Mga pagbag-o sa pagkatigulang sa mga bukog - kaunuran - mga lutahan

Ang mga pagbag-o sa postura ug lakaw (sumbanan sa paglakaw) kasagaran sa pagtigulang. Kasagaran usab ang mga pagbag-o sa panit ug buhok.

Ang kalabera naghatag suporta ug istraktura sa lawas. Ang mga hiniusa nga dapit mao ang pag-ipon sa mga bukog. Gitugotan nila ang kalansay nga mahimong dali nga buhaton alang sa paglihok. Sa usa ka hiniusa, ang mga bukog dili direkta nga magkontak. Hinuon, kini gipaubus sa cartilage sa hiniusa, mga synovial membrane sa palibot sa hiniusa, ug likido.

Ang mga kaunuran naghatag kusog ug kusog sa paglihok sa lawas. Ang koordinasyon gidumala sa utok, apan apektado sa mga pagbag-o sa kaunuran ug lutahan. Ang mga pagbag-o sa kaunuran, lutahan, ug bukog makaapekto sa postura ug paglakaw, ug mosangput sa kahuyang ug hinay ang paglihok.

NAGBAG-O NGA KATABANG

Ang mga tawo nawad-an sa gibug-aton sa bukog o gibag-on sa ilang edad, labi na ang mga babaye pagkahuman sa menopos. Ang mga bukog nawad-an sa calcium ug uban pang mga mineral.

Ang dugokan gihimo sa mga bukog nga gitawag og vertebrae. Taliwala sa matag bukog adunay us aka gel nga unlan (gitawag nga disk). Uban sa pagkatigulang, ang tunga-tunga sa lawas (punoan) mahimong labi ka mubu tungod kay ang mga disk hinayhinay nga nawad-an sa likido ug nipayat.

Nawala usab ang Vertebrae sa pipila nga sulud sa ilang mineral, nga naghimo nga labing manipis ang matag bukog. Ang kolum sa taludtod nahimong kurba ug siksik (gihiusa nga magkahiusa). Ang mga bukog sa bukog nga hinungdan sa pagkatigulang ug sa kinatibuk-an nga paggamit sa dugokan mahimo usab maporma sa taludtod.

Ang mga arko sa tiil dili na kaayo gilitok, nga nakaamot sa gamay nga pagkawala sa gitas-on.

Ang tag-as nga mga bukog sa mga bukton ug bitiis labi ka labi kadali tungod sa pagkawala sa mineral, apan wala kini pagbag-o sa gitas-on. Kini ang naghimo sa mga bukton ug bitiis nga labi ka taas tan-awon kung gitandi sa gipamub-an nga punoan.

Ang mga lutahan mahimo’g matig-a ug dili mapatunhay. Ang fluid sa mga lutahan mahimong maminusan. Ang kartilago mahimong magsugod sa pagdugmok ug magkaluya. Ang mga mineral mahimo nga magdeposito sa sulud ug palibot sa pipila nga mga lutahan (calculasyon). Kini kasagaran sa palibot sa abaga.

Ang mga lutahan sa bat-ang ug tuhod mahimong magsugod nga mawad-an sa cartilage (nagbag-o nga mga pagbag-o). Ang mga lutahan sa tudlo nawad-an sa cartilage ug ang mga bukog gamay nga mobaga. Ang mga pagbag-o sa tudlo sa tudlo, sagad sa mga bukog sa bukog nga gitawag og osteophytes, labi ka sagad sa mga babaye. Kini nga mga pagbag-o mahimo’g mapanunod.

Nagminus ang masa sa lawas sa lawas. Kini nga pagkunhod hinungdan nga hinungdan sa pagkawala sa tisyu sa kaunuran (atrophy). Ang tulin ug kadaghan sa mga pagbag-o sa kaunuran ingon hinimo sa mga gene. Ang mga pagbag-o sa kaunuran kanunay magsugod sa mga 20 sa mga lalaki ug sa mga 40 sa mga babaye.

Ang Lipofuscin (usa ka pigment nga adunay kalabutan sa edad) ug tambok gideposito sa tisyu sa kaunuran. Ang mga lanot sa kaunuran mokubus. Mas hinay nga gipulihan ang tisyu sa kaunuran. Ang nawala nga tisyu sa kalamnan mahimong mapulihan usa ka gahi nga tisyu sa fibrous. Kini labi ka mamatikdan sa mga kamut, nga mahimo’g tan-awon nga manipis ug bukog.

Ang mga kaunuran dili kaayo tono ug dili kaayo makahimo sa pagkontrata tungod sa mga pagbag-o sa tisyu sa kalamnan ug normal nga pagbag-o sa pagkagulang sa sistema sa nerbiyos. Ang mga kaunuran mahimo’g matig-a sa katigulang ug mahimong mawad-an sa tono, bisan sa naandan nga pag-ehersisyo.

EPEKTO SA PAGBAG-O

Ang mga bukog mahimong labi ka madugmok ug mahimong dali nga mabuak. Sa kinatibuk-an ang pagkunhod sa gitas-on, labi na tungod kay ang punoan ug dugokan mubu.

Ang pagkabungkag sa mga lutahan mahimo nga mosangput sa paghubag, kasakit, pagkagahi, ug pagkulangan sa lawas. Ang hiniusa nga mga pagbag-o makaapekto sa hapit tanan nga mga tigulang nga tawo. Ang kini nga mga pagbag-o gikan sa gamay nga pagkagahi hangtod sa grabe nga artraytis.

Ang postura mahimo’g labi nga magyukbo (baluktot). Ang mga tuhod ug bat-ang mahimo nga labi nga pagbaluktot. Mahimong ikiling ang liog, ug ang mga abaga mahimo’g makitid samtang ang pelvis nagkadako.

Ang paglihok hinay ug mahimong mahimo’g limitado. Ang sumbanan sa paglakaw (lakaw) mahimong mas hinay ug labi ka mubo. Ang paglakaw mahimong dili malig-on, ug adunay dili kaayo pag-ugoy sa bukton. Ang mga tigulang nga tawo mas dali kapuyon ug adunay gamay nga kusog.

Pagbag-o sa kusog ug paglahutay. Ang pagkawala sa masa sa kaunuran nagpaminus sa kusog.

KASAGUTAN NGA PROBLEMA

Ang Osteoporosis usa ka kasagarang problema, labi na ang mga tigulang nga babaye. Mas dali nga mabali ang mga bukog. Ang mga bali sa compression sa vertebrae mahimong hinungdan sa kasakit ug makaminusan ang paglihok.

Ang kahuyang sa kaunuran nag-amot sa pagkaluya, kahuyang, ug pagkunhod sa pagkamatugtanon sa kalihokan. Ang mga hiniusa nga problema gikan sa malumo nga pagkagahi hangtod sa makapaluya nga artraytis (osteoarthritis) naandan.

Ang risgo sa kadaot nadugangan tungod kay ang mga pagbag-o sa lakaw, kawalay kalig-on, ug pagkawala sa balanse mahimong mosangput sa pagkahulog.

Ang pipila nga mga tigulang nga tawo gipamub-an ang mga reflexes. Kini kanunay nga hinungdan sa mga pagbag-o sa kaunuran ug mga ugat, kaysa pagbag-o sa nerbiyos. Ang pagkunhod sa tuhod nga tuhod o ankle jerk reflexes mahimong mahinabo. Ang pipila nga mga pagbag-o, sama sa positibo nga Babinski reflex, dili usa ka normal nga bahin sa pagtigulang.

Ang mga wala’y pagpugong nga paglihok (pagkurog sa kaunuran ug pino nga mga lihok nga gitawag nga mga katingad-an) labi ka kasagaran sa mga tigulang nga tawo. Ang mga tigulang nga dili aktibo mahimo nga adunay kahuyang o abnormal nga sensasyon (paresthesias).

Ang mga tawo nga dili makahimo sa paglihok sa ilang kaugalingon, o nga wala mag-inat sa ilang mga kaunuran gamit ang pag-ehersisyo, mahimo nga makakontrata sa kaunuran.

PAGlikay

Ang pag-ehersisyo usa ka labing kaayo nga paagi aron mapahinay o mapugngan ang mga problema sa kaunuran, lutahan, ug bukog. Ang usa ka kasarangan nga programa sa pag-ehersisyo makatabang kanimo sa pagpadayon sa kalig-on, pagkabalanse, ug pagkaangay. Ang ehersisyo makatabang sa mga bukog nga magpabilin nga lig-on.

Pakigsulti sa imong tig-atiman sa kahimsog sa wala pa magsugod usa ka bag-ong programa sa pag-ehersisyo.

Hinungdanon nga mokaon usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta nga adunay daghang calcium. Ang mga babaye kinahanglan nga mag-amping nga makakuha igo nga calcium ug bitamina D sa ilang edad. Ang mga babaye ug kalalakin-an nga nagpalabay sa edad human sa edad nga 70 kinahanglan moinom sa 1,200 mg nga calcium matag adlaw. Ang mga babaye ug lalaki nga sobra sa edad nga 70 kinahanglan makakuha 800 nga internasyonal nga mga yunit (IU) nga bitamina D adlaw-adlaw. Kung adunay ka osteoporosis, pakigsulti sa imong tagahatag bahin sa mga pagtambal nga gireseta.

NAGKABINAY NGA ULOHAN

• Mga pag-edad sa pagbag-o sa porma sa lawas
• Mga pagbag-o sa edad sa paghimo sa hormon
• Pagbag-o sa mga organo, tisyu, ug selyula
• Mga pag-edad sa pagbag-o sa gikulbaan nga sistema
• Kalsiyum sa pagkaon
• Osteoporosis

Osteoporosis ug pagtigulang; Ang kahuyang sa kaunuran nga kauban sa pagkatigulang; Osteoarthritis

• Osteoarthritis
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Pag-ehersisyo sa pagka-dali
• Ang istruktura sa usa ka hiniusa

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Pathogenesis sa osteoarthritis. Sa: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestoin & Kelley's Textbook of Rheumatology. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 104.

Gregson CL. Bone ug hiniusa nga pagtigulang. Sa: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Ika-8 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 20.

Walston JD. Kasagaran nga clinical sequelae sa pagkatigulang. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 22.

Si Weber TJ. Osteoporosis. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 230. US Department of Health & Human Services. National Institutes of Health, website sa Opisina sa Mga Pagdugang sa Pagdiyeta. Vitamin D: fact sheet alang sa mga propesyonal sa kahimsog. ods.od.nih.gov/factheets/VitaminD-HealthProfessional. Gi-update kaniadtong Septyembre 11, 2020. Gi-access ang Septyembre 27, 2020.