usa ka doble nga pisi nga gilakip. Nagpahulay ako taliwala sa mga set sa dihang miabut kini nga tawo, gitangtang ang akong attachment, ug gilakip ang pushdown attachment. Kung dili kana igo nga pagkasuko, nagpadayon siya sa pagpakita iya teknik ug misugyot nga gamiton nako ang iyang attachment imbes sa akong kaugalingon. Samtang naningkamot nga magpabilin nga cool, gipasabut nako nga gipalabi nako ang akong pamaagi sa pagbuhat sa mga butang tungod kay nagsunod ako sa usa ka piho nga protocol sa pagbansay ug kana ang gikinahanglan niini. Dili kinahanglan nga isulti, kini nga tawo wala nalipay nga gisirhan ug naglakaw palayo. Giilisan nakog balik akong attachment ug gihipos nako siya. Kung maghatag ka ug wala pangayo nga tambag… ayaw lang. -Si Abby, 25, Boston

"Kung gusto nako ang iyang tambag, mangutana unta ko."

Usa ka higayon sa gym naghimo ko og biceps curls nga adunay 15-pound dumbbells. Kini nga tawo nagpadayon sa pagtan-aw kanako ug kini naghimo kanako nga dili komportable. Sa kadugayan, miduol siya ug gipasabot kanako ang "husto" nga paagi sa pagkulot. Nasuko ko; kung gusto nako iyang tambag, mangutana unta ko. Gibati nako nga gipakamenos tungod kay usa ra sa mga babaye nga nag-alsa sa kana nga seksyon ug ang iyang kaisog nga moabut ug "tabangan" ako.-Biz, 23, New York City

"Gikuha niya gikan sa akong mga kamot ang mga lubid sa panggubatan."

Naa ko sa gym kauban ang akong igsoon nga babaye ug naghimo siya og gamay nga pagbansay sa pagbatok ug naghimo ako og pipila ka HIIT stuff-box jumps, burpees, heavy rope moves, ug uban pa. Kining duha ka mga lalaki didto ug morag ang usa "nagbansay" sa usa apan klaro nga dili usa ka tigbansay gikan sa gym. Naggubot lang sila, nga maayo ra, apan pagkahuman ang tawo nga "trainer" milingi sa akon ug nagsugod sa pag-crack. Gibaliwala ra nako kini sa una, apan pagkahuman siya miingon, "Ania tugoti ako nga ipakita kanimo kung unsaon pagbuhat kana" ug gikuha ang mga pisi sa panggubatan gikan sa akong mga kamot ug gipakita kanako ang pipila nga nag-inusara nga pag-inday sa bukton (uban ang makalilisang nga porma) ug sama sa pagkanta ug pagsulti. unsaon nako pag keep a beat? Pagkahuman ibalik niya kini sa akon ug naghulat nga bantayan ako aron maipatuman ang iyang mga pagbag-o. -Danielle, 22, Long Island

"Ang mga lalaki magtul-id sa akong porma apan ibaliwala ang makalilisang nga porma sa ubang mga lalaki."

Sa nagtungha ako sa abogasiya, nakakuha gyud ako. Nag CrossFit ko kadiyot pero kasagaran adto ko sa basement gym sa akong school. Nakita nako ang usa ka babaye sa weight room tingali kausa sa usa ka bulan.

Ang akong pinalabi nga buhaton mao ang squats. Adunay sila usa ka tinuod nga squat rack (dili usa ka makina nga Smith) ug ako mag-squat halos kada adlaw ug mag-max out isip kabahin sa akong katapusang set. Sa daghang mga okasyon, adunay usa ka random nga lalaki nga moabut ug mosulay sa pagpakigsulti kanako bahin sa akong porma, tabangan ako nga ibalik ang bar pagkahuman nako, o kuhaon kini.

Usa, ang akong porma dili hingpit. Isip usa ka kanhi mananayaw, cheerleader, tumbler, I hibal-an porma Duha, adunay duha ka squat racks ug adunay kanunay nga kini nga mga dudes nga nag-squat sa samang higayon nga adunay makalilisang nga porma! Sama sa, nga adunay lingin nga likod o sa ilang mga tudlo sa tiil ug squatting a dako gidaghanon sa mga plato. Mao kini ang kinatibuk-an nga BS bisan kinsa nga lalaki nga moabut husto ang akong porma kung ang lalaki sa akong atbang hapit na makakuha usa ka hernia. Katapusan, kung gi-squat nako kana nga kantidad, dili ba nimo mahimo nga ibalik ang bar sa akong kaugalingon? Ngano sa imong hunahuna kinahanglan nako ang tabang sa pagpataas sa 45 ka libra? -Nina, 29, New York City

"Usa ka lalaki misulti kanako sa pag-alsa sa mas gaan nga mga gibug-aton."

Naa ko sa usa ka nindot nga gym ug naa ko sa usa sa mga squat racks sa miaging adlaw gamit ang akong headphone.Usa ka lalaki ang ning-abut sa akong likud ug nagtindog didto hangtod nahuman ang akong set, pagkahuman gihangyo ako nga kuhaon ang akong mga headphone ug ipadayon nga isulti kanako nga mora’g naglisud ako sa gidaghanon sa gibug-aton ug tingali kinahanglan nako kini ipaubus. Gitan-aw ko siya, nagpahiyom, ug miingon, "Okay lang ako, salamat" (nga may ngisi). Gitapos niya pinaagi sa pag-ingon, "Bisan pa, morag nagbunga ang trabaho." Giikot ko ang akong mga mata ug gisulud pagbalik ang akong headphone. Gisundan niya ako sa paggawas nako ug gihangyo kung mahimo niya ang akong numero ug ipagawas ko usahay. Tinuod nga nangatawa ako sa iyang nawong ug migawas gikan didto!-Sage, 23, Chicago

"Wala niya hibal-an kung unsa ang usa ka Romanian deadlift."

Usa ako ka personal nga tigbansay sa usa ka gym, bisan kung naa ako sa akong sinina nga propesyonal nga tigbansay ug naghimo sa akong kaugalingon nga pag-ehersisyo, usa ka lalaki ang miabut aron matabangan ako nga "ayohon" ang akong deadlift form. Wala siya nahibal-an, naghimo ako usa ka Romanian deadlift ug wala magkinahanglan sa iyang tabang, "nahibal-an kung giunsa ang husto nga pagduko sa akong mga tuhod sa 90 degree" sa panahon sa deadlift. Nakakatawa kung giunsa niya gihunahuna nga mahimo niya ako tadlong, bisan wala pa ako nakadungog bahin sa usa ka Romanian nga patay na. Oh, ug gipangutana niya kung wala ba siya nakadungog bahin sa usa ka patay nga Romaniano tungod kay kini "alang sa mga babaye." Nindot. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Gisultihan niya ang usa ka in-form, mid-20s nga babaye nga dili‘ magpabug-at. ’"

Nakadungog ako kaniadto usa ka wala’y hitsura, hinay nga pag-jogging, tunga-tunga nga lalaki nga masulub-on nga nagsulti sa usa ka porma, mid-20 nga babaye nga dili "magmabug-at" sa iyang pag-alsa.

Unya dihay panahon nga ang akong Uber drayber mipahibalo kanako nga dili ko angay nga ipasigarbo ang biceps nga nagkulot og 30 ka libra sa matag bukton ug nga ako kinahanglan nga mobuhat ug labing menos 40. Siya miingon kanako nga ako dili "maningkamot pag-ayo," ug nga kung "ibayaw ko kaduha sa usa ka semana" sama sa iyang gibuhat, makahimo ako 40 nga sama kaniya. -Si Marissa, 29, San Francisco

"Sa higayon nga nakita niya ang una nakong gitrabahuhan nga 245 pounds, kalit siyang adunay pagbag-o sa kasingkasing."

Gisul-ob ko ang akong hoodie, gisul-ob nga mga sweatpant, hair up, headphone, naka-lock in. Ang akong pagtan-aw nga nag-inusara dapat nagsinggit, "Dili, dili siya. Ayaw pagtan-aw. Ayaw pagsulti." Gisugdan nako ang akong mga set sa warm-up sa squat rack ug nadungog nako ang usa ka lalaki nga nagbagtok "Ugh ....." Niining puntoha, nahimong mas lisud ang pagbaliwala sa iyang presensya diin ako miingon, "Makatabang ba ko nimo?" Ang iyang tubag: "Pila ang nahabilin nimo?" diin giingon ko, "Bueno, nagsugod lang ako mga 6 ka set, apan mahimo ka nga makalukso." Nagpahiyom siya ug nag-ingon, "Maghulat lang ako," sa paghunahuna nga ang akong 6 nga mga set dili na mahasol tungod kay kini usa ka gibug-aton nga "girlie" alang kaniya. (Karon, ang akong mga higala dili ra tawaga nga Quadzilla sa wala. "Samtang nagpainit ako, gihubo ko ang akong singot ug gibutyag ang daotan nga mga ligid nga andam na nga magtrabaho. Sa higayon nga nakita niya ang una nakong set nga 245 pounds, kalit lang siya nagbag-o ang kasingkasing. Naglakaw siya ug miingon, "O, nag-antos ako sa kadaot, makalagot lang nga magbag-o sa timbang aron may buhaton pa ako." HA. Sige, sigurado, buddy. -Jennifer, 32, New York City

Ribyuha alang sa