Paggamit sa sangkap sa pagkaayo ug pagdiyeta

Ang paggamit sa substansya makadaot sa lawas sa duha nga paagi:

• Ang sangkap mismo makaapekto sa lawas.
• Kini ang hinungdan sa mga negatibo nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa dili regular nga pagkaon ug dili maayong pagdiyeta.

Ang husto nga nutrisyon makatabang sa proseso sa pag-ayo. Ang mga sustansya naghatag sa lawas og kusog. Naghatag sila mga sangkap aron mapadayon ug mapadayon ang himsog nga mga organo ug pakigbatokan ang impeksyon.

Ang pagkaayo gikan sa paggamit sa sangkap makaapekto usab sa lawas sa lainlaing mga paagi, lakip ang metabolismo (kusog sa pagproseso), pagpaandar sa organ, ug kaayohan sa pangisip.

Ang epekto sa lainlaing mga tambal sa nutrisyon gihulagway sa ubus.

NABALIK

Ang mga opiates (lakip ang codeine, oxycodone, heroin, ug morphine) makaapekto sa gastrointestinal system. Ang pagkadunot usa ka kasagarang simtomas sa paggamit sa sangkap. Ang mga simtomas nga kasagaran sa pag-atras upod ang:

• Kalibanga
• Pagkalibog ug pagsuka

Ang kini nga mga simtomas mahimong mosangput sa kakulang sa igo nga mga sustansya ug dili timbang nga electrolytes (sama sa sodium, potassium, ug chloride).

Ang pagkaon nga balanse nga pagkaon mahimo nga dili kaayo grabe ang kini nga mga simtomas (bisan pa, ang pagkaon mahimong lisud, tungod sa kasukaon). Gisugyot ang usa ka high-fiber diet nga adunay daghang mga komplikado nga carbohydrates (sama sa bug-os nga mga lugas, utanon, gisantes, ug beans).

ALKOHOL

Ang paggamit sa alkohol usa ka panguna nga hinungdan sa kakulang sa nutrisyon sa Estados Unidos. Ang labing kasagarang mga kakulangan mao ang mga bitamina B (B1, B6, ug folic acid). Ang kakulang sa kini nga mga nutrisyon hinungdan sa mga problema sa anemia ug sistema sa nerbiyos (neurologic). Pananglitan, usa ka sakit nga gitawag nga Wernicke-Korsakoff syndrome ("basa nga utok") mahitabo kung ang paggamit sa grabe nga alkohol nga hinungdan sa kakulang sa bitamina B1.

Ang paggamit sa alkohol makadaot usab sa duha nga punoan nga mga organo nga nalambigit sa metabolismo ug nutrisyon: ang atay ug ang pancreas. Gikuha sa atay ang mga hilo gikan sa makadaot nga mga sangkap. Gikontrol sa pancreas ang asukal sa dugo ug ang pagsuyup sa tambok. Ang kadaot sa duha nga mga organo nagresulta sa dili pagkatimbang sa mga likido, kaloriya, protina, ug electrolytes.

Ang uban pang mga komplikasyon kauban:

• Diabetes
• Taas nga presyon sa dugo
• Permanente nga kadaot sa atay (o cirrhosis)
• Mga pagsakmit
• Grabe ang kakulang sa nutrisyon
• Gipamub-an ang paglaum sa kinabuhi

Ang dili maayong pagdiyeta sa usa ka babaye kung mabdos, labi na kung moinom siya og alkohol, makadaot sa pagtubo ug paglambo sa bata sa tagoangkan. Ang mga masuso nga nalantawan sa alkohol samtang naa sa tagoangkan kanunay adunay mga problema sa lawas ug hunahuna. Ang alkohol nakaapektar sa nagdako nga bata pinaagi sa pagtabok sa inunan. Pagkahuman sa pagpanganak, ang bata mahimo nga adunay mga simtomas sa pag-atras.

Mahimong kinahanglanon ang mga pagsulay sa laboratoryo alang sa protina, iron, ug electrolytes aron mahibal-an kung adunay sakit sa atay nga dugang sa problema sa alkohol. Ang mga babaye nga nakainom pag-ayo adunay peligro sa osteoporosis ug tingali kinahanglan nga moinom og mga suplemento sa calcium.

Mga PATAY

Ang makapukaw nga paggamit (sama sa crack, cocaine, ug methamphetamine) makapaminus sa gana sa pagkaon, ug mosangpot sa pagkawala sa timbang ug dili maayong nutrisyon. Ang mga mogamit niini nga mga tambal mahimong magpabilin sa daghang mga adlaw matag oras. Mahimong sila nauhaw ug adunay dili timbang nga electrolyte sa kini nga mga yugto. Ang pagbalik sa usa ka normal nga pagdiyeta mahimong lisud kung ang usa ka tawo nawad-an sa daghang gibug-aton.

Ang mga problema sa memorya, nga mahimong permanente, usa ka komplikasyon sa dugay nga paggamit sa stimulant.

MARIJUANA

Mahimo nga madugangan ang marijuana. Ang pipila nga mga tagdugay nga mogamit mahimong sobra sa gibug-aton ug kinahanglan nga ihunong ang tambok, asukal, ug kinatibuk-ang kalori.

NUTRITION UG PSYCHOLOGICAL ASPECTS SA PAGGAMIT SA SUBSTANCE

Kung ang usa ka tawo mobati nga labi ka maayo, dili kaayo sila magsugod sa paggamit usab sa alkohol ug droga. Tungod kay ang balanse nga nutrisyon makatabang sa pagpaayo sa kondisyon ug kahimsog, hinungdanon nga awhagon ang usa ka himsog nga pagkaon sa usa ka tawo nga nagpaayo gikan sa alkohol ug uban pang mga problema sa droga.

Bisan pa ang usa nga bag-o lang naghatag usa ka hinungdan nga hinungdan sa kahimuot mahimo nga dili pa andam nga maghimo sa uban pang mga grabe nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Mao nga, labi ka hinungdanon nga likayan sa tawo ang pagbalik sa paggamit sa sangkap kaysa magpabilin sa usa ka higpit nga pagdiyeta.

MGA SULAYAN

• Magpadayon sa regular nga mga oras sa pagpangaon.
• Kaon og mga pagkaon nga gamay og taba.
• Pagkuha daghang protina, komplikado nga mga carbohydrates, ug fiber sa pagdiyeta.
• Ang mga suplemento sa bitamina ug mineral mahimong makatabang sa pag-ayo (mahimo’g kauban niini ang B-complex, zinc, ug bitamina A ug C).

Ang usa ka tawo nga adunay paggamit sa droga lagmit nga mobuak usab kung sila adunay dili maayong pamatasan sa pagkaon. Kini ang hinungdan kung ngano hinungdanon ang regular nga pagkaon. Ang pagkaadik sa droga ug alkohol hinungdan nga makalimtan sa usa ka tawo kung unsa ang gusto nga gigutom, ug hinoon hunahunaon kini nga pagbati ingon usa ka pangandoy sa droga. Kinahanglan dasigon ang tawo nga hunahunaon nga tingali gigutom sila kung ang kusog nangandoy.

Sa panahon sa pagkaayo gikan sa paggamit sa sangkap, ang pagkauga sa tubig kanunay. Hinungdanon nga makakuha og igo nga mga likido sa panahon ug taliwala sa mga pagkaon. Kasagaran mobalik ang gana sa pagkaon sa panahon sa pagkaayo. Ang usa ka tawo nga naayo kanunay nga kanunay nagkaon, labi na kung nakainom kini og stimulant. Hinungdanon ang pagkaon nga himsog nga pagkaon ug meryenda ug likayan ang mga pagkaon nga adunay daghang kaloriya nga adunay mubu nga nutrisyon, sama sa tamis.

Ang mosunud nga mga tip makatabang sa pagpaayo sa mga posibilidad sa usa ka malungtaron ug himsog nga pagkaayo:

• Kaon og masustansya nga pagkaon ug meryenda.
• Pagbaton og pisikal nga kalihokan ug igong pahulay.
• Pagminus sa caffeine ug paghunong sa panigarilyo, kung mahimo.
• Pagpangayo tabang gikan sa mga magtatambag o mga grupo sa pagsuporta sa kanunay.
• Pagkuha mga suplemento nga bitamina ug mineral kung girekomenda sa tagahatag sa kahimsog.

Paggamit sa sangkap sa pagkaayo ug pagdiyeta; Nutrisyon ug paggamit sa sangkap

Jeynes KD, Gibson EL. Ang kahinungdanon sa nutrisyon sa pagtabang sa pagbawi gikan sa mga sakit nga gigamit sa tambal: usa ka pagrepaso. Nagsalig ang alkohol nga droga. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Mga sakit sa paggamit sa sangkap. Sa: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook sa Family Medicine. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 50.

Weiss RD. Droga sa pag-abuso. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 31.