8 nga tip aron maampingong maatiman ang imong panit sa ting-init

Kontento

• 1. Hupti nga hinlo, hydrated ug uga ang imong panit
• 2. Pagsulud sunscreen adlaw-adlaw
• 3. Ayaw pagpamalbas sa adlaw sa pagsalop sa adlaw
• 4. Pagpamuhunan sa beta-carotene
• 5. Ayaw paghimo mga pagtambal sa panit sa ting-init
• 6. Pagkaligo sa lab-as nga tubig kung mobiya sa baybayon
• 7. Paglikay sa direkta nga adlaw
• 8. Uminum daghang mga pluwido

Sa ting-init, ang pag-atiman sa panit kinahanglan nga doblehon, tungod kay ang adlaw mahimong hinungdan sa pagkasunog, wala’y edad nga pagtigulang sa panit ug bisan pagdugang sa risgo sa kanser.

Ingon niana, aron mapadayon ang kahimsog sa imong panit sa ting-init, hinungdanon nga maggamit pipila ka mga lakang, sama sa pagpadayon nga uga ang imong panit, wala’y singot, apan husto nga hydrated, pag-inom daghang likido sa adlaw, gamit ang sunscreen ug paglikay sa labing kainit nga oras sa ang adlaw.

1. Hupti nga hinlo, hydrated ug uga ang imong panit

Aron mapadayon ang kahimsog sa imong panit sa panahon sa ting-init, hinungdanon nga hinlo ug hydrated kini, girekomenda nga labing 2 nga kaligo sa usa ka adlaw tungod kay ingon niini makuha ang singot. Kung kini init kaayo, mahimo ka nga maligo, apan girekomenda nga gamiton ra ang tubig, paglikay sa sabon aron dili labi ka uga ang panit.

Ang antiseptic nga sabon mahimong mapuslanon aron mawala ang mga bakterya ug uban pang mga mikroorganismo gikan sa mga kili-kili, suod nga lugar ug mga tiil nga mahimong hinungdan sa mga sibuyas, pananglitan. Bisan pa, aron malikayan ang pagdaghan sa mga mikroorganismo, hinungdanon nga magpabilin nga uga ang panit, tungod kay labi ka umog ug init nga mga rehiyon sa lawas ang nagpalabi sa pag-uswag sa mga mikroorganismo, labi na ang mga fungus.

Pagkahuman sa pagkaligo hinungdanon nga pagbutang us aka fluid moisturizing cream, labing menos sa mga lugar diin ang panit nagtinguha nga magmala, sama sa mga tiil, tuhod, kamot ug siko, nga makatabang nga humok ang panit. Susihon ang pipila nga kapilian nga moisturizer sa panit.

2. Pagsulud sunscreen adlaw-adlaw

Ang paggamit sa sunscreen adlaw-adlaw hinungdanon aron malikayan ang ahat nga pagkatigulang ug pagkauga sa panit, dugang sa pagpugong sa pag-uswag sa mga sakit, sama pananglit sa kanser sa panit. Sa ingon, hinungdanon nga pagbutang sunscreen sa tibuuk nga lugar sa panit nga gibutyag sa adlaw, bisan kung ang tawo dili direkta nga gibutyag sa adlaw.

Sa kaso sa pag-adto sa beach o pool, ang girekomenda nga gamiton ang sunscreen 20 hangtod 30 minuto sa wala pa pagbulad sa adlaw ug ipahid usab matag 3 ka oras. Kadtong gusto nga mapanitan nga dili makadaot sa ilang panit mahimo nga mopili nga mogamit usa ka labi ka mahuyang nga sunscreen, sama pananglit sa SPF 4 o 8, sama nga makaya niini ang pagsala sa makadaot nga silaw sa adlaw ug himuon nga labi ka matahum ang panit, nga adunay usa ka bulawanong tono .

3. Ayaw pagpamalbas sa adlaw sa pagsalop sa adlaw

Ang usa pa nga hinungdan nga pag-amping sa ting-init dili ang pagpamalbas sa imong nawong ug lawas sa adlaw ug usab sa adlaw sa wala pa pagbulad sa adlaw, tungod kay mahimo kini hinungdan sa mga ngitngit nga panit sa panit, labi na kung nahuman na ang waxing. Sa ingon, ang rekomendasyon mao nga ang epilation gihimo labing menos 48 ka oras sa wala pa magbulad ang adlaw.

Aron adunay labi ka taas nga epekto sa pagtangtang sa buhok, mahimo ka mopili nga mag-wax o magtangtang sa buhok sa laser, tungod kay ang buhok gikuha gikan sa gamot, bisan pa sa pareho nga porma hinungdanon nga likayan ang pagkaladlad sa adlaw pagkahuman sa pagtangtang sa buhok, tungod kay labi ang panit sensitibo ug adunay labi ka kalagmitan nga mantsa.

Kitaa ang 7 nga mga lakang alang sa pag-ahit sa labaha nga mahimong hingpit.

4. Pagpamuhunan sa beta-carotene

Aron biyaan ang panit nga brown ug adunay us aka tan nga mas magdugay, girekomenda usab nga mokaon og mga pagkaon nga adunay mga carotenoid sama sa mga carrot, kalabasa, papaya, mansanas ug beet, tungod kay gipalabi sa mga pagkaon ang paghimo sa melanin, nga usa ka natural nga kolor sa panit ug kana naghatag kolor sa panit, nga gibilin nga labi nga wala’y panit.

Ingon kadugangan, ang mga pagkaon nga puno sa beta-carotenes adunay mga antioxidant, adunay epekto nga panalipod sa panit ug mapugngan ang kadaot nga gipahinabo sa mga silaw sa adlaw.

Susiha ang video sa ubus alang sa dugang nga kasayuran sa mga pagkaon nga puno sa beta-carotene:

5. Ayaw paghimo mga pagtambal sa panit sa ting-init

Ang paglikay sa mga pagpanambal sa laser ug kemikal sa panahon sa ting-init hinungdanon, tungod kay ang kini nga mga pagtambal makadaut sa panit nga panit ug hinungdan sa mga buling nga lisud makuha. Ang labing kaayo nga oras aron mahimo kini nga mga pagtambal sa panahon sa tingdagdag ug tingtugnaw, kung ang temperatura mas hinay ug ang adlaw dili kaayo kusog, apan kanunay nga hinungdanon nga gamiton ang sunscreen kung buhaton kini nga mga pagtambal.

Ang usa pa nga hinungdanon nga pag-amping mao ang pag-exfoliate sa panit, labi na ang nawong ug tiil, kausa sa usa ka semana aron mawala ang mga patay nga selyula ug mabag-o ang panit. Susihon ang usa ka maayo nga resipe sa homemade foot scrub.

6. Pagkaligo sa lab-as nga tubig kung mobiya sa baybayon

Pagkahuman sa usa ka adlaw sa baybayon, kinahanglan ka maligo sa lab-as nga tubig, labi nga bugnaw, aron makuha ang asin ug balas nga adunay kauga sa panit ug mapadali ang pagporma sa mga liki nga mahimong tugotan ang pagsulud sa mga mikroorganismo.

Pagkahuman maligo sa lab-as nga tubig, girekomenda nga i-moisturize ang panit ug, alang niana, mahimo na usab nimo gamiton ang sunscreen o usa ka human losion nga losyon.

7. Paglikay sa direkta nga adlaw

Sa labing kainit nga oras sa usa ka adlaw, taliwala sa alas-10 sa buntag hangtod alas 4 sa hapon, kinahanglan likayan ang direkta nga pagkaladlad sa adlaw tungod kay sa mga oras nga kini daghan ang mga risgo sa kahimsog. Mao nga, niining mga orasa, kinahanglan nga ang usa magpabilin sa mga landong nga lugar, dugang sa pagsul-ot og kalo o takup ug gaan nga sinina, aron mapanalipdan ang panit, ug sunglass, aron mapanalipdan ang mga mata ug malikayan ang pagkasunog sa panit ug heat stroke.

Hinungdanon usab nga ibutang ang imong kaugalingon sa payong o sa sulud sa baybayon o pool bar aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa adlaw, paglikay sa heat stroke ug pagkasunog sa panit.

8. Uminum daghang mga pluwido

Aron malikayan ang pagkalaya sa lawas ug panit, hinungdanon nga moinom labing menos 2 hangtod 3 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw o uban pang mga likido, sama sa natural nga duga sa prutas o iced teas, tungod kay niining paagiha, dugang sa pagpugong sa pagkawalay tubig, kini makapa-refresh sa lawas. Ang pag-inom og mga alkoholikong ilimnon dili girekomenda, tungod kay gipasiugda niini ang pagkawala sa tubig sa lawas ug dali nga hinungdan sa pagkulang sa tubig, labi na kung nakainom kini sa init kaayo nga mga adlaw.

Ang mga likido mahimo usab nga kaunon ingon pagkaon, tungod kay ang pipila nga prutas ug utanon adunay daghang tubig sa ilang komposisyon, ug mahimo usab nga usa ka maayong kapilian alang sa mainit nga mga adlaw ug aron mapauswag ang kahimsog sa panit sa ting-init.

Tan-awa sa video kung unsa ang labing adunahan nga pagkaon sa tubig: