Makapahulay nga duga

Kontento

• Punga nga prutas ug chamomile juice
• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam
• Ang pinya, letsugas ug lemon juice
• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam

Ang mga duga mahimo nga usa ka maayong kapilian nga makapahulay sa adlaw, tungod kay mahimo kini nga mga prutas ug mga tanum nga makatabang sa paghupay sa tensiyon.

Gawas pa sa kini nga relaks nga duga sa prutas, mahimo ka usab nga maligo aron makapahulay, magbansay sa pisikal nga kalihokan, sama sa Pilates o yoga, pananglitan, pagpamati sa nagpahayahay nga musika o pagbasa sa libro nga gusto nimo.

Punga nga prutas ug chamomile juice

Ang nagpahulay nga duga gihimo sa chamomile, marka sa gugma ug mansanas tungod kay kini nga mga sangkap adunay makahupay ug makapahupay nga mga kinaiya nga makatabang kanimo nga makapahulay, makapahupay sa tensiyon ug makaminusan ang kabalaka ug tensiyon.

Mga sangkap

• mga panit sa 1 mansanas,
• 1 ka kutsara nga chamomile,
• Tunga sa usa ka tasa nga gugma nga fruit juice
• 2 tasa nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Pabukala ang panit sa mansanas sa gibana-bana nga 10 minuto, pagkahuman sa gitakda nga oras patyaon ang kainit ug idugang ang chamomile. Biyai ang solusyon aron makapahulay pipila ka minuto ug salaa. Idugang ang sangputanan nga solusyon sa blender kauban ang hilig nga fruit juice ug pila nga ice cubes ug isagol nga maayo. Aron matam-is, gamiton ang 1 ka kutsarita nga dugos sa putyokan.

Aron matabangan ka nga makarelaks kinahanglan mo pag-inum kini nga juice kaduha sa usa ka adlaw, 1 ka tasa alang sa pamahaw ug usa pa nga tasa alang sa paniudto. Ang paggamit sa kini nga duga labing menos 3 ka beses sa usa ka semana nagsiguro sa usa ka labi ka maayo nga kalidad sa kinabuhi nga libre gikan sa kakulba ug tensyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang pinya, letsugas ug lemon juice

Ang lettuce, passion fruit, pinya ug lemon balm juice usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa mga tawo nga nag-antos sa stress ug kabalaka, tungod kay ang letsugas ug prutas nga bunga mao ang natural nga mga tranquilizer nga adunay makapahupay nga mga kinaiya ug ang lemon balm usa usab ka tanum nga tambal nga adunay aksyon nga makahupay.

Gawas pa sa kini nga relaks nga duga sa prutas, mahimo ka usab nga maligo aron makapahulay, magbansay sa pisikal nga kalihokan, sama sa Pilates o yoga, pananglitan, pagpamati sa nagpahayahay nga musika o pagbasa sa libro nga gusto nimo.

Mga sangkap

• 2 dahon sa lemon balm
• 4 nga dahon sa letsugas
• 1 gugma nga bunga
• 2 nga hiwa sa pinya
• 2 nga kutsara nga dugos
• 4 ka baso nga tubig

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang mga dahon sa lettuce ug lemon balm, kuhaa ang hilig nga bunga nga pulp ug putlon ang pinya sa gagmay nga mga cubes. Pagkahuman, idugang ang tanan nga mga sagol sa blender, gibunalan og maayo ug inum ang duga hangtod sa 2 beses sa usa ka adlaw.

Hibal-i ang dugang pa bahin sa mga pagkaon nga nakig-away sa pagkakapoy sa: Mga pagkaon nga nakig-away sa pagkakapoy.