Diarrhea nga dyeta sa biyahero

Ang pagtatae sa biyahero hinungdan sa wala’y tubig, daghang tubig nga mga bangkito. Ang mga tawo mahimo’g makuha ang pagtatae sa nagbiyahe kung sila mobisita sa mga lugar diin ang tubig dili limpyo o ang pagkaon dili maayong pagdumala. Mahimo’g apil niini ang mga nag-uswag nga mga nasud sa Latin America, Africa, Middle East, ug Asia.

Gisultihan ka niini nga artikulo kung unsa ang kinahanglan nimo kaonon o imnon kung adunay pagkalibang sa usa ka magpapanaw.

Ang bakterya ug uban pang mga sangkap sa tubig ug pagkaon mahimong hinungdan sa pagkalibang sa byahero. Ang mga tawo nga nagpuyo sa kini nga mga lugar dili kanunay masakit tungod kay ang ilang mga lawas naanad sa bakterya.

Mahimo nimong mapaubus ang imong peligro nga makuha ang pagtatae sa biyahero pinaagi sa paglikay sa tubig, yelo, ug pagkaon nga mahimong mahugawan. Ang katuyoan sa pagkaon sa diarrhea sa biyahero nga buhaton nga labi ka maayo ang imong mga simtomas ug pugngan ka nga mawala sa tubig nga pagkahubas.

Ang pagkalibang sa biyahero talagsa ra peligro sa mga hamtong. Mahimo kini labi ka seryoso sa mga bata.

Giunsa mapugngan ang pagkalibang sa biyahero:

TUBIG UG UBAN PANG INOM

• Ayaw paggamit tubig sa gripo aron imnon o pagsipilyo sa imong ngipon.
• Ayaw paggamit yelo nga gihimo gikan sa tubig sa gripo.
• Paggamit ra gilat-an nga tubig (gilat-an labing menos 5 minuto) alang sa pagsagol sa pormula sa bata.
• Alang sa mga masuso, ang pagpasuso mao ang labi kaayo ug labing luwas makuhaan nga pagkaon. Bisan pa, ang tensiyon sa pagbiyahe mahimo nga makaminusan ang gidaghanon sa gatas nga imong gihimo.
• Pag-inom ra og pasteurized milk.
• Pag-inom og bottled drinks kung ang selyo sa botelya wala mabuak.
• Ang mga sodium ug mainit nga ilimnon kanunay nga luwas.

PAGKAON

• Ayaw pagkaon mga hilaw nga prutas ug utanon gawas kung gipanitan mo kini. Hugasan ang tanan nga prutas ug utanon sa dili pa kini gikaon.
• Ayaw pagkaon mga hilaw nga dahon nga utanon (pananglitan ang letsugas, spinach, repolyo) tungod kay lisud kini limpyohan.
• Ayaw pagkaon mga hilaw o talagsa nga mga karne.
• Paglikay sa wala maluto o wala luto nga shellfish.
• Ayaw pagpalit pagkaon gikan sa mga namaligya sa kadalanan.
• Kaon og init, maayong pagluto nga pagkaon. Ang kainit nagpatay sa bakterya. Apan ayaw pagkaon mga mainit nga pagkaon nga dugay nang naglingkod.

PAGHUHUGAS

• Paghugas kanunay sa kamut.
• Pagtan-aw pag-ayo sa mga bata aron dili nila ibutang ang mga butang sa ilang baba o hikapa ang hugaw nga mga butang ug dayon ibutang ang ilang mga kamot sa ilang baba.
• Kung mahimo, ipahilayo ang mga masuso gikan sa pagakamang sa mahugaw nga mga salog.
• Tan-awa kung limpyo ba ang mga gamit ug pinggan.

Wala’y bakuna batok sa pagkalibang sa biyahero.

Mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga tambal aron makatabang nga maminusan ang imong tsansa nga magkasakit.

• Ang pagkuha 2 tablet sa Pepto-Bismol 4 ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa ka magbiyahe ug samtang nagbiyahe ka makatabang mapugngan ang pagkalibang. Ayaw pagkuha Pepto-Bismol sa labaw pa sa 3 ka semana.
• Kadaghanan sa mga tawo dili kinahanglan nga moinom mga antibiotiko adlaw-adlaw aron malikayan ang pagkalibang samtang nagbiyahe.
• Ang mga tawo nga nameligro alang sa labi ka peligro nga mga impeksyon (sama sa mga sakit sa kanunay nga tinai, sakit sa bato, kanser, diabetes, o HIV) kinahanglan nga makigsulti sa ilang doktor sa dili pa mobiyahe.
• Ang usa ka tambal nga gireseta nga gitawag nga rifaximin mahimo usab nga makatabang nga malikayan ang pagkalibang sa biyahero. Pangutan-a ang imong doktor kung angay kanimo ang usa ka tambal nga pangontra. Ang Ciprofloxacin epektibo usab, apan adunay daghang mga dili maayo nga epekto kung gigamit alang sa kini nga katuyoan.

Kung adunay ka pagkalibang, sunda ang kini nga mga tip aron matabangan ka nga mobati nga maayo ang kahimtang:

• Pag-inom 8 hangtod 10 ka baso nga tin-aw nga pluwido matag adlaw. Ang tubig o solusyon sa oral rehydration mao ang labing kaayo.
• Pag-inom labing menos 1 ka tasa (240 milliliters) nga likido matag higayon nga adunay ka malaw-ay nga paggawas sa tinai.
• Kaon og gagmay nga pagkaon matag pipila ka oras imbis nga tulo ka dagko nga pagkaon.
• Kaon sa pila ka maalat nga pagkaon, sama sa mga pretzel, crackers, sabaw, ug mga ilimnon sa palakasan.
• Kaon og mga pagkaon nga daghang potassium, sama sa saging, patatas nga wala’y panit, ug fruit juice.

Ang pagkahubas sa tubig nagpasabut nga ang imong lawas wala’y daghang tubig ug mga likido sama sa kinahanglan niini. Kini usa ka dako kaayo nga problema alang sa mga bata o mga tawo nga naa sa usa ka mainit nga klima. Ang mga timailhan sa grabe nga pagkawalay tubig nag-uban:

• Ang pagkunhod sa output sa ihi (dyutay nga basa nga mga lampin sa mga masuso)
• Uga nga ba-ba
• Gamay ra ang luha kung naghilak
• Nalubog ang mga mata

Hatagan mga likido ang imong anak sa una nga 4 hangtod 6 ka oras. Sa una, sulayi ang 1 ka onsa (2 ka kutsara o 30 mililitro) nga likido matag 30 hangtod 60 minuto.

• Mahimo nimo gamiton ang usa ka over-the-counter nga inum, sama sa Pedialyte o Infalyte. Ayaw pagdugang tubig sa kini nga mga ilimnon.
• Mahimo usab nimo nga sulayan ang Pedialyte nga mga frozen nga fruit-flavored pop.
• Ang duga sa prutas o sabaw nga gidugangan og tubig mahimo usab nga makatabang. Ang kini nga mga ilimnon makahatag sa imong anak mga hinungdanon nga mineral nga nawala sa kalibanga.
• Kung gipasuso nimo ang imong masuso, ipadayon kini. Kung naggamit ka pormula, gamita kini sa katunga nga kusog alang sa 2 hangtod 3 nga pagpakaon pagkahuman magsugod ang pagkalibang. Pagkahuman mahimo nimong masugdan ang regular nga pagpakaon sa pormula.

Sa mga nag-uswag nga nasud, daghang ahensya sa kahimsog ang nagtipig og mga pakete nga asin nga isagol sa tubig. Kung ang mga pakete dili magamit, mahimo ka maghimo usa ka solusyon sa emerhensya pinaagi sa pagsagol:

• 1/2 teaspoon (3 gramo) nga asin
• 2 nga kutsara (25 gramo) nga asukal o pulbos sa bugas
• 1/4 nga kutsarita (1.5 gramo) potassium chloride (kapuli sa asin)
• 1/2 nga kutsarita (2.5 gramo) trisodium citrate (mahimong pulihan sa baking soda)
• 1 litro nga limpyo nga tubig

Pagpangayo dayon og tabang medikal kung ikaw o ang imong anak adunay mga simtomas sa grabe nga pagkulang sa tubig, o kung ikaw adunay hilanat o dugoon nga mga bangkito.

Pagkaon - diarrhea sa magpapanaw; Diarrhea - biyahero - pagkaon; Gastroenteritis - manlakataw sa

• Diarrhea - unsa ang ipangutana sa imong doktor - anak
• Pagtatae - unsa ang ipangutana sa imong tagahatag og kahimsog - hamtong na
• Kung adunay ka kasukaon ug pagsuka

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Mga sakit nga gastrointestinal. Sa: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Ang Tropical Medicine ni Hunter ug Nag-uswag nga mga Sakit nga Makatakod. Ika-10 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 3.

Lazarciuc N. Diarrhea. Sa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Mga Konsepto ug Kahanas sa Klinikal. Ika-9 nga ed.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 28.

Bugtong nga MS. Pagpresentar sa klinika ug pagdumala sa pagtatae sa mga biyahero. Sa: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Tambal sa Pagbiyahe. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 20.