Natural nga mubu nga tulog

Ang usa ka natural nga mubu nga katulog mao ang us aka tawo nga labi kaayo nga natulog sa usa ka 24 oras nga panahon kaysa sa gilauman alang sa mga tawo nga parehas og edad, nga dili normal nga makatulog.

Bisan kung ang panginahanglan sa pagkatulog sa matag tawo magkalainlain, ang kasagaran nga hamtong nagkinahanglan us aka average nga 7 hangtod 9 ka oras nga tulog matag gabii. Ang mga mubu nga matulog mas gamay nga natulog kaysa sa 75% sa kung unsa ang normal alang sa ilang edad.

Ang mga natural nga mubu nga pagkatulog lahi sa mga tawo nga kanunay wala’y igo nga katulog tungod sa trabaho o mga gipangayo sa pamilya, o kadtong adunay mga kondisyong medikal nga makababag sa pagtulog.

Ang mga natural nga mubu nga pagkatulog dili sobra nga gikapoy o katulgon sa adlaw.

Dili kinahanglan ang piho nga pagtambal.

Tulog - natural nga mubo nga natulog

• Natural nga mubu nga tulog
• Mga sundanan sa pagkatulog sa mga batan-on ug tigulang

Chokroverty S, Avidan AY. Pagkatulog ug mga sakit niini. Sa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ang Bradley's Neurology sa Klinikal nga Kahanas. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitulo 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Ang genetics ug genomic nga basihan sa pagtulog sa himsog nga mga tawo. Sa: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mga Baruganan ug Pagbansay sa Tambal nga Natulog. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 30

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Sakit sa pagkatulog. Sa: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Ang Conn's Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.