Sakit nga mga panahon sa pagregla

Ang mga sakit nga panahon sa pagregla mao ang mga panahon diin ang usa ka babaye adunay crampy ubos nga sakit sa tiyan, nga mahimo nga mahait o sakit ug moabut ug moadto. Ang sakit sa likod ug / o sakit sa paa mahimo usab nga anaa.

Ang pipila nga sakit sa imong panahon normal, apan ang daghang sakit dili. Ang medikal nga termino alang sa sakit nga panahon sa pagregla mao ang dismenorrhea.

Daghang mga babaye adunay masakit nga mga panahon. Usahay, ang kasakit maglisud sa pagbuhat og normal nga kalihokan sa panimalay, trabaho, o sa eskuylahan sa pipila ka mga adlaw sa matag siklo sa pagregla. Masakit nga pagregla ang nag-una nga hinungdan sa pagkawala sa oras gikan sa eskuylahan ug pagtrabaho sa mga kababayen-an sa ilang tin-edyer ug 20.

Ang sakit nga pagregla nahulog sa duha ka mga grupo, depende sa hinungdan:

• Panguna nga dismenorrhea
• Sekundaryong dysmenorrhea

Ang panguna nga dismenorrhea mao ang sakit nga pagregla nga mahitabo sa mga oras nga nagsugod ang mga pagregla sa kung dili man himsog nga mga batan-ong babaye. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini nga kasakit wala’y labot sa usa ka piho nga problema sa matris o uban pang mga pelvic organ. Ang pagdugang nga kalihokan sa hormone nga prostaglandin, nga gihimo sa matris, gituohan nga adunay papel sa kini nga kondisyon.

Ang ikaduha nga dismenorrhea mao ang sakit nga pagregla nga moabut sa ulahi sa mga babaye nga adunay naandan nga mga panahon. Kanunay kini nga may kalabutan sa mga problema sa matris o uban pang mga pelvic organ, sama sa:

• Endometriosis
• Fibroids
• Intrauterine device (IUD) nga gama sa tanso
• Pelvic makapahubag nga sakit
• Premenstrual syndrome (PMS)
• Impeksyon nga napasa sa sekso
• Kapit-os ug kabalaka

Ang mga mosunod nga lakang mahimong makatabang kanimo aron malikayan ang mga tambal nga gireseta.

• Ibutang ang usa ka pagpainit pad sa imong dapit sa ubos nga tiyan, sa ubus sa imong butones sa tiyan. Ayaw pagkatulog nga adunay sulud sa pagpainit.
• Himua ang light circular massage gamit ang imong mga tudlo sa tibuuk nga dapit sa imong ubos nga tiyan.
• Pag-inom mainit nga ilimnon.
• Mokaon magaan, apan kanunay nga pagkaon.
• Ipataas ang imong mga bitiis samtang naghigda o naghigda sa imong kilid nga gibawog ang imong tuhod.
• Pagbansay sa mga pamaagi sa pagpahayahay, sama sa pagpamalandong o yoga.
• Sulayi ang tambal nga kontra-makapahubag nga wala’y tambal, sama sa ibuprofen o naproxen. Sugdi ang pagkuha niini usa ka adlaw sa wala pa ang imong gidahum nga gilauman nga magsugod ug ipadayon kini kanunay sa una nga mga adlaw sa imong panahon.
• Sulayi ang mga suplemento sa bitamina B6, calcium, ug magnesium, labi na kung ang imong sakit gikan sa PMS.
• Pagkuha mainit nga ulan o kaligo.
• Paglakaw o pag-ehersisyo kanunay, lakip ang ehersisyo sa pelvic rocking.
• Mawad-an sa gibug-aton kung sobra ka gibug-aton. Pagbaton og regular, ehersisyo nga aerobic.

Kung ang kini nga mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon dili molihok, ang imong tig-alima sa kahimsog mahimo magtanyag kanimo og pagtambal sama sa:

• Mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak
• Mirena IUD
• Gireseta ang mga tambal nga kontra-makapahubag
• Gireseta ang mga nagpahupay sa sakit (lakip ang mga narkotiko, sa mubu nga mga panahon)
• Mga antidepressant
• Mga antibiotiko
• Pelvic ultrasound
• Gisugyot ang operasyon (laparoscopy) aron mapugngan ang endometriosis o uban pang sakit nga pelvic

Tawga dayon ang imong tagahatag kung adunay ka:

• Nadugangan o baho nga paggawas sa bawod
• Sakit sa hilanat ug pelvic
• Kalit o grabe nga kasakit, labi na kung ang imong panahon sobra sa 1 ka semana nga ulahi ug nahimo ka nga aktibo sa sekso.

Pagtawag usab kung:

• Ang mga pagtambal dili makapahupay sa imong kasakit pagkahuman sa 3 ka bulan.
• Adunay ka sakit ug adunay gibutang nga IUD kapin sa 3 ka bulan ang milabay.
• Nakapasar ka sa dugo sa dugo o adunay ubang mga simtomas sa kasakit.
• Ang imong kasakit mahinabo sa mga panahon nga wala’y pagregla, magsugod labaw sa 5 ka adlaw sa wala pa ang imong pag-undang, o magpadayon pagkahuman sa imong pag-undang.

Susihon ka sa imong tagahatag ug pangutana bahin sa imong kasaysayan sa medisina ug mga simtomas.

Ang mga pagsulay ug pamaagi nga mahimo’g buhaton kauban ang:

• Kompleto nga ihap sa dugo (CBC)
• Mga kultura nga gisalikway ang mga impeksyon nga nakadala sa sekso
• Laparoscopy
• Pelvic ultrasound

Ang pagtambal nag-agad sa kung unsa ang hinungdan sa imong kasakit.

Menstruation - sakit; Dysmenorrhea; Panahon - sakit; Cramp - pagregla; Mga pagbagting sa pagregla

• Anatomy sa pagsanay sa babaye
• Sakit nga mga panahon (dysmenorrhea)
• Paghupay sa PMS
• Uterus

American College of Obstetricians ug Gynecologists. Dysmenorrhea: sakit nga mga panahon. FAQ046. www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea-Painful-Periods. Gi-update kaniadtong Enero 2015. Gi-access ang Mayo 13, 2020.

Mendiratta V, Lentz GM. Panguna ug ikaduha nga dysmenorrhea, premenstrual syndrome, ug premenstrual dysphoric disorder: etiology, diagnosis, pagdumala. Sa: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Komprehensibo nga Gynecology. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 37

Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Mga suplemento sa pagkaon alang sa dismenorrhea. Cochrane Database Syst Rev. 2016; 3: CD002124. PMID: 27000311 www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000311/.