Sectral

Matunaw kumpara sa dili matunaw nga lanot

• Adunay 2 lainlaing lahi sa hibla - matunaw ug dili matunaw. Ang pareho hinungdanon alang sa kahimsog, panghilis, ug pagpugong sa mga sakit.Adunay 2 lainlaing lahi sa fiber - matunaw ug dili matunaw. Ang pareho hinungdanon alang sa kahimsog, panghilis, ug pagpugong sa mga sakit.
• Matunaw nga lanot nakadani sa tubig ug miliso sa gel samtang naghilis. Kini makapahinay sa panghilis. Ang matunaw nga hibla makit-an sa oat bran, barley, nut, binhi, beans, lentil, gisantes, ug pipila ka prutas ug utanon. Makita usab kini sa psyllium, usa ka sagad nga suplemento sa fiber. Ang pila ka lahi nga matunaw nga hibla mahimong makatabang sa pagpaubus sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

Dili matunaw nga lanot

• makit-an sa mga pagkaon sama sa bran sa trigo, mga utanon, ug tibuok nga lugas. Nagdugang kini kadaghan sa hugaw ug nagpakita nga makatabang sa pagkaon nga dali nga makaagi sa tiyan ug tinai.

Dili matunaw kontra matunaw nga lanot; Fiber - matunaw kontra dili matunaw Matunaw ug dili matunaw nga lanotElla ME, Lanham-New SA, Kok K. Nutrisyon. Sa: Feather A, Waterhouse M, eds.

Kumar ug Clarke's Clinical Medicine . Ika-10 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 33.Iturrino JC, Lembo AJ. Pagkagutok. Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds.

Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay sa Sleisenger ug Fordtran . Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 19.Maqbool A, Mga Parke EP. Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Kinahanglanon sa nutrisyon. Sa: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.