Sakit ug kasakit sa panahon sa pagmabdos

Sa panahon sa pagmabdos, ang imong lawas moagi sa daghang mga pagbag-o sa pagdako sa imong bata ug pagbag-o sa imong mga hormone. Kauban sa uban pang mga kasagarang sintomas sa pagmabdos, kanunay nimo mamatikdan ang mga bag-ong sakit ug kasakit.

Kasagaran ang sakit sa ulo samtang nagmabdos. Sa wala pa ka mokaon tambal, pangutan-a ang imong tagahatag panglawas kung luwas ba kini nga imnon. Gawas sa medisina, mahimo’g makatabang ang mga pamaagi sa pagrelaks.

Ang sakit sa ulo mahimong usa ka ilhanan sa preeclampsia (taas nga presyon sa dugo samtang nagmabdos). Kung ang imong sakit sa ulo labi nga mograbe, ug dili kini dali nga mawala kung magpahulay ka ug mag-acetaminophen (Tylenol), labi na sa katapusan sa imong pagmabdos, isulti sa imong tagahatag.

Kasagaran, kini mahitabo sa taliwala sa 18 ug 24 nga semana. Kung gibati nimo ang pag-unat o kasakit, hinayhinay nga paglihok o pagbag-o sa posisyon.

Ang kalumo nga kasakit ug kasakit nga molungtad sa mubu nga panahon normal. Apan tan-awa dayon ang imong tagahatag kung ikaw adunay kanunay, grabe nga sakit sa tiyan, posible nga paghimog, o adunay ka sakit ug nagdugo o adunay hilanat. Kini mga simtomas nga mahimong magpakita labi ka grabe nga mga problema, sama sa:

• Pagkasubo sa plasenta (ang placenta nagbulag gikan sa uterus)
• Kanunay nga paghago
• Sakit sa gallbladder
• Apendisitis

Samtang nagtubo ang imong uterus, mahimo kini mag-ipon sa mga nerbiyos sa imong mga bitiis. Mahimo kini hinungdan sa pagkamanhid ug pagkurog (pagbati sa mga lagdok ug dagom) sa imong mga bitiis ug tudlo sa tiil. Normal kini ug mawala sa imong pagpanganak (mahimo’g molungtad pipila ka mga semana hangtod sa mga bulan).

Mahimo ka usab adunay pagkamanhid o pagkagulkol sa imong mga tudlo ug kamot. Mahimo nimo kini mapansin kanunay sa imong pagmata sa buntag. Mawala usab kini pagkahuman nimo manganak, bisan pa, pag-usab, dili kanunay diha-diha dayon.

Kung dili kini komportable, mahimo ka magsul-ob og brace sa gabii. Pangutan-a ang imong tagahatag kung diin makakuha usa.

Susihon sa imong tagahatag bisan unsa ang padayon nga pagkamanhid, pagkurog, o pagkaluya sa bisan unsang tumoy aron masiguro nga wala’y labi ka grabe nga problema.

Ang pagmabdos nagsamok sa imong likud ug postura. Aron malikayan o maminusan ang mga sakit sa likod, mahimo nimo:

• Pagpadayon nga himsog, paglakaw, ug regular nga pag-inat
• Pagsul-ob og low-heeled nga sapatos.
• Pagkatulog sa imong kilid nga adunay unlan taliwala sa imong mga bitiis.
• Lingkod sa usa ka lingkuranan nga adunay maayong suporta sa likod.
• Paglikay nga mobarug og dugay.
• Luhod ang imong mga tuhod kung gipunit ang mga butang. Ayaw pagyukbo sa hawak.
• Likayi ang pagbayaw sa mga bug-at nga butang.
• Likayi ang pagdugang sa gibug-aton.
• Paggamit init o bugnaw sa masakit nga bahin sa imong likud.
• Adunay usa nga nagpamasahe o nagpahid sa masakit nga bahin sa imong likud. Kung moadto ka sa usa ka propesyonal nga therapist sa pagmasahe, ipahibalo kanila nga ikaw mabdos.
• Himua ang mga pag-ehersisyo sa likod nga gisugyot sa imong naghatag aron maibanan ang tensiyon sa likod ug ipadayon ang usa ka himsog nga pustura.

Ang sobra nga gibug-aton nga gibug-aton kung ikaw nagmabdos makapasakit sa imong mga bitiis ug likod.

Ang imong lawas maghimo usab usa ka hormone nga makapaluag sa mga ligament sa tibuuk nga lawas aron maandam ka sa pagpanganak. Bisan pa, kini nga mga ligos nga ligament mas dali nga masakitan, kanunay sa imong likud, busa pag-amping sa imong pagbayaw ug pag-ehersisyo.

Ang mga cramp sa paa sagad sa katapusan nga mga bulan sa pagmabdos. Usahay ang pag-inat sa imong mga bitiis sa wala pa matulog makaminusan ang mga cramp. Mahimo ipakita kanimo sa imong taghatag giunsa nimo luwas nga malugwayan.

Bantayi ang kasakit ug paghubag sa usa ka paa, apan dili ang usa. Mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka dugo sa dugo. Pahibal-a ang imong tagahatag kung nahinabo kini.

Pag-atiman sa Cline M, Young N. Antepartum. Sa: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Ang Conn's Current Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconception ug pag-atiman sa wala pa matawo. Sa: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Mga Pagbabag sa Gabbe: Normal ug Suliran nga Mga Pagbuntis. Ika-8 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 5.

• Sakit
• Pagmabdos