Pagbansay pag-usab sa tinai

Ang usa ka programa sa pagbansay sa tinai, pag-ehersisyo sa Kegel, o biofeedback therapy mahimong gamiton sa mga tawo aron makatabang nga mapaayo ang ilang paggalaw sa tinai.

Ang mga problema nga mahimong makabenipisyo sa pagbansay sa tinai mao ang:

• Fecal incontinence, nga mao ang pagkawala sa pagpugong sa tinai, nga hinungdan sa imong paglabay sa tumbanan nga wala damha. Mahimo kini gikan sa us aka leak us aka gamay nga gidaghanon sa tumbanan ug moagi nga gas, hangtod dili mapugngan ang paglihok sa tinai.
• Grabe nga pagkadunot.

Kini nga mga problema mahimong hinungdan sa:

• Mga problema sa utok ug nerbiyos (sama sa gikan sa daghang sclerosis)
• Mga problema sa emosyon
• Kadaot sa taludtod
• Kaniadto nga operasyon
• Pagpanganak
• Sobra nga paggamit sa mga laxatives

Ang programa sa tinai adunay daghang mga lakang aron matabangan ka nga adunay regular nga paggalaw sa tinai. Kadaghanan sa mga tawo adunay naandan nga paglihok sa tinai sa sulud sa pipila ka mga semana. Ang pipila ka mga tawo kinahanglan nga mogamit mga laxatives kauban ang pagbansay sa tinai. Mahimo ka isulti sa imong nag-atiman sa panglawas kung kinahanglan nimo nga imnon kini nga mga tambal ug hain ang luwas kanimo.

Kinahanglan nimo ang usa ka pisikal nga pasulit sa wala pa magsugod ka usa ka programa sa pagbansay sa tinai. Tugotan niini ang imong tagahatag nga makit-an ang hinungdan sa dili pagdumili sa fecal. Ang mga sakit nga mahimo’g matul-id sama sa pagdala sa fecal o makatakod nga pagkalibang mahimong matambalan sa kana nga oras. Gigamit sa tagahatag ang imong kaagi sa pamatasan sa bituka ug estilo sa kinabuhi ingon usa ka panudlo alang sa pagtakda sa mga bag-ong sundanan sa paglihok sa tinai.

DIET

Ang paghimo sa mga mosunud nga pagbag-o sa imong diyeta makatabang kanimo nga adunay regular, humok, daghang mga bangkito:

• Kaon og mga pagkaon nga adunay daghang hibla sama sa mga lugas nga trigo, lab-as nga utanon, ug beans.
• Paggamit mga produkto nga adunay sulud nga psyllium, sama sa Metamucil, aron madugangan ang kadaghan sa mga bangkito.
• Sulayi pag-inom 2 hangtod 3 ka litro nga pluwido sa usa ka adlaw (gawas kung adunay ka kahimtang sa medisina nga kinahanglan nimo pugngan ang imong pag-inom sa likido).

PAGBansay sa BOWEL

Mahimo nimong gamiton ang digital stimulate aron makapukaw sa usa ka kalihokan sa tinai:

• Isulud ang usa ka lubricated nga tudlo sa anus. Igbalhin kini sa usa ka lingin hangtod nga magpahulay ang kaunuran sa sphincter. Mahimo kini magdugay pila ka minuto.
• Pagkahuman nimo mahimo ang pagpukaw, paglingkod sa usa ka normal nga posisyon alang sa usa ka paglihok sa tinai. Kung nakalakaw ka, lingkod sa banyo o higdaanan sa higdaanan. Kung nakakulong ka sa higdaan, paggamit usa ka higdaan. Pag-adto sa duul sa posisyon sa paglingkod kutob sa mahimo. Kung dili ka makalingkod, paghigda sa wala nga kilid.
• Sulayi nga makuha ang labi ka pribasiya kutob sa mahimo. Nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga ang pagbasa samtang naglingkod sa kasilyas makatabang kanila nga makarelaks.
• Kung wala ka usa ka paglihok sa tinai sa sulud sa 20 minuto, sublion ang proseso.
• Sulayi nga makakontrata ang mga kaunuran sa tiyan ug magpaubos samtang gibuhian ang bangkito. Mahimong mapuslanon nimo nga makatabang ang pagyukbo sa unahan samtang nagpaubos. Kini nagdugang sa presyon sa sulud sa tiyan ug makatabang sa paghaw-as sa tinai.
• Paghimo pagdasig sa imong tudlo adlaw-adlaw hangtod nga nagsugod ka nga adunay usa ka naandan nga sundanan sa paglihok sa tinai.
• Mahimo usab nimo mapalihok ang paglihok sa tinai pinaagi sa paggamit sa usa ka supositoryo (glycerin o bisacodyl) o usa ka gamay nga enema. Nakita sa pipila ka mga tawo nga makatabang ang pag-inom sa mainit nga duga sa prune o nektar sa prutas.

Ang pagpadayon sa usa ka regular nga sundanan hinungdanon kaayo aron ang usa ka programa sa pagbansay sa tinai aron molampos. Pagtakda usa ka regular nga oras alang sa adlaw-adlaw nga paglihok sa tinai. Pagpili usa ka oras nga kombenyente alang kanimo. Hinumdomi ang imong iskedyul sa adlaw-adlaw. Ang labing kaayo nga oras alang sa paglihok sa tinai mao ang 20 hangtod 40 minuto pagkahuman sa usa ka pagkaon, tungod kay ang pagkaon makapadasig sa kalihokan sa tinai.

Kadaghanan sa mga tawo makahimo sa paghimo sa usa ka naandan nga kalihokan sa paglihok sa tinai sa sulud sa pipila ka mga semana.

NAG-Ehersisyo ang KEGEL

Ang mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa tumbong mahimong makatabang sa pagpugong sa tinai sa mga tawo nga adunay dili takus nga sphincter sa tumbong. Ang mga ehersisyo sa Kegel nga nagpalig-on sa pelvic ug rectal muscle tone mahimong magamit alang niini. Kini nga mga pagbansay-bansay una nga gihimo aron makontrol ang pagkawalay pagpugong sa mga babaye pagkahuman sa pagpanganak.

Aron magmalampuson sa mga ehersisyo sa Kegel, gamita ang husto nga pamaagi ug magpadayon sa usa ka regular nga programa sa ehersisyo. Pakigsulti sa imong tagahatag alang sa mga panudlo bahin sa kung giunsa kini buhaton.

BIOFEEDBACK

Ang biofeedback naghatag kanimo tunog o biswal nga feedback bahin sa usa ka kalihokan sa lawas. Sa mga tawo nga adunay kakulangan sa fecal, gigamit ang biofeedback aron mapalig-on ang rectal sphincter.

Gigamit ang usa ka plug sa tumbong aron mahibal-an ang kusog sa mga kaunuran sa tumbong. Ang usa ka monitor electrode gibutang sa tiyan. Ang plug sa tumbong gilakip sa usa ka monitor sa kompyuter. Ang usa ka grapiko nga gipakita ang mga kontraksyon sa tumbong sa kaunuran ug mga pagkunhod sa tiyan ang makita sa screen.

Aron magamit kini nga pamaagi, tudloan ka kung unsaon pug-on ang rectal muscle sa palibut sa rectal plug. Giyahan ka sa display sa kompyuter aron masiguro nga husto ang imong paghimo niini. Ang imong mga simtomas kinahanglan magsugod sa pagpaayo pagkahuman sa 3 ka sesyon.

Fecal incontinence nga ehersisyo; Neurogenic bowel - pagbansay sa tinai; Kalipong - pagbansay sa tinai; Pagpugong - pagbansay sa tinai; Dili pagpugong sa tinai - pagbansay sa tinai

Deutsch JK, Hass DJ. Komplementaryong, alternatibo, ug integrative nga tambal. Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay sa Sleisenger ug Fordtran. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Pagkagutok. Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay sa Sleisenger ug Fordtran. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 19.

Pardi DS, Cotter TG. Ang uban pang mga sakit sa colon. Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay sa Sleisenger ug Fordtran. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 128

Camilleri M. Mga sakit sa paglihok sa gastrointestinal. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 127.