10 Mga Paagi nga Mahimong Mapakyas sa Imong mga Ginikanan ang Imong Himsog nga Pagkinabuhi nga mga Tumong

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili igsapayan kung unsa nimo gihigugma ang imong mga ginikanan, sa akong hunahuna ang tanan adunay kasinatian sa pagdako, pagbalhin, ug nahibal-an nga ang usa ka tradisyon sa pamilya nga imong gihunahuna nga normal ra gyud, dili, dili. (Wait, gisultihan ko nimo ayaw ituslob ang mga pizza crust sa dugos ??) Apan kung ikaw usa ka bata, wala ka na masabut; sa imong hunahuna, bisan pa ang gibuhat sa imong ginikanan mao ang paagi sa pagbuhat sa mga butang. Ikasubo, kana nagpasabut nga ang imong mga ginikanan adunay gahum usab nga, aw, magsamok kanimo-ug sa pipila ka wala damha nga mga paagi.

Gihigugma Nila Sila sa Pipila nga Junk Food

Sa usa ka bag-o nga pagtuon sa journal Kinaiyahan, ang mga anak sa mga ilaga nga gipakaon sa usa ka high-fat nga diyeta labi pa nga makakuha og gibug-aton kung sila mismo ang mikaon sa usa ka high-fat diet kaysa sa mga anak sa mga ilaga nga mikaon usa ka normal nga pagdiyeta. Mas makahadlok? Ang sayo nga panukiduki nagpakita nga ang dili maayo nga pagkaon sa imong mga ginikanan makadugang sa imong risgo sa mga problema sama sa glucose intolerance ug pagtaas sa timbang, bisan kung ikaw ayaw sobra nga kaon.

Wala Silay Chill

Kung ang imong mga ginikanan hugot nga nasamdan, mahimo ka usab nga dali nga mabalaka, sumala sa usa ka pagtuon sa unggoy sa journal PNAS. Gibutang sa mga tigdukiduki ang mga rhesus nga unggoy ubos sa gamay nga stress, dayon gi-scan ang ilang mga utok aron mahibal-an kung kinsa ang adunay labing daghang kalihokan sa mga rehiyon sa utok nga nagkontrol sa kabalaka. Sunod, ilang gitandi ang mga nadiskobrehan sa mga punoan sa pamilya sa mga unggoy. Ang mga nahibal-an: Mga 35 porsyento sa pagkalainlain sa mabalak-on nga pamatasan sa unggoy mahimong ipasabut sa kasaysayan sa pamilya.

Mga Adik Sila sa Kape

Ang imong mga gene adunay papel sa kung unsa ka paspas ang imong pag-metabolize sa caffeine, ug kung giunsa nimo pagtubag ang kape-pananglitan kung kini makapahadlok kanimo o makapadasig. Ug kung unsa ang imong gibati sa kape nagtino kung unsa ka daghan ang imong giinom. Mao nga kung ang imong mga ginikanan mag-usik sa java pinaagi sa Thermos-full, mahimo nimo nga buhaton ang parehas. (Kana ba daotan nga butang? Susihon gyud kung unsa kadaghan ang kape nga kinahanglan nimong imnon.)

Nahadlok Sila sa Floss Doctor

Mahimo nga wala kini isulat sa imong DNA, apan kung ang imong mga ginikanan nagpahayag ug daghang kabalaka bahin sa pagbisita sa dentista sa bata ka pa, lagmit nga gipasa nila kana nga tensiyon kanimo, nakit-an sa panukiduki gikan sa Rey Juan Carlos University sa Madrid.

Adunay sila usa ka Naglangay nga Mata

Bisan kung ang pila ka mga tawo labi nga hilig sa genetiko nga manglimbong usa ka mainit nga hilisgutan sa kalibutan sa syensya. Ang labing kabag-o nga pulong: Usa ka bag-o nga pagtuon sa labaw pa sa 7,000 nga mga tawo ang nagpakita nga ang mga tawo nga adunay usa ka pagbag-o sa henetiko nga naghimo kanila nga makasugakod sa epekto sa vasopressin, usa ka hormone nga nakaapekto sa among lebel sa pagsalig ug empatiya, mahimong adunay posibilidad nga mohawa sa ilang SO.

Naglikay sila sa Gym Sama sa Salot

Makatarunganon nga kung adunay daghang pag-ehersisyo nga nagpadayon sa imong balay nga nagdako, labi ka nga magtinguha nga aktibo usab-ug kung ang imong mga ginikanan labi ka tipo sa pagpahulay sa sopa, maglisud ka oras sa paghunahuna kung giunsa paghimo ang usa ka batasan sa gym sa imong kaugalingon sa ulahi. Gipamatud-an kana sa panukiduki, nga nagpakita nga ang aktibong mga ginikanan (ilabi na ang mga inahan) lagmit nga makapasanay sa mas aktibo nga mga bata.

Wala Na Sila, Nagmata Sa Oras sa Pagdagan sa Buntag

Owl sa gabii? Kana usa ka gusto nga lawom nga gi-encode sa imong mga gene, nag-ingon ang siyensya. Maayo na lang, kini mao ang posible nga bansayon ​​ang imong kaugalingon nga mag-ehersisyo sa buntag.

Gibalewala nila ang ilang Emergency Savings Fund

Ang mga batasan sa paggasto sa imong mga ginikanan adunay mas dako nga impluwensya sa imong kaugalingon kaysa sa bisan unsang butang, sumala sa panukiduki gikan sa Unibersidad sa Arizona. (Hinumdomi nga sa sunod higayon nga mag-atubang ang imong mama ug amahan bahin sa imong pag-amot labi pa sa imong 401 (k).)

Dili gyud nila madala ang ilang kaugalingon aron sulayan ang kale

Kung unsa ka bukas ang imong mga ginikanan sa pagsulay sa mga bag-ong pagkaon usa ka dako nga timailhan kung unsa ang katalagman sa imong alingagngag, sumala sa usa ka pagtuon sa journal Sobra nga katambok. Sa tinuud, 72 porsyento sa posibilidad sa usa ka bata nga malikayan ang bag-ong mga pagkaon nag-agad sa ilang mga gene. Ang ubang mga hinungdan nga adunay usa ka papel: ang pagbukas sa TV sa oras sa pagpangaon ug kung mokaon ka o wala sa panihapon sa pamilya.

Nasuko sila

Ang mga inahan ug amahan nga malipayon sa sungay mas lagmit nga magpadako sa mga agresibo nga mga drayber sa tin-edyer, gipakita sa panukiduki gikan sa Toyota ug sa University of Michigan. Mahimo usab nila ipasa ang dili maayo nga mga batasan sama sa pag-text o pagkaon sa luyo sa ligid. Laing rason sa pagmaneho nga luwas.

Ribyuha alang sa